ZtorZillen

2014-10-16
16:21:45

Brev och konsultation
Har glömt att berätta att jag fått brev av min läkare...och att jag har konsulterat om snabbprogrammet på Itrim.
Han har igen konstaterat PCOS.
Och rekommenderar inte för tillfället att gå på pulver via Itrim.
Vi får se igen i början på nästa år...!
Tills dess, så är det den naturliga vägen. Naturlig mat och massor av motion och gruppträffar!

2014-10-07
20:22:56

Boxning/styrketräning
 
Hej kära bloggläsare!
Jag vet inte hur många gånger i mitt 28 åriga liv som jag har "startat en ny livsstil"...
Denna inkluderad. Sällan har jag dock kännt mig så pepp som jag gör idag. Det är vecka två in i mitt nya liv...mer fokus på välmående och mer fokus på träning. Riktig "jag svettas som en gris"-träning. Målet är minst 5 pass i veckan. Hittills avklarade: 2 pass!
 
Idag...blev det ett pass som är designat av min PT, någon form av boxnings-styrketräning...
Åh, va jag älskar detta pass...på bilden har jag seglat ner på golvet och ligger som en klubbad säl och har svårt att komma upp...men som den 2014-tals människa man är, orkar man alltid ta en selfie! (sen att mobilen blev blå och svettig gjorde ju inget..allt för bloggen och facebook!).
 
Mina händer blev också blå-svarta av handskarna. "Ärvt" en boxningssäck och handskar av brorsan som han inte ville/hade möjlighet att ta med sig när han flyttade hemifrån. Så nu är mitt hemmagym även en mini boxningsarena. Om någon som läser detta även vill köpa en julklapp till mig, mot all förmodan, så kan jag säga att jag önskar mig också tyngre kettlebells i julklapp! (min förhoppning är att min PT läser detta och tar detta på största allvar!)
 
 
 

2014-10-01
21:56:51

Gruppträff nummer 2
 
 
Vikt: 93,6 (+1,4 kg)
BMI: 38,6 (+ 0,6)
Fett%: 41,2 (-0,9)
Kilo fett: 38,6 (-0,2)
Fettfri massa: 55 kg (+1,6)
 
Hej hopp!
Idag var det återigen en Itrim-dag.
Först hälsoanalys. Sedan konditionstest och till sist gruppträff.
Denna veckas tema handlade om tydliga målbilder och vi fick göra övning och ha diskussioner med fokus på målbild. Vad är nuläget och vad är önskat läge.
Vad behöver jag göra för att nå mitt önskade läge?
 
Det är något speciellt med detta upplägg på Itrim.
Dessa gruppträffar: de ger så mycket energi.
Att öppet och ärligt prata om förhållandet till mat...jag vet inte, men det ger mig motivation och pepp.
Tyvärr har jag ju gått upp i vikt...igen...de senaste två veckorna.
DET gör mig irriterad och frustrerad.
MEN jag har minskat i fett% och kilo fett. Så det måste ju vara ett mycket gott tecken på att jag tränar som jag ska...eller hur?
 
 

2014-09-25
22:56:45

Fitbit-rapport
Minns ni att jag skrev att jag har fått en ny "träningskompis"?
Min nya stegräknare...som jag har runt armen som också mäter min sömn, kalorier brända och i appen kan man också registrera sin vikt.
I alla fall. Jag är mycket nöjd med den.
Varje vecka skickar den en sammanfattning av veckan som varit till min mail.
Detta är förra veckan.
 
Idag har jag varit och tränat på gym (på Itrim-centret, det ligger ju i ett gym i Eskilstuna, mycket bättre än det Itrim jag gick på förut) för första gången på typ tre-fyra år.
Det var riktigt mentalt jobbigt att ta sig dit.
MEN när jag väl var där fick jag hjälp av en bra instruktör och jag känner mig inte främmande på att testa på igen!
Vem vet? Det kanske blir redan denna vecka?

2014-09-21
09:17:39

Läxa 1
Tänkte göra min Itrim-läxa här..
Den är fem frågor.
1. Vad fick dig att börja på Itrim?
-Det som fick mig att ta steget, igen. Var att jag känner att jag inte klarar detta själv. Jag behöver gruppstödet som man får på Itrim.
 
2. Vilka förväntningar har du på Itrim?
-De föhoppningar jag har är att jag ska orka och klara av att motivera mig själv till att gå ner i vikt utan en gastric bypass. Ännu ett mål är att jag ska kunna göra en tydlig före-efter bild. Jag vill ändra min kropp, måtten är viktigast..om jag kan minska 10 cm över rumpan och står kvar på samma vikt som idag, kommer jag vara supernöjd!
 
3. Vilka förväntningar har du på gruppen?
-Det är här jag hoppas att mitt största stöd kommer från. Att vi i gruppen kan prata om allt och lite till, stötta varandra och motivera varandra till framgång.
 
 
 
4. Vad kan du bidra med i gruppen?
-Erfarenhet. Stöttning. Positiva inslag och ett skratt eller två. Jag har många pinsamma historier gällande vikt som jag kan dela med mig av. Tror att jag kan inspirera till att det faktiskt går att ändra livsstil, och att det inte är så svårt om man har bestämt sig. Jag gillar att tänka att man kan leva 90-10. Göra 90% rätt och 10% avsteg från mallen. Mer än så klarar i alla fall inte jag av.
 
5. Hur upplevde du din Hälsoanalys?
-Jag har inte varit på min hälsoanalys än.

2014-09-20
11:40:46

"Man kan äta allt, men inte alltid"
 
Man kan äta allt, men inte alltid.
Så låter det oftast när det kommer till vikt, och vikttips.
Och jag har alltid blivit provocerad av det uttalandet.
För jag tror inte på det. Verkligen! Jag tror att det är bullshit.
För övrigt: Varför SKA man äta allt?
Nu tror jag dock att det inte är meningen med att man ska äta allt, utan snarare en ursäkt till att man KAN äta allt.
Om man vill. Om man gör det valet, ska man inte känns skuld och klandra sig själv.
 
Själv har jag nu bestämt mig. En gång för alla. Jag kan inte äta allt. Inte någon gång, inte alls.
Med det menar jag att jag har kommit till insikt att jag måste lära mig att hantera vissa sug, och att jag måste ersätta det suget med andra produkter. Substitut.
Jag KAN inte äta pasta eller vitt bröd. PUNKT. Nej, jag är inte glutenintollerant eller glutenallergiker i vanlig mening. Men jag känner i hela min kropp, i hela mitt väsen att gluten är inte bra för mig.
Varje gång jag äter gluten, inga undantag, så blir jag hungrig eller sugen ca 1,5 timme efter jag ätit.
Min mage sväller upp, jag blir gasig och ibland även illamående. Äter jag gluten flera gånger en vecka, även om i liten mängd....även i form av fullkornsbröd eller liknande, så får jag finnar. MASSOR av finnar.
Det hjälper inte att de kliar och snart blir små sår.
 
Jag har därför härmed bestämt mig att denna ursäkt "man kan äta allt, men inte alltid", säkert stämmer på de flesta människor, MEN för min del är det inte värt uppoffringen. Jag blir mer sockersugen av bröd än av rent godis. Jag påverkas mer negativt av ett äpple än två bitar choklad. Sedan vet jag att jag har en gräns, jag kan inte äta "bara" fyra bitar choklad, då blir det alltid en hel kaka.
 
Jag är glad att Itrim sätter igång mycket tankar hos mig...många insikter kommer med att jag funderar om och om igen på saker som nämns på gruppträffarna.
 
Idag är jag extra glad över att jag valt att återigen ta ansvar över mitt liv och min kropp!
 

2014-09-17
22:40:01

Gruppträff - Välkommen!
Gruppträff ett.
Mycket nya ansikten.
Många nya "öden" att lära känna. Både kvinnor och män.
Vissa har kommit längre i sin resa, andra kortare.
Det var faktiskt en till som gått Itrim tidigare. MEN han var fortfarande smal, men ville ha stöd att börja träna igen..
 
Jag tänkte publicera mina siffror här..om det finns intresse. Kommentera och säg vad ni tycker!
Det var i alla fall min första vägning på Itrim sedan februari i år.
 
Vikt: 92,2
BMI: 37,9
Fett%: 42,1
Kilo fett: 38,8
Fettfri massa: 53,4
 
Resultaten är väl inte så upplyftande. Men...det är ju en början.
Vikten blev jag lite paff över, men å andra sidan var det med kläder på och på kvällen.
Jag brukar alltid väga mindre på morgonen.
 
Gruppträffarna kommer vara varannan vecka.
Dagens möte var inte speciellt givande, men lite mer "hej...lär känna varandra nu".
Typ. Trevligt var det och det känns som en liten men bra grupp.
Potential finns definitivt.
Sedan var väl Itrim coachen lite väl hurtig, men...det kanske är en sådan där "nu är vi i uppstarten"-glädje?
 
 

2014-09-16
20:56:51

Itrim -rond 2
I förra veckan fattade jag mitt slutliga beslut.
Jag ska börja på Itrim igen.
 
 
Jag har insett att för att få en viktminsking så stor som jag önskar, behöver jag pepp.
Jag behöver gruppträffar, där jag kan träffa likasinnade och få träningskompisar.
Och förhoppningsvis vänner som vill dela min aktiva livsstil.
Ja, den är ju inte så aktiv nu, när jag har bekymmer med knät...men ni förstår vad jag menar!
 
Framtiden är min!
Och jag tänker inte ödsla en stund till med att hålla på och vela fram och tillbaka.
Jag har inte bestämt mig helt om jag vill/får köra deras snabba variant.
Jag vet inte om det är så bra för kroppen, att utsätta den för sådan stress och press igen...
Eller om jag ska köra med de matrekommendationer jag får av min näringsfysiolog.
 
Jag känner att jag nu har allt för att lyckas:
-näringsfysiolog
-gruppträffar via Itrim
-coachträffar via Itrim
-PT
-motivationen!
 
Nu!! NU JKLAR!!!
Igår var jag och skrev in mig på Itrim Eskilstuna.
Imorgon är första gruppträffen.
Redan från start har jag informerat min coach om PCO.
Hon ska plugga på om den diagnosen tills vi ses igen, hon ska också be expertrådet på Itrim om hjälp i mitt individuella fall kring hur vi ska lägga upp kost och motion.
 
Har pratat med min PT om detta och han har ju inget emot att jag kombinerar.
Även om han inte gillar idén om pulver, inte det minsta.
MEN jag har inte sagt varken bu eller bä.
Jag behöver tid att tänka.
Detta gäller mitt liv.
Min framtida hälsa. Ett eventuellt barns vara eller icke vara...
Det är inte för min PT jag gör resan det är för min och sambons skull.
Men framför allt för min skull!

2014-03-19
22:07:02

Telefonsamtal
Idag bestämde jag mig.
Nu säger jag upp det.
Abonnemanget på Itrim.
Jag är inne på år två.
Betalar ca 750 kr/månad.
Det var verkligen värt det år ett.
År två ska vara det år då man lär sig att hålla vikten.
Jag behöver inte detta, då jag redan kan behålla en vikt.
Min svårighet är att komma ner i vikt.
Och jag har mycket än att gå ner.
Så jag ringde.
Egentligen har jag skrivit avtal på 2 år.
Och det går inte säga upp.
MEN de var mycket vänliga på Itrim i Nyköping.
Jag pratade med dem och var ärlig.
Det är för mycket i mitt privatliv för att ta till mig info och för att ägna 100% till viktstabilitet
.Speciellt då jag behöver gå ner mer.
De sa då att jag kunde gå år ett IGEN.
Tja...kanske det. Öppnar upp för den möjligheten till sedan. Just nu behöver jag en viktpaus.
Varför jag som ni vet, inte har vägt mig på ett bra tag.
Jag behöver lugn och ro.
Fokus på motion som jag gillar och blir glad av.
Så enkelt är det.
Sedan kommer pengarna väl till pass till flytten.
Kanske kan jag spendera dem på lite mer utrustning till vårat hemmagym?
Ska fotografera mitt hem mer sedan när vi har flyttat!i

2014-03-08
20:02:03

Godis och bär
Världens i särklass sexigaste bär -körsbär!
Fråga min inte varför...men det är något med formen, färgen och ja...smaken, så klart!
I alla fall var sambon supersugen på godis nu så här på lördagskvällen...och jag är ju aldrig sen med att haka på att gå till mataffären...det är lite som att porrsurfa för en sexmissbrukare.
Jag verkligen ÄLSKAR att gå till mataffären, strosa runt bland frukter och färger...färglad pasta och pesto!
Cola och fanta, lösgodis och glass..
 
 
Jag vet, det är lite psyko.
Men det är sådan jag är.
Ni kanske undrar vad jag äter nu förtiden?
Just nu, som jag försöker återgå till...är en kost som man kan säga är av paleo-tänk.
Det är mycket kött, fisk, fågel -dock inget fläsk.
Gluten- och laktosfritt. Inga mjölkprodukter.
Grönsaker som växer ovanjord.
Ingen potatis, ingen quinoa, inga linser, inga böner.
Ägg, kokos, oljor, smör (ekologiskt och helst osaltat).
Kryddor av alla de slag, OM de är naturliga...inga e-ämnen, konserveringsmedel eller andra tillsatser.
REN mat är det jag strävar efter.
Jag äter inte heller någon frukt (fruktsocker är som bekant, för de som följt mig länge, något som jag går igång på och kan bli riktigt sockersugen på!).
Bär äter jag också.
 
I alla fall.
Matshoppingen resulterade i körsbär och lösgodis.
Lösgodis till sambon och körsbär till mig.

2014-02-20
21:46:41

Personlig utveckling
 
Någonstans i början på året insåg jag att jag inte kommer att fullfölja min utbildning på distans gällande mental träning med fokus på stresshantering. Varför? Det blev för stressigt, tragikomiskt eller hur?
Nej, men det fungerade inte. Enligt kursplanen var det studier i flexibeltakt på heldistans. Men när inlämningsuppgifterna blev allt större och mer tidspressat kände jag att det blev för mycket.
All prestationsångest tog naturligtvis fart.
Jag ställde mig frågan gång på gång; för VEM gör jag detta?
När jag insåg att svaret var barnsligt lätt; JAG! Så insåg jag lika snabbt att det var dags att hoppa av.
Det ger mig inte tillräckligt med positiv energi i relation till vad mycket negativ energi det skapar. Så jag slutar.
För ett halvår sedan hade jag sett detta som ett personligt misslyckande. Nu väljer jag att se det som att jag alltmer börjar lyssna på mig själv och respektera mina egna känslor! Jag är värd att lyssnas på!
 
 
I samband med detta kom en Itrim-kompis och berättade om bergsmeditation.
Hon håller på med det som ett steg i personlig utveckling.
Hon leder också grupper i detta. Så för två veckor sedan började jag för första gången i mitt liv i en meditationsgrupp! Jisses va läskigt. Åh, vilken prestationsångest! Vilken press jag hade på mig själv. Samtidigt som jag bestämt mig för att i alla fall en gång per halvår riktigt utmana mina rädslor för att utvecklas mer!
 
Att göra något sådant här, och speciellt i grupp var för mig (och är fortfarande) skitläskigt.
Tycker det är såååå jobbigt att jag nästan gråter bara av tanken att göra det, att prata inför en grupp (vi är bara sex pers, men ändå!) och dessutom prata KÄNSLOR med främmande människor...ojoj, oj...vart ska detta leda?!
 
Men...det var lättare idag, än förra gången. Jag är modig och så stolt när jag går därifrån. Vi mediterar i grupp och sedan får man berätta om sin meditation och får sedan feedback, som man ska ta in utan att kommentera verbalt. ÅH! Häftigt. Å läskigt vad de andra reflekterar om en själv. Det stämmer så väl i mångt och mycket, även om man kanske inte vill erkänna det direkt.
 
Kan rekommendera att utmana sina rädslor på detta viset! Det är faktiskt mycket utvecklande, samtidigt som det är pissläskigt!
 
 
 
 

2013-12-23
23:36:08

Julklapp
Så..jag köpte mig själv en julklapp. Något jag suktat över ett tag nu. Något som jag hoppades att jag skulle få, men inte har fått.
Vad gör jag?
Jag tar saken i egna händer och köper den själv!
En egen Itrim-tröja! Hurra för den...och som ni redan vet, så passade en small perfekt!
Som handen i handsken. Med yoga-byxorna på och med radbandet runt halsen....önskar jag er alla en riktigt god jul...
 
Funderar att till 2014 komma ut ur viktgarderoben och börja visa mitt ansikte mer i bloggen. Vad tror ni om det?
 
Så här ser jag i alla fall ut; dan före dopparedagen 2013!
Wuhuuu!
 
*happydance*
 
 

2013-12-22
13:24:52

Stress
 
För er som inte känner till detta..så har jag ju gjort en liten spännande sak i höst.
Jag har nämligen anmält mig till en kurs på Linnéuniversitetet. Kursen handlar om mental träning.
Något jag finner mycket intressant.
Denna veckas uppgift handlar om "stress".
Ironiskt nog blev jag så stressad av denna uppgift att jag funderade på att hoppa av hela kursen.
Sambon påpekade att jag ju är halvvägs klar..och att jag dessutom (för en gångsskull) går kursen för min egen skull. För att lära mig, inte för att samla på poäng eller få något fint i CV:t. Utan bara för att jag vill.
Jag skrev därför till min lärare och sa som det var.
 
Han sa; "ingen panik, lämna in efter jul".
Så det är det jag sysslade med igår och idag. Läsa på om stress.
Det är faktiskt mycket intressant att läsa om idrottspsykologi. Mycket som jag tror att jag kan ha nytta av i mitt eget vardagsliv, men också i mitt yrkesliv. Delar som handlar om motivation, lärande och nu stress.
 
Vill gärna få in uppgiften innan julafton. Mest för att jag tycker att julen som sådan är en fascinerande tid då många människor blir stressade. Jag märker detta på mitt jobb. Flera skyller detta på sina barn. Att det är barnen som skapar stressen. Och naturligtvis kommer kommentaren "du kommer förstå detta när du får egna barn".
 
Sådan j*vla bullshit.
I min familj har vi alltmer, de senaste åren..valt att fokusera på gemenskapen. Inte lika många krav på att ha pyntat, perfekt...tusen sorter mat som ändå ingen gillar, Jag är tacksam för att min mamma och pappa aldrig har skyllt på oss barn. Att något är för våran skull...även om jag tror att mamma har kännt en viss press genom åren...men nu är hon mer avslappnad och det är okej att maten inte är lagad och färdig när vi samlas på julen..vi gör det tillsammans, som en del av en ny tradition...eller så har vi knytis, det hade vi förra året när vi firade hos mig å sambon.
 
Dagens tacksamhet går till mamma och pappa som inte har gjort att jag har ärvt någon julstress, utan istället faktistk njuter av mina julgardiner (som för övrigt först kom upp i onsdags), julgranen (som kläddes den första advent), julljusen (som kom upp andra advent), julpyntet (som delvis fortfarande ligger i kartongerna)...vi tar julen som den kommer. Jag ska i alla fall njuta av att året snart är slut och allt jag har gjort 2013.
Det kommer för alltid att vara året då jag ändrade livsstil och då jag valde att fokusera mycket på mig själv och mitt välmående!
 

2013-12-19
18:05:31

Överraskning!
En sann lycka är att överraska någon. Än hellre sig själv!
Det är något som jag gjorde igår.
På Itrim fick vi som belöning om vi varit på alla träffar; ett presentkort på Itrim.
Av detta presentkort valde jag att köpa en Itrim-tröja i S.
Av hon i reseptionen fick jag kommentaren "du kanske ska prova den först".
"Jag ska ha den som måltröja" blev mitt svar, till hennes kommentar som jag kanske för ett år sedan hade uppfattat som snorkigt men som jag nu mest log åt. Speciellt inombords.
I alla fall. Det blev en tröja i S.
 
 
 
Min egna Itrim-tröja!
 
Tänk att jag har hört att på andra Itrim-center så premieras de som bloggar och gör gratis reklam för Itrim...
Så är inte fallet på mitt Itrim-center.
I min fantasi hade jag hoppats på att få en tröja i 20 kilos present + att jag bloggar...
Skit samma, jag är verkligen inte bitter över det.
Åter till saken.
I går skulle jag då yoga innan jag gick å la mig.
Jag tänkte att det kunde vara bra med ett mini-pass på sisådär 20 min.
Min rygg värker ju och det kan ju knappast skada med att värma upp ryggmusklerna lite och träna smidighet/flexibilitet?
 
Eller?
Sagt och gjort.
Hittade inte min träningströja, i alla fall.
Sambon sa "du kan väl testa Itrim-tröjan"
Jahapps, klart att jag kan testa, men den är ju en S.
Även om jag numera ibland kan ha 38 i tröjstorlek, så är jag tveksam till en S.
Hej och hå, vad fel jag hade.
Den satt faktiskt helt okej!
Jag blev så imponerad på mig själv...spontant sa jag "in your face, Itrim-damen"
Sambon skrattade gott åt min kommentar...och sa sedan flera gånger under yoga-passet och resten av kvällen
"In your face, Itrim-damen"...
Han sa att han är stolt över mig.
Över allt jag har gjort detta år.
Jag är så stolt över honom också. Han har tagit examen och gått ner i vikt.
Men jag ska lära mig att säga "tack" också....
Så jag suger på komplimangen lite till och njuter...han är stolt över mig.
Jag är stolt över mig...
OCH jag kan ha på mig en tröja i storlek S från Itrim! YEEEES!!
 

2013-12-18
22:54:33

Itrim-möte
Så igår var det Itrim-möte. Nr 2 på Balans året.
TYVÄRR blev det ett plus på vågen...
 
85,9 kg
BMI 35,3
 
Åh, jag hatar verkligen att ha ett BMI över 35. Det känns som om det alltid kommer upp..som risk gällande olika saker. På Itrim sa de bland annat att risken för att "falla dit" och återvända till gamla vanor är större om man har BMI 35+. Samma sak gäller hjälp från sjukvården. Oavsett vad det gäller. "Åh, du är fet, gå ner i vikt så blir du frisk". Skitsamma vad saken gäller.
 
 
 
Jaja, jag försöker verkligen att tänka positivt, även om det kanske inte låter så just nu.
MEN om man tittar på hela 2013 så har jag gått ner i vikt! Jag har också hållt min nya livsstil i över ett år.
Hetsätit EN gång under ett helt år.
Helt klart bra! Helt klart nöjd och stolt.
Det trista är ju att jag inte klarar av mitt mål som var att komma ner under 79 tills julafton.
MEN istället så vill jag hålla denna vikt, eller gå ner..så att jag slutar på topp detta år.
Vad tror ni om det?
 
Min rygg har återigen börjat värka, så jag är lite återhållsam med träningen.
Dvs det är flera dagar sedan sist.
Igår var jag hos sjukgymnasten. Idag är jag superöm och det känns som om hela ryggen är en enda stor träningsvärks-klump!
Mindre kul!
Sjukgymnasten var dock glad och hoppfull, han rekommenderade fortsatt träning för att hålla igång ryggen.
Inga hopp eller för mycket löpträning, i övrigt så fick jag inga restriktioner...

2013-12-16
23:07:00

Dagens
Dagens mat; frukost, lunch, mellanmål (chokladtryfflar 2 st), kvällsmat (popcorn)
Dagens vatten; 1,2 liter
Dagens steg; -
Dagens motion; -
Dagens tacksamhet; Jag är tacksam över att jag har peppande kollegor, 
som stöttar i vått å torrt!
 
 
Kommentar:

Vilken katastrofdag! PUH!
Vill bara gå å lägga mig!

2013-12-05
23:33:00

"Dagens"
 
 
Dagens mat; frukost, lunch, kvällsmat
Dagens vatten; 0,7 liter
Dagens steg; 7 830
Dagens motion; 60 min medel-pass på Friskis
Dagens tacksamhet; Jag är uppvuxen i en familj med två närvarande föräldrar
Dagens "jag är mest sugen på..."; MJÖÖÖLK
 
Kommentar:

Just nu saknar jag mjölk....oj, så jag längtar efter ett glas med mjölk.
Men! Jag dricker inte mjölk. Försöker att leva laktos- och glutenfritt.
Märker att min mage mår bättre av det, och att jag inte är så uppsvullen längre.
Det blev inget bas-pass idag, det var inställt. Så när jag kom dit, ombytt och redo att ge järnet...
Så var det medel-folk där istället. En tjej skulle bli licenserad, så hon gjorde då sitt provpass i medel.
Jag hängde på så gott jag kunde, tog det försiktigt med ryggen, då sjukgymnasten ställde in dagens behandling... :(
Mår ändå bra...och nu ska jag gå å lägga mig, för jag är så trött och i morgon blir en fullspäckad dag med flera möten. Men ska också bli kul, är så trött på att skriva att jag kan spy..
VILL TRÄFFA MÄNNISKOR

2013-12-03
22:55:48

Dag 396 "dagens"
Dagens mat; frukost, lunch, kvällsmat, kaffex2
Dagens vatten; 0,7 liter
Dagens steg; 10 260
Dagens motion; 20 min joggning
Dagens tacksamhet; min rygg har bara värkt lite idag
 
Kommentar:

Ytterligare ett mini-jogg-pass.
Åh, vilken känsla! Ryggen håller. Lycka!
Så stolt att jag lyckas kliva av löpbandet, när hela kroppen bara skriker "mera!!!"
Måste ta det lugnt. Inte stressa upp ryggen, så att den får prestationsångest och börjar göra ont igen..
Nejdå. Nu ska det vara lugnt..
Ett steg i taget!

2013-12-03
21:15:22

Tema?
Vad är temat för december, på Itrim Balansåret?!
Ingen aning, nästa träff är först den 16 december.
Tänkte därför dela med mig av ytterligare ett Lycka-inlägg.
 
Lycka är att se två människor som klickar.
Idag har jag varit med en pojke och träffat ett familjehem. Pojken bor nu hos en familj som inte lyckas nå fram till honom. De klickar på det sociala, men inte i övrigt.
Föräldrarna i familjen väcker inte pojken på morgonen eftersom han har svårt med sömnrutinerna.
Suck.
JA?! Det kanske är för att ni inte hjälper honom att komma upp på morgonen.
Han är tonåring. De gillar att sova.
 
Jag gillar också att sova, och skulle alltid ha sovmorgon om jag inte visste att min lön var så kopplat till att jag faktiskt måste dyka upp på jobbet ;)
 
I alla fall. Killen och den nya familjen. I alla fall mamman i familjen. De bara sa "klick".
Helt plötsligt säger bara killen "tack", som i tack för att vi får komma och kolla i ert hem.
Han fick en tår i ögat när han insåg att han skulle få ett eget rum. Dessutom välja av två möjliga.
"Tack" sa han igen och kramade henne. Jag fick tårar i ögonen då jag vet hur svårt denna kille har att knyta an.
Han har också svårt med kroppskontakt och gillar inte när främlingar ens tar i hand.
Så fint.
Så det värmde i hjärtat.
 
Nu har jag också en stark känsla av att jag vill göra något mer för dessa barn.
Jag vill inte "bara" vara soc-tant. Jag vill hjälpa på riktigt. Jag vill också vara familjehem.
Eller jobba på ett boende.
Lycka är att jobba med människor och veta att man gör skillnad i någons liv.

2013-11-30
22:29:00

Dag 393 "dagens"
Dagens mat; frukost, lunch, kvällsmat, kaffex3
Dagens vatten; 2,0 liter
Dagens steg; 11 056
Dagens motion; 20 min joggning
 
Kommentar:

Det är fantastiskt.
Ryggen känns lite bättre. Jag gör mina andningsövningar varje dag, som ska stärka upp mina inre magmuskler.
Denna vecka har gått i ryggvärkens tecken.
Så motionen har varit mycket begränsad (-läs "bara promenader"-).
MEN idag har jag joggat på löpbandet, 20 minuter blev det.
Kände att kroppen ville ha mer.
Men endorfiner till trots valde jag att sluta efter 20 min.
Jag vill inte få ett bakslag så att jag får ännu mer värk i ryggen.
Dagens målord är KURVOR!
 
Dagens målbild, som ovan!