ZtorZillen

2012-09-06
23:10:21

Pulsträning
 

Min sensei har ju gett mig i uppdrag att börja träna med pulsband å pulsklocka. Jag har ju gjort det förut. Använt klockan å bandet, alltså. Inte för att jag haft något speciellt att jämföra med, men nu skriver jag upp varje pass och maxpuls och snittpuls.

Det är faktiskt riktigt intressant det här med pulsträning. Till exempel det här med vilopuls. Har ni koll på er vilopuls. Min vilopuls ligger på runt 70-75 slag/minut. Det känns som om det är jättehögt. Å andra sidan har jag inte så mycket att jämföra med, mer än att jag läst att arbetspulsen ska ligga mellan 60-100 slag/minut. Det betyder alltså att mitt hjärta tror att min kropp gör någon vardaglig kroppsansträngning. Hm...i alla fall. Nu, nästa gång jag publicerar veckans träning...så har jag skrivit upp alla pass snittpuls. Tänkte det vore intressant att jämföra sedan i framtiden. Sparar nämligen varje veckas träning i en speciell mapp på datorn för att sedan vid brist på motivation kolla tillbaka vilken resa och framgång jag gjort. Smart va? ;)


Idag har det blivit två mini-pass på 20 minuter vardera. Först 20 min jogg/gång, med snittpuls 151 slag/minut. Sedan blev det en väldigt svettig snabbpromenad på 20 minuter också med snittpuls på 150. Rätt märkligt att båda blev typ samma snittpuls, även om det var två helt olika pass....

Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-09-04
12:00:00

Veckans träning v 35

Vecka 35

Måndag

60 min promenad

15 min jogg

Tisdag

30 min promenad

60 min promenad

Onsdag

3x 30 min promenad

Torsdag

Vila

Fredag

25 min jogg (intervall) utomhus

Lördag

Vila

Söndag

90 min svampplockning

 

 

 Kommentar:

Efter omständigheterna är jag supernöjd. Kort och gott. Det är upp på banan igen!

Inga ursäkter. Är superstolt över att jag lyckades ta mig i kragen trots allt..och testa på att jogga utomhus.

Nästa gång så måste jag dock ha glasögonen på mig. Höll på å snubbla ett flertal gånger eftersom jag inte såg ordentligt...men blir det inte imma på glasögonen då?

Finns det fler med glasögon som läser min blogg?

BTW: svampplockningen fick stå med bara för att det var typ den enda som ens kunde liknas vid motion i söndags..mest för att vi satt i bilen nästan hela dagen (10 timmar).

Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-27
20:21:00

Veckans träning v 34

Vecka 34

 (Strömsund mån-tors)

Måndag

10 min promenad efter föreläsningen

30 min Yoga (snitt:133)

Tisdag

30 min Yoga (snitt:131)

Onsdag

20 min promenad

35 min promenad (snitt:133)

Torsdag

Vila

Fredag

Vila

Lördag

Vila

Söndag

30 min promenad

30 min promenad

 

 

Kommentar:

Det var ju en mindre evighet sedan jag publicerade en "veckans träning". Nu är det dags att ta tag i det som fallit...eller vad man ska säga. Nu ska här återigen publiceras. Alla minuter. Dock ska jag försöka få med pulssnitt också, nu när jag köpt ett nytt pulsband!

I övrigt är jag nöjd med veckans träning. Inte jättebra. Men ändå okej. Målet för vecka 35 är att klå vecka 34 med hästlängder! Heja mig!

 

Läs 4 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-21
21:45:52

Bob-yoga
 
Dagens coach är Biggest loser-Bob.
På hotellrummet. Träningspass nr 2, dag 2. Bra jobbat.
Har nyss avklarat en av hans yoga-pass. Puh! Suck och stön! Kände mig smidigare än igår, hehehe. Men störde mig lite på att min tjocka mage var ivägen...samtidigt kände jag mig stolt över att jag ändå gjorde det. Jag hade min senseis ord i bakhuvudet då hon någon gång skrivit att hon tycker det är imponerande att tjockisar (mitt ordval) löptränar offentligt. Det kom upp någon gång då jag sagt att jag är för feg för att göra det, i det fallet styrs jag av min rädsla för vad andra tänker...yogan känns lite samma sak. Det var ju några "kilo sedan" jag körde yoga mer regelbundet. Då var det inte så mycket mage ivägen i alla övningar. Å andra sidan så blir det ju mindre och mindre mage ivägen för varje pass (eller i alla fall minilite).
 
I alla fall känns just yoga som en smalisaktivitet. Jag vet inte vart jag fått det ifrån...men när jag såg tjockisarna på Biggest loser göra det så har jag kännt stor beundran för vad de gör, att de vågar! Å andra sidan, vad är det att "våga"?? Det är väl bara att göra det? Jo, så nu har jag gjort det. Igen. Och det känns mäktigt. Stolt är jag. Stark. Modig. Dock inte smidig, inte än...men det kommer. Det vet jag!
Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-20
20:59:40

Inga ursäkter
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Fantastiskt! Det fanns internet denna gång! (på hotellet alltså!)
Tro inte att jag latar mig här, bara för att jag råkar bo på hotell denna vecka! Icke sa nicke!
Idag har jag yogat mig. Tränat yoga för första gången på det här året? Nja, kanske inte..men det var ett bra tag sedan sist i alla fall! 30 minuter blev det. Snittpulsen låg på 133. Inte illa pinkat.
Nu är det bara fortsätta i denna takt. Inga ursäkter accepteras! I morgon ska jag gå upp lite tidigare och ta mig en morgonpromenad innan föreläsningen börjar. På återskrivande!
Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-13
17:35:04

Veckans träning
 
Förra veckans träning har inte blivit som jag tänkt mig. Dels så har jag kännt mig väldigt seg i kroppen och dels har jag jobbat sent och helt enkelt inte prioriterat rätt för att träningen ska få en del av veckans vardag så att säga. Igår blev det lite jogging. 7 minuter i sträck, sedan la kroppen av. Vet inte vad som hände, men det sa bara stopp. Jag lyssnade på min kropp och körde nedvarvning och sedan avslutade jag. Jag ska känna efter hur kroppen mår idag, sedan ska jag göra ett nytt försök. Dock blev det på rekordfart! 8,1 km/h i 7 minuter. Bra jobbat!
 
 
 
 
Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-06
22:20:22

Kalla mig snål...
Jag tänkte fira att jag har gått ner i vikt och att jag börjat ta hand om mig själv mer och mer genom att investera i lite själsligt rosa fluff. (I min värld är allting bra=fluffigt) Alltså föll mitt val på en trogen bloggläsare. Coach Malin-Charlotta. Denna underbara filur som givit mig modet att börja jogga....om man inte älskar henne sedan innan måste man göra det bara därför. Jag menar, det är inte lätt att motivera en tjockis att frivilligt börja springa. Jag det vill säga om det inte är för att det är rea på mjukglass eller chips, då. Ja, det skulle vara av den anledningen som jag skulle ha joggat, nej SPRUNGIT, tidigare. I alla fall, blev jag sjukt inspirerad av hennes inlägg och nu har jag börjat jogga som ni vet.
 
Jag har också äran att ha henne som coach. Min coach. Det är fluffigt! (respekt)
 
Nu åter till saken. Jag har ju tidigare kanske nämnt att jag har en fin pulsklocka här hemma. Men bandet till den har försvunnit i och med flyttstädandet och packandet för någon vecka sedan. Som om jag orkade ta tag idet och skaffa ett nytt? Nej. Tills min coach motiverade mig. Sagt och gjort 799 kr fattigare så va det alltså införskaffat. DOCK krävs det ju ett batteri också. Vilket inte var lätt att hitta i denna lilla norrländska håla, det vill jag lova...till slut hittade jag ett batteri för hela 80 kr. FÖR den lilla skiten. Nej, någon måtta får det faktiskt vara. Speciellt då jag råkar veta att de säljs på Claes Ohlson för 20 kr stycket. Kalla mig snål, men då fick det vara nog. Och det sa jag till kassörskan också. Tack, men nej tack. Jag går till Coop istället. På Coop hittade jag samma batteri, men i en förpackning om två. Kostade 30 kr. Ha! Där fick hon, tanten på klockaffären! Pyttsan å betala 80 kr för ett batteri! Fnys!
 
 
I alla fall. När jag väl kom hem efter denna minst sagt tuffa jakt på batteri, var jag ju tvungen att testa det, så klart. Så på med band och klocka och sedan vart det ca 17 min kondition (intervall på löpbandet) samt 17 minuter styrketräning med kettlebellen.
 
Totalt: 35 minuter
Kalorier: 277 kcal
Snittpuls: 144
Maxpuls: 186
 
Men det bästa och mest fantastiska med denna dag är inte detta med batteriet, tro det eller ej.
Det är att jag idag sprang varje intervall på 8,5 km/h.
FATTA! Helt sjukt fort. Och ändå kom jag "bara" upp i 186 som maxpuls.
Det är ju skitbra. Så stolt över mig själv. Nu ska jag försöka köra resten av veckans intervaller på lika högt.
Inga känningar i knät heller. HELT fantastiskt!
Läs 4 kommentarer eller kommentera du också!

2012-08-01
21:19:57

Tänk vad man ändrar sig...
Har ni tänkt på hur man ändrar sig? Alltså, sådan stor skillnad det kan vara på en själv, bara man ser tillbaka på 6 månader eller 1 år. Nu har jag just avslutat 30 minuters intervallträning. Knät reagerade positivt. Inga känningar förutom i sista intervallen, hade tänkt att göra två till, men beslutade för att inte riskera något. 30 minuter är ändå skitbra och jag är så stolt att jag gör mer "synliga" och kännbara framsteg.
 
Så...åter till det här med utveckling. Idag har varit en märklig dag, vädermässigt. Ena stunden så har det varit varm, andra stunden regn och kvavt, tredje gången kallt och kvavt. Nu när jag tränade var det riktigt varmt och kvavt. Det kändes som svårt att andas när jag var ute med hunden...och jag började fundera på ursäkter och hur jag tidigare tänkt kring träning. Mer specifikt sedan ungefär ett år tillbaka. Då jag kunde använda värmen som ursäkt. Idag, när jag var ute med hunden, tänkte jag "blää va kvavt det är, jag kommer bli såååå svettig när jag tränar". Är det inte fantastiskt så säg? Bara så där. Jag hade redan i morse bestämt mig för att träna. Det som var jobbigt var vädret och inte det faktum att jag skulle träna, det var ju redan bestämt. Det bara kom. Sådär. Hejhopp. Bara ändrat tankesätt, utan att jag "märkt" det! Bra, va? 
Läs 3 kommentarer eller kommentera du också!

2012-07-22
21:47:23

Veckans träning

Vecka 29

Måndag 2012-07-16

vila

Tisdag

2 h promenad

1 h R4F

Onsdag

1 h R4F

Torsdag

2x40 min promenad

Fredag

1,5h promenad

Lördag

2x40 min promenad

1 h R4F

Söndag

1 h promenad

1h R4F

 

 

Kommentar:


Det var ju superlänge sedan jag redovisade veckans träning. Så här kommer den! Veckans träning. Måste säga att jag ändå är nöjd, jag önskar att jag hade joggat lite de dagar då jag bangade R4F. Men allt som allt är jag nöjd. Min kropp mådde bra av att ta paus från R4F och köra mer promenader. Tror också att detta i långa loppet gynnade mina knän. 

Syftet för mig var från början att jag skulle få träningsglädjen tillbaka, och den har infunnit sig.

Men jag vill verkligen inte pajja knäna igen, som det blev under Fitnessfighten.

Dagens pass i R4F gick bra och jag känner att jag äntligen kan öka tempot när jag kör intervaller, både när jag går och när jag springer. Nu går jag en minut på 4,5 km/h och sedan springer jag i en minut på 8 km/h osv...

Spännande att se vad nästa vecka ger för resultat på tempot!

Ska också bli spännande att mäta kroppen när hela denna R4F är över...

Nästa veckas mål är att klara av 6/7 pass i R4F samt att gå minst 10 000 steg varje dag och naturligtvis att följa min kaloriplan!

Så skriv lite peppande kommentarer till mig, det lär behövas!

Nu ska jag peppa mig själv genom att titta på Biggest Loser s13.

 

På återseende!

 

Läs 1 kommentar. Lämna den andra kommentaren!

2012-06-03
20:52:26

Veckans träning v 22

Vecka 22

Måndag

20 min promenad

30 min löpning (personligt bästa!!!)

Tisdag

80 min promenad

Onsdag

30 min promenad

15 min styrka

2 timmar trädgårdsarbete (vet inte om det räknas..)

Torsdag

30 min promenad

2 timmar trädgårdsarbete

Fredag

70 min promenad

Totalt: 11 200 steg

Lördag

60 min promenad

40 min styrketräning

Totalt: 10 150 steg

Söndag

60 min promenad

45 min promenad

Totalt: 11 341 steg

 

Kommentar:

Äntligen har jag hittat min stegräknare. Nu är det bara att traska på!

Läs 4 kommentarer eller kommentera du också!

2012-05-28
22:02:16

Veckans träning v 21

Vecka 21

Måndag

40 min promenad

25 min promenad

20 min nybörjaryoga

Unnade mig en klippning!

Tisdag

45 min promenad

20 min nybörjaryoga

Unnade mig filmkväll!

Onsdag

60 min promenad

Unnade mig sovmorgon!

Torsdag

30 min promenad

2 timmar trädgårdsarbete

Unnade mig fotmassage!

Fredag

Unnade mig bubbelbad!

Lördag

80 min promenad

Unnade mig bakdag!

Söndag

60 min promenad

Unnade mig en heldag i egen ”regi” (gjorde bara vad jag ville hela dagen!)

 

Kommentar:

Tja, den kanske inte var så dum trots allt..veckans träning...

Känner dock att jag är lite "seg", både i kropp och knopp. Skulle behöva ny energi, nytt sätt att motionera.

Nytt sätt att få/ge motivation. Ja, det är som sagt mycket som snurrar runt i min hjärna just nu. Det känns delvis som jag vill sluta med allt som har med vikt/träning att göra, samtidigt som det känns som om jag vill ha mer och mer! Kan inte riktigt beskriva det bättre än att det är förvirrat!

 

Läs 1 kommentar. Lämna den andra kommentaren!

2012-05-20
22:09:11

Veckans träning v 20

Vecka 20

Måndag

40 + 40 min promenad

mediterade

Tisdag

30 min promenad

mediterade

Onsdag

30 + 30 min promenad

mediterade

Torsdag

60 + 20 min promenad

30 min styrketräning

Fredag

2x20 + 45 min promenad

mediterade

Lördag

40 + 20 min promenad

20 min nybörjaryoga

30 min styrketräning

mediterade

Söndag

2x30 min promenad

20 min promenad

20 min styrketräning

20 min nybörjaryoga

Veckomål:

100 st reversed crunch

20 min plankan

100 st armhävningar

200 st situps

10 min jägarvila

2 yogapass

2 styrkepass

Söka nytt jobb

4 morgonpromenader

Meditera varje dag

 

Kommentar:

Titta vad lite viljestyrka kan åstadkomma! Nästan alla veckomål uppfyllda. Och veckans träning har vart jättebra!

Mycket promenader men också lite styrka och lite yoga! Är stolt över mig själv, trodde faktiskt att jag hade ställt upp för höga mål för mig själv, men icke! Nu ska jag fundera ut nästa veckas mål. Denna vecka kan sammanfattas med : MVG. Mycket väl godkänt! Det tycker jag att jag förtjänar! Heja mig!

 

Läs 6 kommentarer eller kommentera du också!

2012-05-17
22:47:33

Träning med kettlebell

Kettlebells.

Är de inte fantastiska, så säg?

Idag har jag tränat lite styrka, där jag bland annat använt mig av kettlebells.

Jag tycker det är lite svårt med styrketräning när det gäller armarna. Jag vet inte. Men det känns som om de skakar så fort jag gör något. Kan det vara så att det är obalans mellan biceps å triceps eller något sådant?

Jag har jättesvårt att motivera mig själv till att träna styrketräning. Samtidigt är jag övertygad om att kroppen behöver det. Jag har ju under nästan hela 2010 och 2011 undvikit styrketräning, kanske för att jag varit rädd att det skulle "hämma" viktnedgången. Men nu tror jag faktiskt att det är tvärtom. Styrketräningen gör att jag lättare börjar förbränna fett. Ett tips alltså, till alla er där ute som är "rädda" fö styrketräning så som jag var.

Sen behöver man väl inte överdriva. Jag håller ju inte på speciellt länge heller...i morgon är det vägning, så få se hur vågen gillar mitt träningsupplägg!

Jag skulle vilja ha tips på hur man tränar armar med hjälp av kroppstyngden. Några tips?

Nu ska jag äta lite nötter och sedan läggdags!

 

Läs 2 kommentarer eller kommentera du också!

2012-05-14
20:28:21

Veckans träning v 19

Vecka 19

Måndag

70 min styrketräning/kondition

9 000 steg

Tisdag

22 min yoga

30 min styrka

60 min promenad

Onsdag

Vila

Torsdag

Vila

Fredag

40 min promenad

20 min promenad

Lördag

60 min promenad

Söndag

80 min promenad

20 min promenad

 

Kommentar:

Vad hände med stegräkningen? Tja...ärligt talat så har den "försvunnit!". Jag har nu fått en ny, så nu är det räkning igen! Lite dåligt med "regelrätt" träning. Blev två pass plus en hel del promenader. Men det verkade som om vågen gillade det i alla fall. Jag är nöjd med veckan. Känns som om jag börjar få pli på maten också. Mitt ögonmått är nu mer vanligt, jag faktiskt "ser" när det blir för mycket mat och jag har vid flera tillfällen faktiskt lämnat mat på tallriken när jag kännt mig mätt. Sedan har jag också börjat tänka mer på att äta var tredje timme, vilket också "hjälpt" mig att äta mindre när jag väl äter lagad mat.



Veckomål:

 

100 st reversed crunch

3/20 min plankan

100 st armhävningar

100 st situps

4,5/10 min jägarvila

4,5 /5 timmar (stå vid skrivbordet när jag jobbar)

 

Maxtesta:

-armhävningar (13 st, dock inte ”perfekta”)

-plankan

Räkna steg (snitta på 10 000 steg/dag)

 

Kommentar:

Tja, det blev helt klart godkänt. Inte perfekt, men godkänt.

Det var maten som var klockren denna vecka. Men träningen tar jag igen nästa vecka! Heja mig!

När det gäller maxtestet vet jag inte om jag ska "godkänna" mitt maxtest...eftersom det inte va perfekta armhävningar...jag kör igen denna vecka!

 

Läs 1 kommentar. Lämna den andra kommentaren!

2012-05-06
22:04:19

Yes!
Ni kanske känner till att jag slog upp en knäskada i Fitnessfighten? Det har irriterat mig till förbannelse att jag inte insåg att jag inte kunde belasta knät på det sättet, just pga tidigare problem med knät. I vilket fall så är jag ju så illa tvungen att acceptera att så är fallet, nu gör det ont. Lev med det. Get over it. Pain is temporary. Bara börja från början. Promenera! Lite stabilitetsövningar under tiden då jag borstar tänderna, varken mer eller mindre. 10 000 steg är minimum, fortfarande. Okej.

Idag utmanade jag mig själv. Knät har i tre dagar kännts så pass bra att det endast har börjat värka på kvällen och då bara någon timme. Så det är positivt. Och inte heller är det sådan smärta att jag gråter. Också positivt. Jag kan härda ut. Pain is temporary, har varit mitt mantra de senaste veckorna. Knäskydd på. Promenera -igen. Och igen.

Så till utmaningen. Jag stog på löpbandet och det kändes väldigt bra, jag tänkte..."kanske kan jag testa bara 30 sekunder?". Då jag vet att jag kan vara lite väl optimistisk när det gäller mitt knä, så rådfrågade jag sambon, som med en myndighetsstämma förklarade "bara du slutar så fort du får några känningar". "Jaja..självklart". Eller hur? Jag? Sluta? Hm. Självklart. Naturligtvis. Kanske. 30 sekunder gick bra. Yes, vilken lycka! Knät håller. Jag lever. Jag svävar på moln. Vilken adrenalinkick! Sedan gick jag över till styrketräning. Fokus var sisådär 80%. "Kanske klarar jag av 30 sekunder till?". Upp på löpbandet igen. Gång i snabbtakt som övergick till jogg i 30 sekunder. Fan va kul detta är, varför upptäckte jag inte detta innan? Vilken lycka. "Lite mera, eller vad säger du knät?". Nu kanske du tänker; "sluta medan det håller!". Så tänkte inte jag. Promenerade i 5 minuter. Velade. Sedan bar det i väg. Snabbt som fasen 60 sekunder. En utmaning. Så snabbt har jag aldrig sprungit förut. Men det höll. Knät höll. Inga känningar. Ingen smärta. Och jag svävade på moln. Ville ha mer, mer och åter MER. Men jag slutade. Nu ska ju knät hålla också. Vill kunna träna mera i veckan. Härligt, va? Vem kunde ana att man kunde få sådan kick av att övervinna ett sådant litet steg?

Läs 4 kommentarer eller kommentera du också!

2012-05-06
13:16:11

"Gungskor"
Har ni testat sådana hära "gungskor"?
Jag köpte ett par för något år sedan. För mig är det ett vårtecken, när jag får ta fram mina skor och börja traska i dem. Jag vet inte om de är sådana "mirakelskor" som försäljarna får det att låta som, men jag gillar dem, de är skönt för knäna att gå i dem, det blir liksom lite gungande eller rullande istället för stötar mot knäna.

Så vad säger ni? Är det flera som har testat?

Nu ska jag snart ut på promenad, snön har äntligen smält...! :D

Läs 3 kommentarer eller kommentera du också!

2012-03-26
17:58:27

Veckans träning v 12

Vecka 12

Måndag

40 min intervall (2-1)

Tisdag

30 min stavgång

Onsdag

Vila

Torsdag

30 min intervall, 15 min styrka

Fredag

30 min promenad

Lördag

40 min promenad

20 min promenad x2

30 min joggning/gång (maxtest)

Söndag

SJUK

 

Veckomål denna vecka:

- 48,5/60 min joggning

- 55/100 st armhävningar

- 50/100 st situps

- 10/15 min plankan

- Maxtesta något

 

Kommentar:

Denna vecka har gått super! Tyvärr blev jag sjuk på slutet, så veckomålen blev inte uppfyllda. Men vad gör väl det, när man har maxtestat och slagit rekord? ;) Inget! Jag är stolt och lycklig, om än lite omtöcknad av förkylning. Men inget som inte varm te å kall glass kan råda bot på! Snart börjar också fitnessfighten.

Denna vecka ska jag åka på utbildning via jobbet. (imorgon, kommer tillbaka på fredag).

Vi får se om jag lyckas blogga något.

 

 

 

 

Läs 3 kommentarer eller kommentera du också!

2012-03-25
11:43:29

Jag kan! (så det så)


Yes! Idag har jag maxtestat mig själv. På joggning. FY faaasen va det gick bra, ska jag säga dig! Jodå! Det gick så bra att jag måste skryta om det! Är förvånad över mig själv och så sjukt stolt att du inte kan förstå hur stolt jag är.

20 MINUTER i sträck blev det idag! Hela 5 minuter mera än sist! Fatta! Sjukt bra. Så stolt så att jag nästan gråter. Joförsig, det gjorde jag också när jag varvade ner på löpbandet, va så lycklig att jag grät. Så bra är jag. En tjockis på 103 kilo. KAN springa i 20 minuter i sträck. Jag är stark. Jag är bäst. Fasen va bra jag är. Så lycklig jag är just nu. Lycka!

(glöm inte att tävla!)
Läs 4 kommentarer eller kommentera du också!

2012-03-19
21:18:07

Veckans träning v 11

Vecka 11

Måndag

30 min promenad

20 min promenad

45 min intervall på löpband

Tisdag

Vila

Onsdag

35 min intervall på löpband (1 min springa -2 min gå osv)

25 min promenad

Torsdag

Vila

Fredag

40 min intervall på löpband (1 min springa, 2 min gå osv)

Lördag

30 min promenad

40 min promenad

Söndag

30 min promenad

 

 

Veckomål denna vecka:

- 3/3 jogga

- 100/100 armhävningar

- 11/15 min plankan

- 0/3 simning

- 7/7 meditera

 

Kommentar:

Fasen va bra jag är! Så jäkla stolt över mig själv! Ord är överflödiga! Dessutom är detta gjort under lingonveckan. Så härligt. Underbart. Blir pepp och längtar till att klara av denna vecka ännu bättre än vecka 11.

Läs 1 kommentar. Lämna den andra kommentaren!

2012-03-16
20:01:01

Intervall-träning

Idag har jag ännu en gång utfört ett intervall-pass. Hittade ett 8 veckors program för nybörjare. Tänkte att det va något jag måste testa. Tanken är att man efter avslutat program ska orka springa 30 min i sträck, vilket passar mig utmärkt då det är ett av mina träningsmål med 2012.

Jag måste säga att detta med "barfotalöpning" tilltalar mig.

Jag förstår inte alls de motargument som jag fick höra av vissa personer när jag funderade på att köpa mina fivefingersskor. Nu har jag ju testat ett bra tag att både gå och jogga i dem..å jobba i dem också för den delen!

Å det är bara så att jag kan konstatera att jag är kär. Så är det!

Jag fullkomligt älskar mina skor, så mycket att jag nu funderar på att köpa mig ett par till som jag kan ha ute också, sen..när det blir sommar! Åh, det skulle vara roligt det, att jogga ute! Det har jag aldrig gjort. Det vore faktiskt ett bra delmål! Att våga ta mig ut och jogga!

För er som är lite större (på bredden) och som också läser detta, hur gör ni för att peppa er att visa er ute när ni motionerar? (Ni andra också!)

Själv tycker jag det är jättesvårt...

Läs 8 kommentarer eller kommentera du också!