2014-01-16
22:08:23
Prova på-vecka
2014-01-10
22:14:32
Simning
2013-10-17
23:12:20
Dagens träning
2013-09-02
23:23:00
Veckans steg
2013-08-20
10:32:05
Fjällvandringen
2013-07-15
19:56:20
Veckans träning v 28
8/7- 14/7
Måndag
Vilodag
9 765 steg
Tisdag
30 min ryggträning
30 min magdans
9 628 steg
Onsdag
45 min ryggsim
10 188 steg
Torsdag
Vilodag
Fredag
40 min pw
20 min yoga
12 438 steg
Lördag
6 703 steg
Söndag
7 851 steg
Kommentar:
Osäker på hur många seg det blev i torsdags..snitt ligger på ca 8 000 steg/dag. Inte helt illa, men inte bra heller. Har haft riktiga smärtor i ryggen denna vecka…därav den minimala träningen. Har också kännt mig noll motiverad…och flera gånger funderat på vad jag håller på med och varför.
Det känns som en ständig tävlan om tid…och siffror. Vikt och mått.
Jag känner mig otillräcklig och värdelös.
Jämför mig med andra och blir ledsen…ska snart ha mens och har starkt sockersug…och känner mig allmänt down….
2013-07-07
23:14:00
Träning
1/7- 7/7
Måndag
Vilodag
Tisdag
30 min joggning
20 min pilates
20 min yoga
10 200 steg
Onsdag
65 min simning
12 028 steg
Torsdag
11 576 steg
Fredag
30 min simning
10 764 steg
Lördag
10 600 steg
Söndag
Vilodag
2013-07-04
20:41:22
Filtrera vatten
2013-06-30
21:24:07
Veckans träning
24/6- 30/6
Måndag
Vilodag
Tisdag
45 min joggning
16 345 steg
Onsdag
60 min simning
20 min yoga
10 286 steg
Torsdag
45 min styrketräning
15 min pw
10 900 steg
Fredag
40 min simning
7 789 steg
Lördag
15 min kickboxning
20 min yoga
30 min löpband (intervall)
12 617 steg
Söndag
30 min yoga
Kommentar:
Jahapps...detta blev veckans träning...kanske inte som jag planerat, men jag är ändå nöjd.
Maten har varit OK. Förutom två snedsteg under gårdagen då vi var hos mormor och morfar (det är alltid svårt där..sååå mycket mat och annat gott)..tog en kanelbulle och glass till efterrätt...!
Gaah! I morgon är det vägning och jag hoppas verkligen att veckans arbete visar sig på vågen också!
2013-05-26
22:04:45
Veckans träning v 21
Vecka 21 (20/5-26/5)
Måndag
12 270 steg
Tisdag
30 +12 min joggning
16 922 steg
Onsdag
6 537 steg
Torsdag
30 min powerwalk
10 288 steg
Fredag
8 404 steg
Lördag
10 642 steg
Söndag
4 996 steg
Kommentar:
Hejhopp, vilka steg! 10 008 steg i snitt! Snyggt jobbat, måste jag säga! Verkligen!
I övrigt så var väl inte veckan perfekt. Bara två ombytta motionspass. Och på det så slog jag i knät för någon dag sedan. Så inte en toppvecka vad gäller träningen. Men är ändå mycket nöjd med att jag har fått ihop så mycket steg och att jag ändå har rört på mig trots att knät har gjort fruktansvärt ont!
Maten har gått riktigt bra och jag är även där mycket nöjd med mina val. I morgon är det vägning via BOL och på tisdag är det gruppträff på Itrim igen. Så två vägningar nästa vecka, hoppas det är tillräckligt med press för att jag ska hålla mig på mattan, så att säga.
Vatten-biten har också gått riktigt bra och jag har druckit mellan 1-2 liter per dag.
Så totalt har det gått kanon denna vecka och jag är nöjd med mig själv.
Som belöning för att jag inte tröståt när jag gjorde illa knät har jag beställt två nya pjamaser på ellos.se. En som jag tror jag kan ha och en som var en storlek mindre. Min nuvarande pjamas fick jag i julklapp och den är nu för stor…ska ta kort på mig i pjamasen sen när den kommer!
Vi hörs i morgon!
2013-05-20
20:15:08
Veckans träning v 20
Vecka 20 (13/5-19/5)
Måndag
30 min Yoga Natur
(10 088 steg)
Tisdag
Vila
(9 114 steg)
Onsdag
Sjuk
(3 023 steg)
Torsdag
CardioCombat Basic 30 min
Yoga Natur 15 min
(9 769 steg)
Fredag
Vila
(7 203 steg)
Lördag
60 min joggning
(18 576 steg)
Söndag
20 min joggning
(9 244 steg)
Kommentar:
Veckans stegsnitt: 9573 steg. Helt okej, jag är nöjd..med tanke på att jag varit sjuk under en dag denna vecka. Allt som allt är jag jättenöjd, inte för att veckan blev topp, men den blev superbra när jag tog personligt rekord i joggning. Framförallt är jag nöjd med mig själv, att jag sprängde mina egna omöjlighets-murar som jag satt upp för mig själv.
Jag har gått runt och trott att det är omöjligt för mig att jogga så länge utan att falla ihop som en säck potatis efteråt och vara helt utmattad, ha ont i både kropp och själ samtidigt som jag är så trött att jag inte ens kan gråta. Så har jag tänkt.
Men icke. Jag använde mina starka ord och tänkte under hela tiden att jag är stark och målmedveten. Dessa två ord upprepade jag minst 1000 gånger till mig själv. Och var 10:nde minut så sa jag till mig själv, fan va bra jag är. Jag klarar detta.
Jag är så stolt över mig själv. Så glad. Så nöjd.
Det är obeskrivligt. Det känns som om jag kan klara allt nu, plötsligt känns inte resten av viktresan så omöjlig längre..!
Imorgon är det vägning på BOL också..håll tummarna!
2013-05-18
21:29:36
Dag 197
2013-05-12
23:30:00
Veckans träning v 19
Vecka 19 (6/5-12/5)
Måndag
20 min styrketräning
40 min powerwalk
Tisdag
60 min promenad
Onsdag
35 min intervall (varav 20 min jogg)
Torsdag
Vila
Fredag
45 min OxyBox Energy
Lördag
Vila
Söndag
20 min jogg
Kommentar:
Inspirationen till att träna har denna vecka varit både upp och ner. Mest ner.
Det jag är mest nöjd över med denna vecka är ändå att träning blev av samt att jag har varierat träningen mer än jag normalt sätt brukar göra. Veckans ”svettiga” motion (som det är jag redovisar här) samt övrig vardagsmotion är jag totaltsätt stolt över.
Det har gått som sagt upp och ner i motivation och inspiration, men jag har kört på och det är jag riktigt stolt över. Bäst är den varierade träningen, rena svett-mördar-pass som OxyBox blandat med mer lugn aktivitet som längre promenader, eller puls-pass som intervallträningen.
Helt klart nöjd med veckan som varit! Nu gäller det att fortsätta med detta då jag på måndag ska signa in på BOL Biggest Online Loser, som är en vikt-pepp-tävling!
Gå in på Köttbullens blogg och läs mer!
2013-05-05
21:50:51
Veckans träning v 18
Vecka 18 (29/4-5/5)
Måndag
Vila
Tisdag
Vila
Onsdag
35 min OxyBox Basic
15 min rumpträning ButtYouCan
Torsdag
Firade födelsedag med bara hundpromenader
Fredag
20 min jogg
Lördag
45 min OxyBox Energy
Söndag
60 min intervall-träning
Kommentar:
Tja, man kan ju säga att det hela inte började så bra…men det tog sig på slutet..och det har varit superkul att träna OxyBox tillsammans med min sambo. Även om jag inte kände mig pepp att träna så har jag gett mig fasen på att i alla fall få till lite träning, och det tycker jag att jag har lyckats med! Så denna vecka får ett klart godkänt!
2013-04-26
19:52:55
Gårdagens träning
2013-04-14
21:55:06
Veckans träning v 15
Vecka 15 (8/4-14/4)
Måndag
40 min Fitnessfight
Tisdag
30 min promenad
Onsdag
20 min jogg (högre hastighet än vanligt) + 15 mi styrka/smidighet
40 min promenad
Torsdag
40 min fitnessfight
Fredag
40 min promenad
Lördag
30 min promenad
25 min promenad
40 min promenad
Söndag
25 min jogg
40 min promenad
Kommentar:
Japps..är helt klart nöjd med veckans träning...även om det inte blev lika mycket konditionsträning som jag hade tänkt mig. Men men..det blir en ny vecka imorgon och då kör jag på! Kroppen har varit mycket trött under denna vecka. Vet inte alls vad det kan bero på..kanske håller jag på att bli förkyld igen eller så är jag bara allmänt trött och seg efter en lååång tid själv på jobbet. Det är stor press på mig..och sedan har vi ju det här med husköpet, som inte blev av..men nästan..vi var intresserade av ett hus, men de begärde för mycket enligt vår mening då ingen av oss har fast jobb och affären skulle göras utan mäklare..jaja..det var hit och dit och sedan drog vi oss ur, de ville inte förhandla..synd!
Jaja, så är det..det kommer flera hus...tröttsamt bara att det tar energi..vikten..och att den står stilla sliter också på mig. Jag blir irriterad och lockas och förförs gärna då av saker som jag inte ska äta...typ kolhydrater..! Mmm..en lång jobbig vecka. Hoppas att nästa blir bättre!
2013-04-09
22:46:08
Har ni sett denna eller?
2013-04-08
22:28:59
Veckans träning v 14
Vecka 14 (1/4-7/4)
Måndag
Vila
Tisdag
1 h fitnessfight (styrka/kondition)
Onsdag
1h fitnessfight
Torsdag
50 min fitnessfight
30 min promenad
Fredag
40 min promenad
Lördag
1h 30 min promenad
Söndag
40 min joggning (PERSONLIGT BÄSTA)
Kommentar:
En jättebra träningsvecka, om jag får säga det själv!
Så jäkla kul! Nu är jag på G. Kommentarer på det?
2013-04-07
21:42:54
Dag 156 Hahaha!
2013-04-04
07:23:00
Gissa vem?
