2012-05-14
20:28:21
Veckans träning v 19
Vecka 19
Måndag
70 min styrketräning/kondition
9 000 steg
Tisdag
22 min yoga
30 min styrka
60 min promenad
Onsdag
Vila
Torsdag
Vila
Fredag
40 min promenad
20 min promenad
Lördag
60 min promenad
Söndag
80 min promenad
20 min promenad
Kommentar:
Vad hände med stegräkningen? Tja...ärligt talat så har den "försvunnit!". Jag har nu fått en ny, så nu är det räkning igen! Lite dåligt med "regelrätt" träning. Blev två pass plus en hel del promenader. Men det verkade som om vågen gillade det i alla fall. Jag är nöjd med veckan. Känns som om jag börjar få pli på maten också. Mitt ögonmått är nu mer vanligt, jag faktiskt "ser" när det blir för mycket mat och jag har vid flera tillfällen faktiskt lämnat mat på tallriken när jag kännt mig mätt. Sedan har jag också börjat tänka mer på att äta var tredje timme, vilket också "hjälpt" mig att äta mindre när jag väl äter lagad mat.
Veckomål:
100 st reversed crunch
3/20 min plankan
100 st armhävningar
100 st situps
4,5/10 min jägarvila
4,5 /5 timmar (stå vid skrivbordet när jag jobbar)
Maxtesta:
-armhävningar (13 st, dock inte ”perfekta”)
-plankan
Räkna steg (snitta på 10 000 steg/dag)
Kommentar:
Tja, det blev helt klart godkänt. Inte perfekt, men godkänt.
Det var maten som var klockren denna vecka. Men träningen tar jag igen nästa vecka! Heja mig!
När det gäller maxtestet vet jag inte om jag ska "godkänna" mitt maxtest...eftersom det inte va perfekta armhävningar...jag kör igen denna vecka!
Härligt att läsa! En riktigt bra vecka :)