ZtorZillen

Hetsätningsstörning används som beteckning för personer som har återkommande episoder av tvångsmässigt hetsätande. De äter alldeles för mycket, men gör sig inte av med de extra kalorierna på samma sätt som personer med bulimia nervosa gör. En annan beteckning på denna kategori är matmissbrukare.

Typiskt för hetsätare är att de äter mycket och snabbt även när de inte är fysiskt hungriga. Skam- och skuldkänslor är vanliga.

Hetsätning utan att göra sig av med kalorierna med kräkningar etc. leder oftast till övervikt. Ca en femtedel av alla som söker läkare för övervikt har typiska hetsätningssymptom. Men även de överviktiga som inte har typiska hetsätningssymptom, kan ha hjälp av liknande behandling som de som har de typiska symptomen.

Har jag sagt att jag och sambon ska flytta? I augusti ska flyttlasset (det sista) avgå, är det tänkt. Ännu har vi inte hittat någon lägenhet. Vi har inte speciellt höga krav, mer än att det ska vara billigt å bra ;) Hehe. I och med flytten så försvinner också mitt största argument till att jag inte tränar. "orken". "pendlingen". "tidsbristen". osv osv.

I och med att vi flyttar så kommer jag att vinna cirka 15 timmar varje vecka.

15 timmar som jag tänker spendera på träning, matlagning och lek med hundvalp.

Just det. Jag och sambon ska återigen börja laga mat efter recept, inte bara våra klassiska rätter som går runt-runt. Nej, nu ska vi börja testa nya saker också. Så tips om nya maträtter, tas tacksamt emot. Det jag är mest sugen på att göra och som var en mindre evighet sedan sist är KÅLPUDDING och LASSAGNE.

Mums, va gott!!!

Ni ska få bilder också...lovar..funderar på att skaffa mig en liten maskot som kan vara med på alla bilder, så att ni känner igen mig. Har dock ingen smart idé om vad det skulle vara för någon..hm..får fundera vidare.

104, 6 kg (110715)
105, 2 kg (110708)
106, 4 kg (110630)

Jag vägde ju mig naturligtvis innan jag tog minisemester. Måste ju hålla listan "levande".
Kan inte fatta att det återigen blev ett minus!!!
-0,6 kg.
Skönt att det äntligen rör sig.
Skönt att pulvret faktiskt gör någon skillnad. Jag behöver inte ha storartade siffror varje vecka. MEN att faktiskt återigen kunna säga att det är minus på vågen och att kroppen reagerar så bra som den faktiskt gör. Det är underbart.
Är så glad att jag kan spricka!

Idag ska jag fira genom att efter jobbet åka och spana in rean på Kappahl!
Hejja mig!

Som ni -förhoppningsvis- har märkt har jag varit "försvunnen" i några dagar.

Det är inte för att jag gett upp! (så ni vet).

Nejdå, det är för att jag har haft mini-semester!

Jag har varit och tittat på valp! Jajjamän! Här ska äntligen skaffas vovve igen..

Det är nu ett år sedan vår förre lillgrabb for vidare till hundhimlen. NU är det dags att få tillökning i familjen av ett litet svart lurv.

Jag har också varit i Göteborg på Botaniska! Underbart! Love it!

Bilder kommer.

Ska uppdatera mera i morgon. Nu måste jag sova. Så trött!

"Meditation är en systematisk använd psykisk och kroppslig teknik som innebär fokusering och koncentration kombinerad med avspänning. Stilla begrundan, att lyssna inåt, försjunkenhet. Det finns olika former av meditation men meningen är att man ska stilla sitt sinne, bli mer harmonisk och ge insikt i vad man är. Ordet meditation kommer från latinets meditare, som betyder att föras mot mitten, mot centrum." (http://sv.wikipedia.org/wiki/Meditation)


Jag har börjat meditera. Jag vet, det låter flummigt. Det ÄR flummigt, men har också märkt att det hjälper mig. Då jag har ett stressigt jobb och en ätstörning som heter duga..så har jag många gånger kännt att det är något som saknas...mentalt. Mental styrka. Just nu sitter jag på jobbet och har den mest märkliga känslan någonsin! Jag är INTE stressad över allt jag ska hinna med. Jättekonstigt! Jag kom på mig själv, när jag såg min kollega stressa iväg...jag är INTE stressad. Jag är medveten om att jag har tusen saker som jag måste göra...men ändock. Det blir inte fortare gjort av att jag stressar!

Jag vet inte så mycket om meditation, för mig är det nytt. För mig är det mer "mental avslappning" eller vad man ska likna det med. Jag sitter/halvligger, lugnt och stilla...inget ljud, inget runt om kring. Försöker fokusera på att vara "tom" i huvudet, försöker låta tankarna komma och lika snabbt gå vidare. Jag fokuserar på andningen och det FUNGERAR för mig. I början var det jättejobbigt och jag blev nästan irriterad och fick lite smått ont i kroppen. Sen läste jag mycket på nätet och upptäckte att det var en helt normal reaktion.

Nu är jag nybörjare på detta. Men vill gärna dela med mig av min "inre" resa också. Inte bara vikten. Den här gången är sista gången jag säger "nu gör jag en nystart när det gäller vikten". Nu ska jag ta tag i alla områden. Vikten. Motionen. Motivationen. Maten. Mentala biten. Allt. Jag är övertygad om att jag kommer klara detta. Med stöd från sambon och från er, underbara läsare...

Fler som mediterar? Eller använder er av mentalträning på annat sätt?

På återseende!

Har laddat ner en app till mobilen. Den påminner mig under hela dagen, vid jämna mellanrum, att just dricka vatten.

Så smart egentligen, speciellt för mig som har lite svårare med att dricka.

Vet inte varför, men kommer liksom inte igång...att dricka vatten, alltså. Men..nu är det bättre.

Hur är det med er? Dricker ni tillräckligt med vatten?

Många gånger finner jag att det ofta är kvinnor som trakkar ner på andra kvinnor..och jag tror att det är oftare förekommande att det är kvinnor mot kvinnor istället för kvinnor mot män. Personligen..har jag ett exempel. Vid min förra arbetsplats så låg chefen med en yngre kollega. Eftersom hon var min vän, visste jag om detta långt innan det kom fram. När det väl kom fram, så köptes mannen (chefen) ut...tror att det var för att tysta en mindre skandal. Hon var så mycket yngre än honom, och man ville väl inte att tidningarna skulle skriva om hur han utnyttjat en yngre kvinna som han varit handledare och chef för....

I alla fall. Det pratades en hel del på arbetsplatsen...om hur olämplig deras relation varit. Om hur det hade gått till, vem som uppmuntrat vem och så vidare. Männen på min arbetsplats -jag blev förvånad- uttryckte flera gånger att "det är sådant som händer, man blir kär". Det dom var upprörda över var snarare att chefen hållt det hemligt, att han varit den som godkänt hennes lön efter löneförhandlingen. Kvinnorna, däremot, pratade om hur tjejen -min vän- varit uppmuntrande mot chefen. Hur hon får "skylla sig själv" så som hon klädde sig. Hur hennes beteende var olämpligt. Inget alls illa om våran chef, nejdå..han kan inte rå för att han blev uppmuntrad och förförd av en mycket yngre kvinna som han dessutom hade en formell makt över. Nejdå, naturligtvis inte hans fel...

Någon månad senare, sa hon upp sig. Hon orkade inte med allt tisslande och tasslande. Naturligtvis köpte man ut henne också, så att hon inte skulle prata med pressen..inte för att det sades högt..men det kan man ju räkna ut. Hon fick ett par tusen. Han? Han fick två eller tre årslöner. Han var chef, så ni kan ju räkna ut hur mycket det blev...

Det jag ville ha sagt var i alla fall att vi tjejer/kvinnor/tanter, vi måste hålla ihop. Vi kan alla leva tillsammans, varför kan vi inte bara betrakta oss som "människor" och inte som kön, hudfärg, religion eller sexuell läggning? Vad är det som är så svårt?

Det här inlägget kanske inte har med viktminskning att göra, men ändå om inspiration. Inspiration till livet. Och vad som gör livet lite extra "piff"..eller vad man ska säga.

Det här tänkte jag testa idag. Ska ersätta lunchen med diet shake, sedan får jag se om det blir frukost eller kvällsmat som också ska ersättas. Jag tror att jag behöver chocka kroppen. Eller jag vet det, det sa ju faktiskt både min PT och min läkare. Att då kanske äntligen kommer min kropp att svara.
Nu gäller det bara att hålla motivationen uppe!
Tror att det kan bli svårt att inte tugga.
Ja..jo..men detta är min plan!
SÅ det så.
Någon annan som har erfarenhet av denna produkt?

Åter till arbete (tagit minipaus..)

Igår var en lång dag för mig. Och för pojken. För pojken är det verkligheten. För mig är det ett jobb. Även om det påverkar mig i allra största grad. Även om folk kanske tror att soc-tanter inte har några känslor...DET har vi. Tro mig. Jag vill helst hitta bra familjer till alla barn, jag tror de skulle må bäst då. Men det är svårt. Världen är för hård. Vi måste lära oss att bli mer ödmjuka. I dag har jag också lyssnat på Bruno Mars, låter Lazy song. Så känner jag idag. Jag behöver återhämta mig. Bara vila, ta det lugnt. Imorgon tar jag nya tag med livet. Idag ska jag bara vila.

På återseende!