2012-09-08
14:22:00
Saltsug
Nu ska vi se!
Kan mycket väl vara så att saltsuget beror på vätskebrist, du tränar ju också en hel del, så det gör suget än mer troligare! Jag blir ofta tufft sugen på salt (oftast lakrits) efter ett pass där jag svettas mycket. Huvudvärk och en tung känsla i kroppen dagen efter plussar på det faktum att jag trots påfyllning fått för lite vätska.
Det är lite olika hur mycket man behöver, men ca 1,5 - 2 liter om dagen, tränar du är det mer. Det finurliga (svåra) är att kroppen kan bara ta upp ca 2 dl per timme så att häva i sig resulterar bara i att man får springa och kissa. Så, dricka långsamt, små mängder och ofta är lösningen.
Efter att du har tränat är det oerhört viktigt att du fyller på och här kan du ösa på. När du sedan slutat att kissa (ofta) är kroppen i balans igen.
Jag personligen dricker också alldeles för lite under en dag. Till frukost blir det ett glas juice, till lunch blir det två pyttesmå glas vatten, till middag blir det, om jag har tur, ett glas vatten. Under resten av dagen har jag precis som du en flaska jag fyller på under dagen och har som ambition att dricka upp under dagen, men det händer nästan aldrig. Jag har alltid tyckt det är tråkigt att dricka, men nu har jag fått tillsägelse att jag måste dricka mer. Tydligen har man lättare att samla på sig vätska under en graviditet om man inte dricker än om man gör det.