2012-02-06
19:46:22
Förra veckans träning
Vecka 5
Måndag
25 min promenad
Tisdag
40 min intervall-träning (gå-jogg)
Maxtest, plankan (tå): 1 min 3 sek
Onsdag
Vila
Torsdag
50 min intervall-träning (gå-jogg)
Fredag
Vila
Lördag
2x20 min promenad
Söndag
30 min promenad
Kommentar:
Ja, det blev ju lite träning i alla fall...även om det var superkallt ute. Den här veckan ska det bli mildare, med det hoppas jag att det blir lite flera promenader för egen del. Lite längre promenader också. Just det! Efter mycket pepp från er läsare så har jag tagit mig an plankan! Inte helt illa om jag får säga det själv! Ett av mina träningsmål för 2012 är att hålla plankan på tåååå i tre minuter. Det är nu början av februari och jag lyckades hålla plankan i över en minut! Det ser mycket bra ut, vill jag säga! Mycket glad över detta resultat. Känns som om jag är på god väg...! Kanske skulle jag utmana mig själv att klara detta mål mycket tidigare än sista december i år? Hm...
OJJ!!! Så duktig du är!
Jag är alldeles säker på att du klarar 3 minuter plankan betydligt snabbare än sista december! Jag började på strax över minuten för 3 månader sen, och skulle åtminstone klara 2,5 minuter idag. Och då har jag inte direkt fokuserat på just plankan, utan mer på styrketräning i största allmänhet.
Hej
Jag försökte baka scones med bara mandelmjöl i men det blev mindre lyckat =/ Du får berätta om det går bra för dig!