ZtorZillen

2012-05-14
20:28:21

Veckans träning v 19

Vecka 19

Måndag

70 min styrketräning/kondition

9 000 steg

Tisdag

22 min yoga

30 min styrka

60 min promenad

Onsdag

Vila

Torsdag

Vila

Fredag

40 min promenad

20 min promenad

Lördag

60 min promenad

Söndag

80 min promenad

20 min promenad

 

Kommentar:

Vad hände med stegräkningen? Tja...ärligt talat så har den "försvunnit!". Jag har nu fått en ny, så nu är det räkning igen! Lite dåligt med "regelrätt" träning. Blev två pass plus en hel del promenader. Men det verkade som om vågen gillade det i alla fall. Jag är nöjd med veckan. Känns som om jag börjar få pli på maten också. Mitt ögonmått är nu mer vanligt, jag faktiskt "ser" när det blir för mycket mat och jag har vid flera tillfällen faktiskt lämnat mat på tallriken när jag kännt mig mätt. Sedan har jag också börjat tänka mer på att äta var tredje timme, vilket också "hjälpt" mig att äta mindre när jag väl äter lagad mat.



Veckomål:

 

100 st reversed crunch

3/20 min plankan

100 st armhävningar

100 st situps

4,5/10 min jägarvila

4,5 /5 timmar (stå vid skrivbordet när jag jobbar)

 

Maxtesta:

-armhävningar (13 st, dock inte ”perfekta”)

-plankan

Räkna steg (snitta på 10 000 steg/dag)

 

Kommentar:

Tja, det blev helt klart godkänt. Inte perfekt, men godkänt.

Det var maten som var klockren denna vecka. Men träningen tar jag igen nästa vecka! Heja mig!

När det gäller maxtestet vet jag inte om jag ska "godkänna" mitt maxtest...eftersom det inte va perfekta armhävningar...jag kör igen denna vecka!

 


Kommentar:

Härligt att läsa! En riktigt bra vecka :)

2012-05-15 @ 05:17:29
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: