2012-07-24
22:59:06
Pass 24/31 i Run 4 Fun
Jag som älskar Biggest Loser kan bara säga att jag tror att det fungerar att träna varje dag i några veckors tid när man vill ner i vikt (som ju är målet med det programmet), men vardagligt tror jag mer på cirka tre dagar i veckan samt vardagsmotion. Att träna varannan dag eller liknande är nog ett bra sätt att få in en rutin, det har oftast fungerat väldigt bra för mig. Jag har tränat exempelvis Friskis eller Sats och då valt några pass per vecka som är riktigt roliga och som jag bokar in i kalendern varje vecka som egentid. Allt annat får flytta på sig, för träningen kommer först, den är planerad liksom.
Att cykla eller gå till jobbet om man kan är också viktigt tror jag. Jag har väldigt nära till tunnelbanan men har införskaffat cykel för att kunna röra på mig mer och få "gratis" vardagsmotion när jag ändå tar mig till och från jobbet. Sen försöker jag ta långpromenader 1-2 gånger i veckan åtminstone.
Det finns inget rätt eller fel, däremot finns det tid för träning betydligt oftare än vad många ger sken av. Det behöver inte ens handla om en timme. Jag tränar numer ofta 20-minuterspass med 30 Day Shred med Jillian Michaels, en suverän tränings-dvd enligt mig. 20 mycket effektiva och roliga minuter som fått mig att träna även när jag är väldigt omotiverad, för det går du ändå så fort :)
Hoppas du hittar det som passar dig bäst!
Jag har ingen plan numera, utan kör lite på känn :) men försöker att variera så mycket det bara går!