2014-05-31
06:11:00
2014 - Den oväntade gästen
En av mina semester-böcker var denna Agatha Christie-bok som jag hittade i en av mina boklådor som jag packat inför flytten. Detta är en riktigt bra bok. Det bästa var att jag inte kunde lista ut vem mördaren var alls! Det brukar ju aldrig annars hända. Jag är ett stort Agatha-fan...men denna bok tog mitt Christie-intresse till nya höjder! Nu förstår jag verkligen varför hon kallas för deckardrottning nummer ett!!
En främling kör i diket med sin bil nära den walesiska sydkusten och tar sig fram till ett isolerat hus för att få hjälp. Där finner han en man i rullstol, skjuten i tinningen. I samma rum upptäcker han en attraktiv blond kvinna med en revolver i handen.
Men är det verkligen Laura Warwick som mördat sin man? Om inte, vem försöker hon skydda? Huset tycks fullt av misstänkta, och kommissarie Thomas med sitt pokeransikte och sin poesiläsande assistent Cadwallader ställs inför ett knivigt pussel innan bitarna faller på plats.
Den oväntade gästen anses vara en av Agatha Christies bästa teaterpjäser och mottogs entusiastiskt som en ny Råttfällan vid premiären 1958. Genom Charles Osbornes omarbetning till roman ges såväl nya som gamla Christie-fantaster chansen att läsa denna historia som inte publicerats tidigare.
Men är det verkligen Laura Warwick som mördat sin man? Om inte, vem försöker hon skydda? Huset tycks fullt av misstänkta, och kommissarie Thomas med sitt pokeransikte och sin poesiläsande assistent Cadwallader ställs inför ett knivigt pussel innan bitarna faller på plats.
Den oväntade gästen anses vara en av Agatha Christies bästa teaterpjäser och mottogs entusiastiskt som en ny Råttfällan vid premiären 1958. Genom Charles Osbornes omarbetning till roman ges såväl nya som gamla Christie-fantaster chansen att läsa denna historia som inte publicerats tidigare.
2014-05-30
23:27:22
Semester
Hej hej!
Nu är jag tillbaka igen...efter ca två veckors semester.
Vad har jag hunnit med under denna tid?
Jodå...en hel del faktiskt.
Jag har flyttat! Från lägenhet till radhus. Vi har dock fortfarande ett helt gäng med kartonger kvar att packa upp...men ändock! Vi har ingen soffa, inga tavlor, eller lampor...
Jag har tränat styrketräning på gym och "hemma", gått i trappor....
Ätit bra i allt kaos, tro det eller ej!
Jag har inte mediterat...tyvärr...inte heller någon yoga...
Men jag har faktiskt läst en hel del. Två böcker blev det!
Sambon och jag har också varit på läkarbesök, bebisläkaren. Sambon har lämnat flera prover...
Helt otroligt vad man hinner med när man inte har Internet...hehe..men men, nu är jag online igen och pigg och ivrig att fortsätta mitt bloggande!
2014-05-15
23:10:50
Mätning -maj
Mätning 140513 (140429)
Arm: 34 (-1 cm)
Under brösten: 91 (+/- 0 cm)
Navel: 99 (+1 cm)
Rumpa: 121 (-1 cm)
Vikt: 90,6 (+1,4 kg)
Kommentar:
Inte så illa va?
Vikten tycks ju verkligen inte gilla mig, kan man ju konstatera.
Däremot så säger ju i alla fall måtten att det inte går helt åt hellskotta, och det är riktigt skönt vill jag lova! Efter denna mätning känner jag mig ändå peppad och glad.
Kanske är detta trots allt inte så dumt?
Kanska kan jag trots allt få kontroll på kroppen igen?
Föresten är det nu bara en arbetsdag kvar till semester och flytt till radhus! Spännande va?
2014-05-14
21:51:38
Remember...
Gjorde glutenfria pannkakor för någon månad sedan.
Satt nu och tittade på lite gamla matbilder och hittade denna bild på mina pannkakor.
Mmmm...å färska hallon.
Jag har svårt med motivationen just nu.
Det är ytterligare en vecka som har gått nu och det är ytterligare vikt som har samlats på denna kropp.
Måndagens vikt visade 90,6 kg.
Alltså ytterligare upp igen....
Efter ett avsnitt av svenska biggest loser, så blev jag i alla fall tillräckligt pepp för att köra ett styrketräningspass! (veckans första). Målet är att jag ska klara två till denna vecka!
2014-05-11
22:43:54
Deo
Testar ny deo.
Lite no-poo-variant.
Denna luktar ljuvligt sött. Lite kokos, lite mango, exotiskt...!
Kan rekommenderas...!
Körde styrketräning idag med. Gick helt okej, förutom att jag höll på och svimma av blodsockerfall..
Vet inte alls vad det handlade om!
Hm....jaja...så kan det vara..nu håller jag på att vilar upp mig för morgondagens simning och jobb...
5 arbetsdagar kvar tills semestern!!!
2014-05-09
23:21:39
Fredagsmys
Idag tog jag en paus från träningen. Istället blev det fredagsmys i form av en roadtrip till Vrena Viltslakteri.
Och efter det kom jag hem till lite middag med vännen M och min mamma.
Mys. Vi åt tillsammans, drack te, virkade och bara pratade...
2014-05-08
23:12:00
Styrketräning
Dagens träning blev högintensiv styrketräning.
Efter PT:ns rekommendationer. Jag ska göra programmet tre gånger denna vecka.
Två avklarade. Nu är jag mäkta öm i musklerna kring lår och rumpa.
Men antar att det är så det ska vara om man hag gjort programmet rätt.
Har jag föresten berättat om mitt sommar-mål?
Vad gäller träning så vill jag kunna göra en crow-pose när sommaren är slut.
Det är en yoga-position som ni ser ovan!
Tufft va? Min sambo har redan "bemästrat" den i hela 2 sekunder!
HIHIHI. Inte så lätt. Själv vill jag kunna göra den i minst 5 sekunder. Vilken kick det skulle vara!
För att nå dit, tänker jag att jag behöver träna mer styrka i armar, och kanske främst mer bålstabilitet.
2014-05-08
20:40:19
2014 - Ett sötare blod
"Med kolesterolet i fokus har forskare gett oss kostråd: dra ner på fettet. Mindre fett i maten skulle också göra oss smalare. Men det har blivit precis tvärt om. En epidemi av fetma och diabetes har drabbat stora delar av världen. I Ett sötare blod granskar vetenskapsjournalisten Ann Fernholm historien bakom våra kostråd. Hon ger en ny bild: socker höjer dina blodsocker. Det triggar en inflammation som påverkar hela din kropp: hjärta, hjärna, blodådror och muskler. Aldrig tidigare har mänskligheten ätit så mycket socker som nu. Boken Ett sötare blod visar hur snabba kolhydrater kan påverka allt från nyföddas vikt till tidpunkten för puberteten, möjligheter att bli gravid och risken för cancer. Det är en lättläst berättelse om hur din hälsa påverkas av vad du äter. Spännande som en thriller och lättillgänglig även för den som inte har vetenskaplig skolning. Malin Nordgren, Dagens Nyheter Författaren har doktorerat i molekylär bioteknik och vet hur man läser forskarrapporter. Slutsatsen hon drar är en riktig rysare: Socker ger dig hjärtinfarkt, socker gör dig dement, socker eldar på din cancer, socker stör din ägglossning, socker dödar i förtid..."
En av årets första utlästa böcker! Äntligen....
Gillar den riktigt mycket!
Av någon märklig anledning har jag liksom inte kommit till skott tidigare...
När jag såg någon tipsa om denna bok på facebook blev jag så sugen att läsa den.
Speciellt intressant tyckte jag att delen om diabetes och PCO/PCOS var.
Just nu håller jag ju själv på med att mäta mitt blodsocker och försöker hålla koll på detta..
Skriver matdagbok för att se hur min kropp reagerar på olika måltider/råvaror.
Intressant, ser det som en möjlighet att lära känna min kropp.
Boken gjorde mig ilsken gällande kostråden till diabetiker.
Ringde min mormor som bekräftade att hon fått liknande kostråd som Ann tar upp som dåliga exempel.
Min mormor råddes att dricka juice eller ta en macka eller en kaka om hon har för lågt blodsockervärde...
Kan känna att det är kontraproduktivt att sträva att få ett jämnt blodsocker, och sedan äta socker och medicinera...ja, vad vet jag...jag är ju ingen läkare. Jag kan bara prata för min egen del.
Det jag kan konstatera (återigen) är att min kropp inte klarar av för mycket kolhydrater, i alla fall inte i form av gluten eller socker eller fruktsocker.
Ingen nyhet, men intressant att se det svart på vitt och att det inte bara är "i mitt huvud"..
2014-05-05
07:51:00
Svett och etikett
Hittade av en slump denna serie på svtplay,
Har ännu bara kollat på ett avsnitt. Det första handlar om bodybuilding. Riktigt intressant och vettigt, om jag får säga det själv. Avsnitt nummer två handlar om yoga, så det ska jag naturligtvis också kolla på!
Tänkte att detta kanske kunde vara ett bra tips, för den som söker lite vardagspepp?
2014-05-04
22:43:00
Syskonkärlek
(bilden är tagen 2011. Brorsan är idag biffigare och jag, jag är 20 kilo lättare!!!)
När jag var yngre, och bodde hemma, med mamma, pappa och bror...
Då spenderade jag mycket tid med att bråka med min 3 år yngre bror.
MEEEEN..nu de senaste åren har vi upptäckt att vi faktiskt har mycket gemensamt.
Bland annat intresset för kost, hälsa, träning, meditation, ekologisk livsstil, återbruk osv.
Vill inte ta åt mig mer av äran än vad jag kan...men faktum är att vi lär varandra mycket olika saker genom våra samtal. Han lär mig mycket om kost och träning och jag honom om hur man på ett vänligt (ekologiskt, naturligt, ekonomiskt) sätt kan ta hand om exempelvis sin kropp gällande hudvård, tandvård och hårvård!
Han har också hjälpt och stöttat mig mycket gällande min PCO och hur jag ska förhålla mig till detta.
Nu senast har han presenterat mig för en näringsfysiolog som ska hjälpa mig med kosten för att se till att hormonerna blir mer i balans. Naturligtvis är han inne på en helhetslösning, och att komma till rätta med hormoner i obalans kräver mer än att bara rätta till kosten. Träning och livsstil i övrigt är också viktigt!
Vad gäller träningen så har jag ju fått en hel del tips och trix. Som en födelsedagspresent fick jag idag också ett träningsschema och en timme med honom som PT. Styrketräning var på schemat...fy vad det var jobbigt..å jag hatar verkligen styrketräning med PT, har hittills aldrig haft ett pass utan att må illa och kännt mig svimfärdig, idag var inget undantag..men det kändes bättre och jag kände mig sjukt stolt när jag var klar.
Överenskommelsen med honom är också att jag ska dokumentera vad som händer när jag nu följer hans schema, vägning och mätning ska ske varje måndag! Spännande va?
Har svårt att tro att det skulle synas stora skillnader på en vecka, men han menar att det är bra att hålla lite koll och så kan man ju lättare se framsteg på flera sätt än bara vågen (vilken jag ju har en tendens att fixera vid!)...
Som en del av kostprogrammet har jag fört kostdagbok i två veckor. Idag har jag fått olika kosttillskott och en insulinmätare. Första mätningarna har jag gjort idag. Imorgon börjar jag med kosttillskotten...skriver mer om dem en annan dag.
Hörs imorgon!
2014-05-04
21:23:24
Vecka 18 -resultat
Veckomål v 18
Endast väga mig på måndag (done!)
Andningsövningar varje dag (done!)
Träna online (done!)
Meditation 60 min ("bara" 35 min)
Kommentar:
Nästan alla mål avklarade!Måste säga att veckan har varit riktigt bra matmässigt och träningsmässigt.
Och framförallt själsligt..jag har fyllt år, jag har tränat och ätit bra.
Ett misstag, dock. Åt tacosbröd idag...imorse..skitdumt...som tur var så kom jag på mig själv och kastade resten. Men blir frustrerad över att det fortfarande händer att jag bara kommer på mig själv att äta, utan att jag reflekterat över vad det är jag stoppar i munnen...
I födelsedagspresent fick jag ju en mobiltelefon, detta innebär nu att jag måste hitta mig en ny meditationsapp. Är det någon som har något bra tips?
Gillar när den för statistik över när och hur länge man har mediterat, gärna om det går att också ha olika typer av meditationer, dels utan ljud men också med..!
Tips tas tacksamt emot!
2014-05-03
17:53:05
Inspiration när den är som bäst
Inspiration när den är som bäst är när man känner att man får en spark i röven och reser sig upp och faktiskt gör något. Så var det att sitta och titta på ett Biggest loser avsnitt idag. Blev så imponerad när de satt och pratade om träning och att de hade "fuskat" och "bara" gjort 4-5 timmar/dag i förra veckan. Blev så taggad och tänkte det ska väl då vara f*n om inte jag i alla fall kan göra 1 timme?
Å andra sidan, varför inte utmana mig och köra ett långpass?
Sagt och gjort, träningskläder på och ca 90 minuter senare...var jag lite svettig, kan man säga.
90 minuter på crosstrainern och jag är mäkta stolt över mig själv!
Syftet med passet var att bevisa för mig själv att jag klarar av det. Att jag KAN stå på crossen i över en timme.
Jag kan. Det handlade inte om att köra så fort som möjligt, utan uthållighet. Att fortsätta.
Men att göra det i lagom tempo, inte köra slut ryggen. Utan fortsätta. Bara göra det.
Med Biggest loser på tv:n framför mig så gav det en extra kick.
Stoltheten är på max nu.
Nu ska jag äta lite tacosrester! Köttfärs och sallad!
MUMMMAAAA!!
2014-05-03
14:16:34
Vuxen?
Denna vackra bukett kom till mig på jobbet igår.
Fick den i födelsedagspresent av min mamma och pappa.
Eftersom det var födelsedagsfirande så tänkte jag att jag skulle göra aktiva mat-val.
Jag tänkte att jag kunde äta lite mer outside the box, men inte helt galet.
Så till kvällen, när folket kom...så bjöd vi på tacos. Sockerfritt och glutenfritt. PERFEKT.
Till fikat blev det glutenfri kladdkaka och grädde. Visserligen var det socker i, men som sagt; man fyller bara en gång och året och det var ett medvetet val. Och inget "unna" mig-tänk, utan HELT medvetet val, medveten om dagen efter konsekvenserna (sockersug ett par dagar och uppsvullen mage!).
Som sagt. Medvetna val.
Jag hade en bra dag, är stolt över mina val.
Är stolt över mig själv.
Av min sambo fick jag en ny vårjacka (min gamla har jag nu haft sedan jag var ca 16 år, alltså 12 år!!!). Sedan fick jag också virknålar och rundstickor i bambu och en ny mobiltelefon. Snacka om lycka!
Känner mig välsignad!
Av mamma å pappa fick jag pengar ååå vackra blommor som ovan.
Mormor å morfar gav mig också pengar.
Eftersom jag är så gammal så tänker jag att de inte alls hade behövt ge mig några presenter, men så klart blev jag superglad!
Idag känner jag att jag har fått massor av energi från gårdagen och jag är peppad att ge allt!
Så på återseende...och med nya mobilen så tänker jag att jag ska dela med mig lite fler bilder än tidigare!
SEESS!
2014-05-01
09:51:51
Vecka 18
Veckomål v 18
Endast väga mig på måndag
Andningsövningar varje dag
Träna online
Meditation 60 min
Kommentar:
Ops! Har visst glömt min lista denna vecka!
Här kommer den i alla fall...
