ZtorZillen

2011-09-18
20:56:36

Veckomål 1
Nästa veckas mål:

1. Äta minst 5 "bra" frukostar (=>ingen hetsätning)
2. Mental träning 5 dagar
3. Göra en planering för kosten
4. Någon form av fysisk aktivitet 6 ggr denna vecka
5. Göra en planering för att eliminera mina hinder för viktnedgång


Kommentarer:

sv: haha =) det är härligt att stå nära sitt syskon.

2011-09-18 @ 21:59:12
#2: Alexi

Tack för din fina kommentar, det är precis det jag vill med min blogg. Att hjälpa andra och mig själv. Jag förstår vad du går igenom då jag har många spöken vad gäller kosten. Sedan jag hittat en kost som funkar för mig har jag haft lättare att hålla mig balanserad, och lyckligare. En sund kosthållning är så mycket mer än bara viktnedgång, psykiskt sett mår man såååå mycket bättre. Jag önskar jag kunde få alla att förstå. Livet är en berg och dalbana men det gäller att hitta ett sätt att klara av åkturen så bra som möjligt. Håller tummarna för dig tjejen du fixar det !!!

2011-09-18 @ 22:32:19

Ser ut som en bra lista tycker jag ;) Gå inte ut för hårt bara...det är lätt att ge upp. 5/7 kan tyckas lite till en början, men när man väl är där i slutet på veckan...

OM det är så att du på helgen t ex "bara" hunnit med 3 stycken fysiska aktiviteter är inte det ett misslyckande! För ser du det som ett misslyckande är det lätt att du ger upp inför nästa vecka. Se denna vecka som ett test. Hur mycket klarade du av?

Satsa högt och var beredd!



Jag hoppas jag inte lät negativ? Det vill jag inte göra! Jag vill pusha dig! Samtidigt vet jag av egen erfarenhet att jag tidigare givit mig själv för höga mål i början. Förlora 10 kg på en månad typ, träna varje dag minst en gång etc...sen när jag inte pallar det, blir jag besviken...Nu känner jag mig själv bättre och vet på ett ungefär vad jag klarar av. Både mentalt och fysiskt!

2011-09-19 @ 05:30:14
#4: Anna

Glöm inte att belöna dig när du gjort sakerna på din lista också! Inget som har med mat att göra och gärna något som inte kostar pengar.



Min personliga favoritbelöning: hemma-spa! :)

2011-09-19 @ 07:13:15
#5: ealina

Ser bra ut med en plan! :) Sån kanske jag borde fixa med, hihi.



5 bra frukostar.. det är min svaghet. Frukost. Men de dagar jag lyckas med att äta bra redan från början av dagen så brukar det sätta ribban för resten av dagen. Så för mig är frukosten jätteviktig, egentligen. Hm.



På tal om frukost: NyStart-rostisar är förresten ett lågkolhydratsbröd som jag rostar, helt enkelt :) Brödet heter NyStart och LowCarb (finns ibland i större, jättestora?, mataffärer och på nätet: www.carbzone.se), det ena är mörkt det andra ljust. Lika goda båda två! Om man rostar dem ;) Blir rätt bra proteinfrukost om man tar lite ost på med. Fast eftersom de är så goda är det lätt att man äter för många. Jag måste hejda mig och tänka efter och verkligen baaaara äta max 2.. Men klarar jag det så är allt bra :)

2011-09-19 @ 09:20:20
#6: Husfrun

Vilka duktiga mål. Lycka till.



Sv. det är en mellanpudel :)



Ha en fin måndag nu.

2011-09-19 @ 13:04:31
#7: Jenny

Härlig lista!!! :)

2011-09-19 @ 17:12:52
#8: Anonym

Sv; Tack så mycket!! Åh, vad kul, hoppas du stannar!! :)

2011-09-19 @ 18:57:16

Gillar din lista skarpt. Den kommer hjälpa dig om du gör den till din slav ..men ...framför allt till din vän.



Sköt-om-sig tankar från Öret!

2011-09-19 @ 19:11:35
#10: Joline

Hej, det var ett tag sen. Jag har varit dålig på att blogga men jag ska försöka bättra mig. Men det verkar som att det går rätt bra för dig just nu, eller?

Tack för ditt fina stöd!!

2011-09-19 @ 19:21:21
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: