ZtorZillen

2012-08-02
20:06:00

Hälsa för mig
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Hälsa för mig är balans. Balans mellan mitt inre och yttre. Att äta bra, att motionera, att känna lugn och harmoni. Att vara glad. Att gilla livet och det liv jag lever. Att uppskatta vardagen och känna lycka i småsaker, det är hälsa för mig. Att ha tid att göra saker man tycker om. Att må bra, vara frisk, men också att känna sig välmående, alltså en känsla av välbefinnande också...inte bara sättet man lever utan också känslan av att leva. Att må gott.
 
 

2012-07-27
12:57:00

En fredagskväll...
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
En fredagskväll unnar jag mig gärna en ansiktsmask. Kanske lite bubbelbad och nagellack på det..lite mys framför TV:n, en deckare kanske? En varm kopp te ska sedan avnjutas till detta! Mmmm...fredag...längtar...då jag jobbar med människor, så vill jag gärna att mina fredagskvällar ska vara så lugna och tysta som möjligt. Det är trevligt med sällskap, men då ska de helst förstå mig..och att jag inte vill prata så mycket...fredagen är oftast den dagen då jag njuter mest av tystnaden...och att bara vara...
 

2012-07-25
22:49:00

Mitt motto
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
 
Mitt motto. Ja, du...mitt bästa motto är "Pain is temporary. Glory lasts forever" Mmm...sug på den, du. Jag gillar den. Det ger liksom styrka! Man blir stark och lite tuffare av den. När jag är redo att ge upp i träningssammanhang så brukar jag säga detta högt till mig själv. Eller så tänker jag det, och upprepar det, återigen, och igen..och igen...vad använder ni för motto? Har ni flera olika motton för olika tillfällen??

2012-07-24
19:54:00

Favoritlivsmedel
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Favoritlivsmedel...tja..jag måste nog säga; vitlök! Den såg ni säkert inte komma, eller hur?
Men det är den perfekta kryddan. Gott till allt. Eller tja, kanske inte pannkaka...men till creps! Mmm..vitlök, färsk, marinerad...eller i form av pulver. Min kära fader köpte "riktigt" vitlökspulver när vi var i Israel för 12 år sedan. Det höll väldigt länge och var en skarp och god smak på det, som vi hade i typ all matlagning...
Man kan aldrig få för mycket vitlök helt enkelt. Plus att den har flera fördelar än bara själva smaken: den ska skydda mot förkylningar, cancer OCH -framförallt- vampyrer!
 
 
 
Ioförsig...vem vill bli skyddad "mot" Alexander Skarsgård...? Hm...drömmer mig bort...ah...vitlök va det vi pratade om va? Eller? Minns inte...

2012-07-23
12:37:00

Då tränar jag allra helst
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
Detta är märkligt...eller kanske egentligen inte. Men jag tränar helst på kvällen, runt 21-tiden. Har flera gånger under åren då jag försökt gått ner i vikt haft ambitionen att jag ska träna på morgonen. Detta i någon slags förhoppning om att det skulle bränna mera fett. Jag vet inte vart jag fått den idén om. Egentligen är det ju rätt dumt, 30 min promenad är lika mycket kl 06:00 som kl 15:00 eller 21:30. Eller?
 
I vilket fall så har jag upptäckt att jag har lättare att somna om jag innan har tränat. Vissa brukar ju säga att man inte ska träna på kvällen då man kommer få svårt att sova. Så är det alltså inte för mig. I höstas/vintras när jag mådde dåligt på jobbet så upptäckte jag just detta, att jag lättare kunde släppa dagens bekymmer om jag tränade, om jag dessutom tränade innan jag gick och la mig så kunde jag också sova en hel natt. Alltså började jag träna på kvällen. Det är så fortfarande av någon anledning, det känns som om jag kan ta i mera på kvällen, all frustration all irritation som skapats under dagen på mitt jobb kan jag sedan träna bort, svettas bort. Något jag med andra ord rekommenderar till andra! Sen generellt tror jag att jag är en kvällsmänniska då jag har lättare att koncentrera mig på eftermiddagen och kvällen än på morgonen/förmiddagen.
 
Min maskot sitter å softar i fotöljen ;)

2012-07-22
12:29:00

Favoritmellis
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Är det något som jag är dålig på är det att äta mellanmål. Men, jag tror att det är bra att äta flera å små mål varje dag, så att jag inte blir panikhungrig och överäter eller hetsäter senare på kvällen. I alla fall så älskar jag fil. Det är liksom min favorit al time. Spelar liksom inte någon roll till vilket mål det är, det fungerar ju alltid. A-fil är bäst. Går inte att tävla med en så fin produkt liksom!

2012-07-19
09:30:00

Mitt bästa kosttips
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Haha, kosttips? Av en mat- & sockermissbrukare? Öh...hetsät inte. Det är mitt tips. Behandla din kropp så som den är värd. Även kostmässigt. Det försöker jag göra. Inte helt lätt alla gånger...

2012-07-16
21:06:00

Favoritidrott
 
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
Egentligen så vet jag inte riktigt vad jag ska svara på denna "fråga"! Jag vet ärligt talat inte om jag har någon favoritidrott...det beror ju på...om tanken är att utföra idrotten, eller om det är att titta på. Jag är inte speciellt intressera av att titta på idrott. Men det vore rätt kul att börja spela innebandy igen. Fast jag vet inte. Det är bådeoch det där med lagidrott...det är kul på ett sätt men det är också kul att köra själv, så man kan träna i sitt eget tempo beroende på hur man mår för dagen och inte bli pressad eller stressad av andra...eller att andra ska plågas för att en själv mår lite halvtaskigt en dag..mmm...det var allt för denna gång!
 
 

2012-07-13
09:07:00

Favoritkonditionsträning
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
Oj, oj,oj...det är alltid svårt att välja bara en. Men det kanske också ligger i sakens natur. Att välja en, det är därför det kallas "favorit". Hehe. Beslutsångest. Nejdå. Min favoritkonditionsträning är nog intervallträning. På löpbandet eller på crosstrainern. Men just intervallträning. Dels för att man snabbt får upp pulsen, pulsen är hög trots att man inte alltid springer, man bränner fler kalorier...och konditionen ökas på snabbt. Kanske är det just det jag gillar bäst? Att man både känner och ser resultatet ganska snabbt med intervallträning?
 
Jag är jättenyfiken på hur ER favoritkonditionsträning är! Berätta!

2012-07-12
06:06:00

Då mår jag som bäst
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
 
Ibland är rubrikerna riktigt kluriga, känner jag. När mår jag som bäst? Oj, vilken svår fråga. Jag gillar känslan av varmt vatten rinnande ner för ryggen efter ett långt och svettigt träningspass...det är en riktigt bra känsla.
 
Hm..jag mår också riktigt gott när jag känner att jag har hjälpt någon på jobbet. När en ungdom som mått dåligt äntligen öppnar upp sig och som jag sedan kan hjälpa och stötta till att må bättre...
 
Eller när jag efter en lång arbetsdag kommer hem till min sambo som bara står med öppen famn och utan att säga något bara kramar mig, bara för att...ja, då mår jag nog som bäst. När jag får en "välkommen hem"-kram. Ja, den väljer jag. Kramen. Den är fin. Åhh, vilken känsla. Vilken kärlek. Då är jag rätt nöjd med livet!
 
 

2012-07-09
13:05:00

Mina inspirationskällor
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
På ett sätt är det svårt att svara på just vad/vem mina inspirationskällor är, på ett annat sätt inte...det beror ju liksom på vilket område man pratar om...
Jag har naturligtvis flera, beroende på vad det gäller i mitt liv. Mer generellt är mina största inspirationskällor starka kvinnor. Min mamma och min farmor är två kvinnor jag beundrar väldigt mycket. De har på olika sätt varit tvungna att fajtas i deras liv...och jag beundrar dem för att de tagit fajten och kommit ut levande, ödmjuka och underbarar på andra sidan. Farmor har suttit i koncentrationsläger och har ändå aldrig förlorat hoppet om mänskligheten. Hon har utstått våldtäckter och tortyr men valde ändå att fortsätta leva sitt liv och bilda familj och njuta av livet..och hon hade fortfarande kvar förmågan att älska...det beundrar jag!
 
Min mamma drabbades av MS vid relativt ung ålder. Hon fajtas varje dag för att behålla sina fysiska funtktioner. Hon tränar på betapet, korsord och löser suduko, mest för att hon tycker det är kul men jag tror också att det handlar om att behålla och hålla hjärnan tipptopp. Hon tränar styrka på gymmet för att orka mera och hon erkänner sina begränsningar, men ger för den sakens skull inte upp. Hon har fått en "elmoppe" så att hon kan följa med pappa på promenader och komma ut i friska luften. Hon är så stark mentalt...och hon är min största inspirationskälla när det gäller livet mer generellt. Jag vill vara som hon när jag blir vuxen...eller vuxnare. Jag vill se ut som henne och få det där speciella när ens underbarhet lyser igenom allt. Min mamma är världens vackraste kvinna och jag bara älskar att se på henne och tänka att jag kommer åldras med samma värdighet som hon! När mamma ler, så ler alla runt omkring henne. Det är inspirerande!
 
När det kommer till mat och viktminskning, vet de flesta redan att jag är en sucker för Biggest loser. Speciellt biggest loser-kvinnorna som vunnit! Fast jag gillar min mamma här med. På senare år har hon valt att ändra sin kost på grund av sin sjukdom och det verkar som om det fungerar kanon för henne. Dessutom är hon också en sjujäkla bra mamma också, som fortfarande måste hålla koll på mig och ringer mig titt som tätt och frågar vad jag gör...man bara helt enkelt måste älska henne! Jag hoppas jag blir en sådan mamma när väl den dagen kommer....
 
 

2012-07-08
12:52:00

Favoritmat
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Favoritmat...att fråga en matmissbrukare om just det, det är som att fråga en pundare vad dennes favorit knark är! Men i alla fall...åter till allvaret...Jag älskar kyckling. Grillad kyckling...varm grillad kyckling! Mums! Det är det bästa som finns! Åh, nu blev jag hungrig också!

2012-07-05
19:03:00

Favoritövning
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Vilken märklig rubrik. Favoritövning. Finns det någon sådan i mitt liv, tro? Reversed crunch, tror jag. Den är jobbig som f*n, men man märker också mycket snabbt att man har tränat. Man kan liksom använda den som en måttstock till vart man varit och vart man är nu. Jo, det är nog min favorit. Det känns skönt att få bekräftelse på att man är på rätt väg, så att säga..!

2012-07-03
09:56:00

Mål med träningen
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
Mina träningsmål med 2012 är:
-Utföra någon fysisk aktivitet minst 2 ggr/vecka (minst 30 min/tillfälle)

-
Hålla plankan i 3 minuter (TÅ)

-
Kunna jogga 30 minuter i sträck

-
25 st armhävningar (på tååå)
 
I övrigt har jag inget specifikt mål med träningen. Jag vet att jag mår bra av att träna och just nu är det viktigt för mig att se till att jag fortsätter träna, jag vill ha en aktiv livsstil och tar mig sakta men säkert dit. I framtiden vill jag vara en sådan som kan säga att jag "unnar" mig själv att träna. Inte unnar mig själv mat eller godis hit och dit. Jag vill ha motionerandet och träningen som en livsstil. Målet är att vara så frisk som möjligt ända in i döden!z

2012-07-02
15:30:00

Favoritmuskel
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Den röda muskeln på bilden ovan. Deltamuskeln. Den är min favorit. Varför? Jag tror att det är för att den syns så väl på mig. Den får mig att känna mig pepp när jag duschar. Tidigare har jag alltid fått ångest av att se mig själv naken, såväl om det är när jag har sex, när jag ska byta om eller om jag duschar. Skit samma vad jag gör, såg jag mig själv naken fick jag ångest. Jag vet inte vad det är som har lättat ångesten, men jag tror och misstänker att det har en hel del med att göra att jag tagit tag i mitt hetsätande. Nu är det inte så mycket på den fronten och det får mig att må bättre -rent generellt.
 
I alla fall nu när jag duschar så tänker jag alltid på de små sakerna jag gillar med min kropp. Jag försöker att bli vän med min kropp i stället för att klanka ner på den hela tiden. Det är inte lätt och i början hade jag mycket svårt att ens tänka att någon kroppsdel skulle vara fin. Men deltamuskeln är så slimmad och framträdande på min kropp så den var "lätt" att gilla. Och när jag väl kunde säga det högt, så kunde jag också börja se på resten av kroppen också. Kanske är den inte så dum trots allt. Det måste ju va en jäkla bra kropp som orkar bära upp så mycket vikt? Är jag inte sjukt bra ändå?  Sakta men säkert så börjar jag trivas i min kropp igen...!

2012-06-26
09:00:00

I min träningsväska
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
 
Nu mina kära bloggläsare kommer rubriken jag vet att ni väntat på...vad finns i min träningsväska?!
Tadah! Nu ska jag avslöja allt! 
Jag brukar ju träna hemma, men om jag mot förmodan inte gör det..så finns följande i min väska:
-fivefingersdojjorna (de blå, för inomhusträning)
-sportbh
-linne
-träningsbyxor
-hårband
-mobil
-eventuellt lite rena kläder och en handduk, annars brukar jag åka hem och duscha
-kanske en ansiktsmask eller så! (man måste ju unna sig något när man varit så duktig att man tränat!)
 
Nu över till min favoritfråga: vad har DU i din träningsväska?
 
 
 

2012-06-24
18:58:05

Ett fint idrottsminne
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
 
Idrottsminne....!
Idrottsminnen var det ja..jag antar att det handlar om mina egna minnen? Mina framgångar, inte bara mina minnen, va? Hehe. Det bästa och det första minnet jag kommer på just nu var när jag klarade att jogga 30 minuter i sträck! Det va inte alls så länge sedan, och det var en underbar känsla som jag kommer minnas ett bra tag framöver! Sådan adrenalinkick! Va? Cooolt!!!

2012-06-22
11:02:48

I mina öron....
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

Vilken härlig rubrik, va? "I mina öron...!" HAHA

När jag tränar så tränar jag oftast hemma. Jag har ju förmånen att ha ett eget löpband här hemma.

En massa vikter och en yogaboll och yogamatta. Och en balansplatta. Jättebra att ha hemma.

Det är liksom bara fantasin som sätter stopp.

I vilket fall som helst är det så tråkigt att jag inte lyssnar på något speciellt när jag tränar...

Tvärtom. Det är ingen musik och jag för en inre dialog i mitt huvud.

Med risk för att låta helt knäpp.

Men när jag tränar, så peppar jag mig själv, typ: "Kom igen nu, bara fem minuter kvar! Smärta är bara tillfälligt, kom igen" Speciellt när det är långa distanser och det är styrketräning då behöver jag mycket pepp..."bara en till"..."klarar du detta är du bäst!"..."inget kan stoppa mig nu"

Det är det som försigår i mitt huvud när jag tränar ;)

 

 


2012-06-22
00:02:46

Repris
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…



30 stycken blogginlägg med förutbestämda rubriker! En favorit i repris?

Så idrottsbakgrund va det ja...
Det började med idrott i skolan. Innebandy på fritiden i skolåldern. Sedan testade jag på pingis (2 veckor). Simmade 1 gng/vecka i något år. Började rida 1 gng/vecka i ca fyra år. Tja...vad hände sedan? En idrottsskada a la innebandy. Ledband och korsband va det som krånglade. Slutade träna helt ett tag.
"Insåg" att jag "blivit" fet. Började träna igen. Simning. Kickboxning. Tai chi. Pilates. Yoga. Lite allt möjligt. Sedan för ca fyra år sedan blev det mer konditionsträning med PT, mer promenader då jag köpte hund. Efter en flytt så blev det ingen fortsatt kontakt med PT:n, utan mer fokus kring promenader och pilates. Sedan hade jag en down period då jag slutade träna helt, i samband med att vår första hund fick fara till hundhimlen....
Sedan blev det återigen mycket konditionsträning. Löpband och crosstrainer.
Idag är det mest promenader (igen) och styrketräning då och då...och konditionsträning i form av intervaller.

Nu när jag fick detta på print, så känns det dock som om jag borde strukturera upp min träning lite bättre...
Hm...
Återkommer!

2012-06-10
13:08:56

Kärleken
Nu tänkte jag ägna ett inlägg till min älskade sambo. Han med stort "h". Runt den 16-17 december, för fem år sedan (2007) "träffades" vi för första gången. Det var på en dejtingsida online. Jag hade mest gått med på skoj, eftersom en killkompis drev lite med mig då jag vart dumpad av mitt x ca sex månader tidigare...i alla fall tyckte min killkompis att det var "dags" för mig att leta upp någon annan!


Sagt och gjort jag blev medlem på sidan...ett gratis-abonnemang på tre dagar. Jag tog det inte så seriöst eftersom jag hade mina fördomar mot de som var på sådana sidor. Jag var helt övertygad om att "alla" killar som var på dejtingsidor mest var intresserad av att hitta en KK. Mycket riktigt blev jag kontaktad av ett 20-tal killar inom loppet av två timmar. Hejhopp! ALLA var mer eller mindre intresserade av en sexkontakt och de skrev snuskiga förslag och var mycket intresserade av min bröststorlek. Jaha, tänkte jag. Det var så här det skulle vara då...? Dejta online var helt klart inte min grej. Sagt och gjort jag loggade ut och återvände först två dagar senare då mitt abonnemang var inne på de sista 12 timmarna som var gratis...

Med 12 timmar kvar på mitt abonnemang tog nyfikenheten över. Jag loggade in och läste igenom alla de mail jag fått. Till historien hör att jag inte hade någon bild på min profil. Jag hade beskrivit mig själv som en tjej som var intresserad av att diskutera politik och världshändelser, min startsida var di.se (på den tiden jag var väldigt mycket inne på aktiefonder och sådant...), träna, äta/laga mat osv.

Det var i alla fall ett av det där mailen som handlade om DN...det var en äldre kille (10 år äldre än mig, det kändes supergamalt då!) som skrev att han skulle vilja veta hur det kommer sig att en sådan ung tjej som mig själv har DN.se som startsida på Internet. Och det var allt. Han skrev inget mera. Naturligtvis blev jag lite smått irriterad..kunde inte människan läsa? "DI, dagens industri, står det faktiskt inte DN", skrev jag tillbaka till honom. En minut senare skrev han något i stil med: "Det gör ju saken ännu mera intressant. Hur kommer det sig att en tjej har di som startsida?"

De där 12 timmarna flöt sedan på. Utan att jag egentligen reflekterade över det faktum att jag satt så länge vid datorn och "pratade" med samma person hela tiden. Jag var ganska trött på killar generellt på den tiden. Jag hade som sagt ca 6 månader innan blivit dumpad av en kille som jag gillade otroligt mycket. Hans förklaring till varför han dumpade mig var bland annat att jag inte ville ställa upp på vissa sexuella grejer som han gillade...jag bestämde i alla fall mig då för att jag aldrig skulle kompromissa om sådana saker i framtiden heller. Kan inte en snubbe acceptera och respektera mig för den jag är så är jag hellre singel med hund resten av livet. PUNKT.

I alla fall. Killen som jag pratade med i 12 timmar...han fick snabbt veta mycket om mig, och jag om honom.

Jag berättade om att jag var tjock, men att jag gillade min kropp, att jag inte är intresserad av ett förhållande om det inte bygger på ärlighet. Han berättade att han kände sig oälskad och bortglömd av sin far och att han inte trodde att det var möjligt att någon skulle gilla honom och att han faktiskt funderat på att leva som singel resten av livet. Vi pratade om fördelarna om att leva som singel resten av livet. Vi pratade om politik och insåg fort att vi inte alls höll med varandra om skattefrågor och migrationspolitik...

Vi pratade i 12 timmar, vilket resulterade i att han kom försent till jobbet, för första gången på 7 år. (eller ngt sådant) Vi bytte e-mail adress och fortsatte sedan att maila med varandra....