2013-05-31
20:32:21
:(
Blä...sjuk!
Fortfarande ont i halsen.
Känner mig trött seg.
Ont.
Vill bara äta.
Fast jag håller mig.
Fast jag håller mig.
Det fungerar.
Men noll motivation.
Noll motion.
Bara trött.
Seg.
2013-05-31
10:13:00
Biggest loser före och efter
Tycker också det är riktigt kul att deltagarna i Biggest loser är av olika åldrar!
Det är inspirerande att se tycker jag...att det liksom aldrig är försent att ändra sin livsstil!
2013-05-30
10:30:00
Moln del 3
Man kan ju också titta i vattnet för att söka efter lite moln...hehe...
va väl kanske inte så dumt, men måste träna mer på detta för att det ska bli fint..
2013-05-29
21:06:37
Dag 208
Jag började min dag med att inse att jag inte har någon röst. Alltså, på riktigt. Jag fick inte ut ett ljud..inte ens ett kraxande. Skickade sms till arbetsgivaren att jag stannar hemma idag. Någon timme senare spydde jag. I övrigt så mår jag okej. Lite öm i knät, men ingen feber, inte ont någonstans. Bara utan röst. Har gått runt med block och penna hela dagen för att göra mig förstådd. Har ätit halstabletter och druckit litervis med te. Nu är min förhoppning om att rösten är i någorlunda skick i morgon. För då vill jag jobba. Två möten har jag. Så det är det jag kräver av rösten. Vara okej under två möten. Sedan kan den vila. Har googlat lite kring det här med att träna och ha ont i halsen...vilket inte verkar vara något som någon rekommenderar. Å andra sidan har jag inte så mycket ont. Det är bara det att jag saknar min röst. Det är tomt i halsen...borta. EKKKKOOO!
Vi var på husvisning idag. En privat visning. Det var jag, sambo, mamma å pappa å mäklaren.
Se huset ovan.
Det var massor å renovera. Typ: bygga nytt badrum, nytt kök, nya fönster, tapetsera om i hela huset, fixa med elen, fukt i taket osv osv. De vill ha 675 000 för det. Det är det INTE värt. Så mycket förstår jag och sambon. Men...vi gillade det ändå, på något vis...så ska ta dit en snickare på lördag, min mosters man...så ska han göra en bedömning vad alla åtgärder kommer att gå på, på ett ungefär...så får vi se sen..hur intresserade vi är.
Svårt att veta, kan jag känna.
Jag är helt grön på detta område.
Pappa säger att det är det viktigaste beslut man tar i hela livet:
att köpa hus.
Det gör mig också nervös.
KAN jag verkligen hantera att vara husägare?
Är det jag? Eller är jag mer en lägenhetsperson?
Hur vet man det liksom?
2013-05-29
10:06:00
Före och efter
Måste bomba mig själv med flera motivationsbilder.
Typ "före och efter"-bilder. Det är så inspirerande, tycker jag!
Känns väldigt: "kan du, kan jag!"
2013-05-28
21:46:08
Dag 207
Dag 207...dagens Itrim-vikt är 88,4 kg!
Gruppmöte idag. Handlade om motion.
Mycket lärorikt och peppande.
Mycket lärorikt och peppande.
Vi var bara fem deltagare från vår ordinarie grupp, och så en extra. Ibland har vi sådana "inhoppare". Det är sådana Itrim-medlemmar som har missat något möte i sin egen grupp. Jag tycker faktiskt att det är kul och inspirerande när det blir en inhoppare eller så. Det blir liksom lite nya perspektiv..och nya tankar och idéer.
Lite roligt faktiskt. Jag var riktigt tveksam till den här grupp-grejen i början av Itrim.
Nu ÄLSKAR jag det!
Känner mig riktigt pepp och glad efteråt. Stärkt inpå själen.
Nu har jag fyllt på mina Itrim-lager, med måltidsersättningar..och jag har fått lite mer mentalkraft.
Jag har också köpt Jennys bok..vilket är sååå roligt att läsa.
Jenny och Rebecka är ju de som peppade mig att testa på Itrim.
Är så tacksam för dessa två underbara bloggvänner.
Har inte läst klart boken än..men det är mycket igenkänningar och jag är lite ledsen över att den inte fanns när jag började på Itrim.
Men, som sagt..den peppar mig och fungerar som en liten extra kompis att rådfråga då och då när det känns tufft!
Nu ska jag gå lite på löpbandet så jag får ihop mina steg.
Är fortfarande öm i knät och vill inte utmana med träning än.
Det gäller att lyssna på kroppen!
2013-05-28
07:17:00
Moln del 2
Som för att påminna er om att jag är lite lätt besatt just nu...
Men håll med om att det är vackert!?
2013-05-27
21:15:39
Dag 206
Blir tokig snart. Fortfarande öm i knät. Så där så att det är tillräckligt för att jag inte ska träna..tja..ursäkterna är många...och jag beslutade mig till slut för att promenera idag. Satsade på över 10 000 steg, och det gick bra! Heja mig.
Dagens vikt är 88,2 kg.
Det går neråt, med babysteg, visserligen...men ändå!
Det är väl snart dags för lite foton också.
Ska se om jag kan ta några i morgon med sambon, efter gruppmöte på Itrim.
Dagens husvisning blev inställd. Mäklaren hade "personliga skäl", sa han.
Märkligt. Vill de inte sälja eller?
Jaja, nu avvaktar vi till nästa gång då..på onsdag.
Det andra huset vi har tittat på har de satt ner med 100 000.
Så nu har vi två hus vi är sugna på...båda ligger på ca 675 000. Inte illa, va?
Men samtidigt nyfiken på vad besiktningsprotokollen säger.
Usch, va svårt detta är!
2013-05-27
04:11:00
Moln
Moln har alltid fascinerat mig, faktiskt. Tycker dock de är svåra att fånga på bild. I alla fall så att de blir lika vackra...eller ens i närheten av den skönhet de är i verkligheten...Tänk va mycket jag fotograferade i Norrland...hm..saknar det lite. Ska nog ta mig ett par timmar i veckan och bara njut-fotografera. Som för min egen skull. Ingen prestation..utan bara för nöjesskull!
2013-05-26
22:04:45
Veckans träning v 21
Vecka 21 (20/5-26/5)
Måndag
12 270 steg
Tisdag
30 +12 min joggning
16 922 steg
Onsdag
6 537 steg
Torsdag
30 min powerwalk
10 288 steg
Fredag
8 404 steg
Lördag
10 642 steg
Söndag
4 996 steg
Kommentar:
Hejhopp, vilka steg! 10 008 steg i snitt! Snyggt jobbat, måste jag säga! Verkligen!
I övrigt så var väl inte veckan perfekt. Bara två ombytta motionspass. Och på det så slog jag i knät för någon dag sedan. Så inte en toppvecka vad gäller träningen. Men är ändå mycket nöjd med att jag har fått ihop så mycket steg och att jag ändå har rört på mig trots att knät har gjort fruktansvärt ont!
Maten har gått riktigt bra och jag är även där mycket nöjd med mina val. I morgon är det vägning via BOL och på tisdag är det gruppträff på Itrim igen. Så två vägningar nästa vecka, hoppas det är tillräckligt med press för att jag ska hålla mig på mattan, så att säga.
Vatten-biten har också gått riktigt bra och jag har druckit mellan 1-2 liter per dag.
Så totalt har det gått kanon denna vecka och jag är nöjd med mig själv.
Som belöning för att jag inte tröståt när jag gjorde illa knät har jag beställt två nya pjamaser på ellos.se. En som jag tror jag kan ha och en som var en storlek mindre. Min nuvarande pjamas fick jag i julklapp och den är nu för stor…ska ta kort på mig i pjamasen sen när den kommer!
Vi hörs i morgon!
2013-05-26
16:50:00
Om jag hade bott i USA...
Om jag hade bott i USA, då hade nog min garderob varit ett helt rum...det finns så mycket större utbud för personer som jag...som är tjocka...eller ja, nu är jag ju lite mindre...men rumpan är fortfarande stor..samma med låren...ialla fall...jag köpte en gång en klänning från MonifC.com sedan dess får jag massor av reklam därifrån. Suck. Va jag vill ha allt. Nästan. Jag gillar speciellt deras baddräkter. Det är något som jag tidigare aldrig ens tänkt tanken att de kan vara snygga, även om man själv är tjock. Jag har tänkt; "jag är tjock, jag vill ha en baddräkt, titta på storleken, ta en som är stor som en sopsäck".
Den här baddräkten som är orange...ja, jag vet..jag ÄLSAR den bara för färgens skull..den är SÅ jag. Verkligen.
Tror att vi skulle komma riktigt bra överens. Den orange och jag!
Bikini har väl aldrig varit min grej. Jag vet inte...just den här kändes väl liksom...hm...ne, har nog ingen åsikt. Tyckte den va lite "jaha?".
Vill ha!
2013-05-25
20:05:57
Dag 204
Knät värker.
Jag har varit ute på en längre promenad...men annars så har jag varit inne och tagit det lugnt...
Smått frustrerad över att inte kunna röra på mig idag som jag vill...
Men samtidigt är det ingen större fara. Vad är det värsta som kan hända?
Jag har druckit massor av vatten och hållit mig till två Itrim-måltidsersättningar och två vanliga mål mat idag. Hoppas nu att detta visar resultat på vågen nu på måndag.
Jag vill verkligen få minus denna vecka!
Vore skönt om jag kunde komma under 88 kg.
Få fart på förbränningen igen och bara njuta av resan igen.
Kom igen nu, fettförbränningen...samarbeta lite!
2013-05-25
13:24:00
Dont quit!
Mycket inspirerande bild, tycker jag..det är så här jag känner mig just nu.
Jag har ont. Men det ska fasen löna sig i längden..så det så!
2013-05-25
10:15:08
Dag 203 (igår)
Igår uteblev mitt bloggande på grund av en olycka. Det är inte så farligt som det låter. Jag halkade när jag gick ut ur duschen...wops sa det bara, så låg jag där...och kom inte upp. Knät (det jag brukar ha problem med) hade låst sig och jag började stört grina, för jag var så rädd. Tusen tankar gick genom min hjärna och jag tänkte "nu är det över".
Inte mitt liv. Men mitt knä. Nu blir det bara värre. Så gick tankarna.
Besvikelsen var så stor och det började pulsera hårt i knät.
Som tur var, var både hund och sambo hemma. Hunden öppnade badrumsdörren och rusade in och slickade bort mina tårar. Försökte något sånär förklara med tydlig röst att matte är inte arg..hon är lite ledsen bara.
Samson är superkänslig mot både mig och husse när vi gråter..han blir riktigt orolig och vankar av och an..gnyr och försöker att slicka bort att bekymmer. Sambon hjälpte mig att stå upp..och höll i mig när jag försökte röra på knät. Knät var lite ömt, men det kändes bättre. Vi bestämde oss för att ta en lite längre kvällspromenad, men i lagom takt. Jag kände att jag behövde röra på knät så att det inte blev stelt.
Sagt och gjort. Det gick. Det fungerade.
Under promenaden konstaterade min sambo lyckligt att jag inte hade ätit något. Vaddå?
Ja, du gjorde illa dig och tröståt inte, det första du gjorde.
NEEEJ, det gjorde jag inte. Tanken hade inte ens dykt upp. Det enda jag tänkte på var att "shit, nu kan jag inte intervall-träna i kväll som jag planerat".
Förstår ni?
Det liksom slog mig inte ens att tröstäta, det fanns inte i min värld. Kanske är det så att den här resan har förändrat mig mer än vad jag tidigare trott. De här 203 dagar som passerat.
Jag vet att jag tjatar om att ge upp, byta koncept och så. Jag kan vara allmänt tjurig och så där...men jag kör på fortfarande. Och det förändrar mig. Det gör det. På djupet.
Insåg inte ens att det var en "bra" erfarenhet...att ramla i duschen..
förens sambo påpekade att jag inte tröstätit.
Det är så sant.
Det är ett så tydligt framsteg. Nästan läskigt att det blir så tydligt när det händer något mindre bra.
För jag kan faktiskt säga att jag hade föredragit att INTE skada mig i knät igen.
Men å andra sidan så tröståt jag inte.
Det är ett framsteg.
Ett stort framsteg. Tidigare har första tanken när smärta i knät dykt upp varit att just tröstäta och äta tabletter.
Nu gjorde jag inget av det.
På med linement och ut på en längre promenad.
Jag förändras på djupet, och det glädjer mig.
Kanske är det för övermäktigt just nu att se på framtiden för långt fram.
Det kanske för stunden räcker om jag bara tar en dag i taget.
Jag tror det.
En dag i taget.
På grund av all stress som varit så får det räcka...för nu...
Fokus:
En dag i taget!
2013-05-23
23:42:00
Titta!
2013-05-23
22:43:03
I hated...
2013-05-23
20:32:34
Dag 202- göra slut?
Jag vet att tanken med Itrim är att jag ska lämna lokalerna med uppfyllt sinne och motivation på topp.
Det är något som ändå gnager inom mig. Som om det är något som är fel. Det går liksom inte att förklara på annat sätt än att säga att det är just en gnagande magkänsla att det inte stämmer.
Det är inte Itrim som sådant.
Utan kanske snarare mig själv. "Det är inte dig det är fel på, det är mig"
Känns som om jag vill göra slut med Itrim. Eller med mig själv. Jag har inte bestämt mig än.
Jag tycker att jag kämpar som ett djur. Det känns faktiskt så. Vad är det som är så galet fel?
Vad är det som gör det så j*vla svårt?
Det är lite som att jag vill säga till min kropp "vi kan vara vänner".
Vi dumpar den här viktgrejen och så blir vi vänner i stället.
Vad är det för liv? Att leva så här?
Att bli besviken?
Jag vägde mig idag, på Itrim.
88,6 kg.
Vad är det som händer? Håller jag på sakta men säkert upp igen nu eller?
Jag blir så less. På riktigt.
Du vet så där less att man bara vill ge upp.
Det är verkligen så. Uttryckte min frustration över mitt sockersug till min coach.
Sa att jag vill testa med att köra utan måltidsersättningar.
Att en i min grupp sagt att hennes sockersug blivit mindre sedan hon bara äter vanlig mat och inga måltidsersättningar.
Han tyckte inte att det var en bra idé.
Jag undrar vad han egentligen tycker.
Alltså..han får ju lön av Itrim. Klart han vill att jag köper mer måltidsersättningar...
Jag vet inte.
Samtidigt tror jag verkligen, det är min fasta övertygelse; min kropp är inte som alla andras.
Den är inte det.
Jag känner mig inte lyssnad på.
Jag känner att jag behövde prata om DETTA, mina tvivel.
Vrida och vända på det.
Inte sätta upp nya "mål". Inte prata om hur mycket jag tränar och hur många steg jag går per dag.
Jag sköter mig. Jag lovar.
Jag vill prata om detta...
kanske har vi växt ifrån varandra?
kanske har vi växt ifrån varandra?
Kanske kan vi skiljas som vänner? Har det gått för fort? Eller snarare det går inte tillräckligt fort.
Vi vill olika saker..eller?
Hm...det känns svårt..och jag är jätteförvirrad.
Ledsen över att vikten är som den är.
Förvirrad.
Frustrerad...
Ensam.
2013-05-22
22:07:27
Dag 201
Man måste bara älska somalier på något sätt...de och deras olika traditioner och deras kultur...alltså jag gillar somalier. De är så komplexa och så annorlunda mot min västerländska synsätt på världen.
Idag fick jag lära mig att man byter kläder. Inte liksom "bytt är bytt och kommer aldrig igen". Utan mer..här har jag min garderob, du är min vän, välj vad som passar dig och ta med dig det hem..nästa gång jag besöker dig så tar jag med mig något från dig...och sedan byter vi tillbaka. Även med smycken!
Helt genialiskt vill jag påstå. Snacka om miljötänk..det gillar jag!
Andra goda nyheter idag är att jag har fått tillsvidare anställning, med det jobb jag gör nu då!
ÄNTLIGEN kan vi titta på hus på mer allvar. Åh, så roligt detta ska bli!
Vi har en husvisning redan på måndag som jag ser fram emot. Det är ett hus som förmodligen behöver renoveras en hel del..men är det i bra skick i övrigt så är vi intresserade. Utropspris 675 000. Så det är ju verkligen inte farligt.
Spännande, va?
Kroppen är trött som bara den idag. Jag har valt att inte göra någon överdriven motion idag. Det får räcka med hundpromenad. Är med i Köttbullens BOL..där jag är gröna laget. Är skitnervös över att jag inte ska ha gått ner något till på måndag. Det är då det är vägning...Åh..vill så gärna komma under 88 kg. Så irriterande och frustrerande att stå still! I morgon ska jag till Itrim och ha 6 månaders uppföljning. Det är med skräckblandad förtjusning. Jag önskar jag gått ner mer...men det är helt okej..utifrån yttre omständigheter att det blivit så "lite" som det blivit. Men jag är glad...jag går inte upp och det är liksom stabilt. Även om det inte går i rekordfart. Jag har PCO och jag har lite svårare att gå ner i vikt. Jag har fuskat med kolhydrater. Så att resultatet blir därefter är kanske inte så konstigt?
Min bror förespråkar just nu gluten- och laktosfri kost. Sockerfri ska det vara också och ekologiskt.
Rätt fetter och inga underjord-växande grönsaker.
Kanske vore detta något för mig?
Känner mig lite velig idag.
Ja, vi får se hur det blir imorgon på vägningen..håll tummarna!
2013-05-22
14:25:31
Till mors dag
Den perfekta presenten till mors dag
Hej!
I många länder är det svårt för en nybliven mamma att ge sitt barn den trygghet och start i livet hon önskar.
Köp ett startpaket för fem mammor med myggnät mot malaria och vaccin mot stelkramp, polio och mässlingen för 245 kr. (klicka på bilden)
Fem mammor får chansen att ge sina barn en tryggare start i livet. Och du får ett gåvobevis att ge bort på mors dag.
2013-05-21
23:10:08
Train like...
2013-05-21
22:53:16
Dag 200
Jadå! Det är dag 200. Wuhuuuu!
Yeye!
Dag 200 firades med supermånga ursäkter till varför jag inte skulle träna idag. Till slut blev det träning i alla fall.
Totalt 40 min joggande på löpbandet. Så det så. Jag kan faktiskt inte svika det gröna laget nu.
Jag är ju ensam, så måste kämpa extra mycket.
Det ska fasen bli ett minus till måndag! Det ska då va fasen vad envisa kilona ska vara!
JAG ska väga 87-något...jag SKA!
Så det så.
Känner mig stärkt i att veta att kroppen blir bättre och bättre.
Jag kan springa i 60 minuter utan att det gör ont.
Och mitt midjemått hade faktiskt minskat sist jag mätte...så det tar ju sig...det går åt rätt håll!
Idag körde jag 40 minuter i högre hastighet; 5,2. Det kanske låter som snigelfart för en del av er som läser...
Men det är det inte för mig..jag är ju ganska kort också, 156 cm. Och därtill korta ben, så kan ni förstå att jogga i 5,2 inte är så illa som det kanske först låter...
Snart ska jag ha motivationssamtal på Itrim.
Känner mig väldigt tudelad vad gäller Itrim just nu.
Det ger mig pepp när vi har gruppmöten...men jag behöver något mer.
Mer kontinuerligt.
Det hade vart bra om man kunde ha någon slags..."extra" grupp...som man kunde komma till om man hade lust.
Där man kunde bara ha öppna träffar där man talar om motivation som stående tema.
Och sedan skulle man kunna dela med sig av glädje och sorg och mer peppa varandra.
Det vill jag ha just nu.
Mer pepp.
2013-05-21
09:00:00
Lev enklare
Seriöst. Detta är årets bästa bok.
Det är svårt att beskriva vad denna bok innehåller. Det är liksom lite av allt. Författaren resonerar kring vad man behöver i livet och hur man på olika sätt kan leva enklare. För mig har boken varit lite av en väckarklocka. Som författaren påpekar flera gånger, om du inte är nöjd med ditt liv måste du börja göra saker annorlunda. Titta på ditt liv och se vad vill jag prioritera? Vad är viktigt för mig?
"Skaffa dig ett liv före döden! "Den som har mest grejer när han dör vinner", västvärldens mantra har visat sig bara vara en trist tävling som inte gör någon särskilt lycklig. Att frivilligt leva enklare och medvetet se över sina vardagsval är ett sätt att ta ställning och att dra sitt strå till stacken för en hållbar personlig och global utveckling. I den så kallade "Simple living"-rörelsen ligger fokus på personlig utveckling då allt fler vill ta större ansvar, men vill göra det på sitt eget sätt. "
En av de saker som tilltalade mig mest, var hennes beskrivning av hur man i västvärlden tycker att det är helt okej att ärva andra människors bebiskläder och att det är okej att inte betala tillbaka till den man fick det av...utan att man då bara "betalar vidare" genom att ge sina bebiskläder vidare till några andra föräldrar när min bebis vuxit ur kläderna. Det hon påpekade var också att det är mycket synd att detta mest gäller bebiskläder...och inte vuxenkläder, eller smycken, eller inredningsdetaljer osv osv. Detta har jag nu tagit fasta på..och försöker nu när jag rensar i mitt hem att verkligen fråga folk runt omkring mig om det är någon som vill ha det jag rensar ut. Det kan ju faktiskt vara någon annans skatt!
Detta är en superbra bok som jag rekommenderar till alla! Ett måste-läs!
2013-05-20
22:12:45
Dag 199
Gröna laget.
JAG. Me. Moi.
Vägde in mig i morse på 88, 5 kg.
+0,1 kg sedan förra veckan.
Detta inkluderat en uppsväld mens-mage.
Inte helt illa. Men jag ska erkänna.
Jag lipade åt vågen. Å kallade den ett fult ord.
"Bajsvåg".
Mmmm..det är dagens sanning.
Inte speciellt mogen. Men vem vill vara mogen..?
Dagen har varit stressig.
Avslutades med ljusparty hos en kollega.
Supertrevligt och jag är glad att jag utmanade mig själv att ta mig dit, även om jag först inte ville.
Har så svårt med det sociala..när det inte är jobb relaterat.
Hm...
Tänker på vad min sensei sa till mig i början av vårt samarbete.
Ett steg i taget.
Så nu gör jag så.
Med vikten också. Idag väljer jag att vila.
Gått en del och det är bra. Druckit bra med vatten.
Också bra.
Nu ska jag göra avslappningsövningar och sedan sova tidigt idag.
Också bra.
Ett bra avslut på en stressad dag.
Jättebra!
Imorgon startar veckoutmaningen i BOL.
Anteckna allt jag äter!
Gröna laget säger; god natt!
2013-05-20
20:15:08
Veckans träning v 20
Vecka 20 (13/5-19/5)
Måndag
30 min Yoga Natur
(10 088 steg)
Tisdag
Vila
(9 114 steg)
Onsdag
Sjuk
(3 023 steg)
Torsdag
CardioCombat Basic 30 min
Yoga Natur 15 min
(9 769 steg)
Fredag
Vila
(7 203 steg)
Lördag
60 min joggning
(18 576 steg)
Söndag
20 min joggning
(9 244 steg)
Kommentar:
Veckans stegsnitt: 9573 steg. Helt okej, jag är nöjd..med tanke på att jag varit sjuk under en dag denna vecka. Allt som allt är jag jättenöjd, inte för att veckan blev topp, men den blev superbra när jag tog personligt rekord i joggning. Framförallt är jag nöjd med mig själv, att jag sprängde mina egna omöjlighets-murar som jag satt upp för mig själv.
Jag har gått runt och trott att det är omöjligt för mig att jogga så länge utan att falla ihop som en säck potatis efteråt och vara helt utmattad, ha ont i både kropp och själ samtidigt som jag är så trött att jag inte ens kan gråta. Så har jag tänkt.
Men icke. Jag använde mina starka ord och tänkte under hela tiden att jag är stark och målmedveten. Dessa två ord upprepade jag minst 1000 gånger till mig själv. Och var 10:nde minut så sa jag till mig själv, fan va bra jag är. Jag klarar detta.
Jag är så stolt över mig själv. Så glad. Så nöjd.
Det är obeskrivligt. Det känns som om jag kan klara allt nu, plötsligt känns inte resten av viktresan så omöjlig längre..!
Imorgon är det vägning på BOL också..håll tummarna!
2013-05-18
21:29:36
Dag 197
Jag har just avslutat mitt längsta löppass någonsin...!
Det blev hela 60 minuter.
Förstår ni?
I en hel timme sprang jag...
Och det gjorde inte ont i kroppen en enda gång! NEJDÅ.
Å nu..efter dusch och lite mat på det...så är det fortfarande som om kroppen är tipptopp.
Vem hade kunnat ana detta för sisådär 197 dagar sedan?
Va? Vad gör väl utebliven viktnedgång, om man kan göra sådana här framsteg vad gäller hälsan?
Detta är kanon! Det är helt underbart.
Jag är så stolt över mig själv...så glad..så nöjd...helt underbart!
2013-05-18
17:55:02
Omplantering
Har ju tidigare förklarat hur man omplanterar en orkidé...tänkte nu visa det med lite bilder också!
Genomskinliga krukor är det som orkidéerna trivs bäst i...iallafall om man har vanliga brudorkidéer!
Hur orkidén mår, avgör om jag tar okridéjord eller om jag tar vitmossa. I detta fall blev det vitmossa.
Som ni ser på orkidén nedan så har den lite skrumpna blad.
Vad som oftast orsakar detta är att luftrötterna håller på att ruttna. De har fått för mycket vatten..och vattnet rinner inte helt igenom jorden utan har förmodligen stannat kvar och skadat rötterna.
En del tror att det här betyder att orkidén vill ha mer vatten. Och så vattnar man extra mycket och strax dör lilla plantan. Men..det ska jag alltså försöka förhindra här...
Klippte bort de ruttna luftrötterna. Sedan var det dags att blötlägga min torkade vitmossa. INTE renlav som man har i ljusstaken vid advent..nej, riktig vitmossa ska det vara..
Det är läkande och närande för rötterna.
Färdigt!
Nu gäller det att hålla mossan fuktig...sedan får vi se om orkidén tar sig eller inte..det kan dröja ett par månader.
Men jag är envis och hoppas på att den överlever och tar sig fint. Vill inte slänga blommor i onödan..
2013-05-16
22:39:25
Dag 195
Hej och hå!
Jag mår bra idag. Allt under kontroll. Gårdagens illamående/spyende..gick över snabbt och lätt..tror att det kanske var en dålig shake som jag drack på morgonen...
Idag har dagen varit bra. Det som varit dåligt är att jag inte druckit tillräckligt med vatten! Varför är det så svårt?
Maten har varit bra..eller helt okej i alla fall!
Nu på kvällen testade jag och sambon ett nytt träningspass, som var lite kickboxningsinspirerat. Jätteroligt och jag blir så pepp av dessa kampsports-pass! Detta är nog min grej...ska träna mer av detta blir så glad och pepp efteråt gillar också tränarna som är så biffiga å snygga, inspirerande och peppiga..samtidigt så blir de svettiga och anfådda och är inte liksom "övermänskliga"...Gillart!
2013-05-15
15:19:42
Dag 194
Sjuk. Jag vet inte vad som hände. Va på jobbet halva dagen..strax inan lunch så spydde jag...inte bara en gång..utan tre...åkte hem..har vilat och druckit vatten...
Lite obehagligt...tror inte jag har spytt på cirka fem-sex år...ja, det var ju inte en drömstart på BOL direkt...
Nej, nu ska jag vila mera! På återseende!
2013-05-14
04:40:00
Do it!
Det är så jkla sant! Så tänker jag ibland..."jag ska minsann visa dem..." (å med "dem" menar jag alla som tror att jag jojobantar och inte KAN förändra mig...till alla dem som har mobbat mig när jag var liten..)
Jag klarar det!
Det gör du med!
HEJA OSS!
2013-05-13
22:39:02
Dag 192
Första dagen på BOL-utmaningen då. Jag representerar lag GRÖN. Vägde in mig på 88,4 kg i morse! Inte alls illa.
I morgon är det också gruppträff på Itrim. Detta betyder MER pepp. Ska bli skönt. Har haft mycket funderingar på att sluta med måltidsersättningarna för att övergå till att bara äta mat istället och köra Itrims handflatemetod istället. Känns som om jag är redo för det och att det kanske skulle bli bättre för mig...mindre fixerat, på något vis.
Idag har jag också testat Yoga Natur-passet för första gången. Har hört många innan som sagt att yoga är som meditation, då har jag tänkt att de måste vara väldigt vältränade som säger så...
MEN nu förstår jag vad de menar. Detta pass var mycket mer fokuserat på andning. In-ut...lååångsamt varvat med snabbt! Innnn-uuut...inte alls dumt och jag kan tänka mig att titta igenom och utföra flera yoga-pass för att hitta min favorit. Men detta var verkligen som en ligth meditation och jag gillade passet riktigt bra. Vi får se vad det blir i morgon! På återseende!
2013-05-12
23:30:00
Veckans träning v 19
Vecka 19 (6/5-12/5)
Måndag
20 min styrketräning
40 min powerwalk
Tisdag
60 min promenad
Onsdag
35 min intervall (varav 20 min jogg)
Torsdag
Vila
Fredag
45 min OxyBox Energy
Lördag
Vila
Söndag
20 min jogg
Kommentar:
Inspirationen till att träna har denna vecka varit både upp och ner. Mest ner.
Det jag är mest nöjd över med denna vecka är ändå att träning blev av samt att jag har varierat träningen mer än jag normalt sätt brukar göra. Veckans ”svettiga” motion (som det är jag redovisar här) samt övrig vardagsmotion är jag totaltsätt stolt över.
Det har gått som sagt upp och ner i motivation och inspiration, men jag har kört på och det är jag riktigt stolt över. Bäst är den varierade träningen, rena svett-mördar-pass som OxyBox blandat med mer lugn aktivitet som längre promenader, eller puls-pass som intervallträningen.
Helt klart nöjd med veckan som varit! Nu gäller det att fortsätta med detta då jag på måndag ska signa in på BOL Biggest Online Loser, som är en vikt-pepp-tävling!
Gå in på Köttbullens blogg och läs mer!
2013-05-12
22:12:18
Dag 191
Idag är en ursäkternas dag när det gäller motionen...ojojoj, vad jag har skjutit upp dagens träning..det har varit det ena med det andra och mina hjärnspöken har bråkat vill jag lova!
Jag har ju redan haft två vilodagar denna vecka...och jag har ju lovat mig själv att det inte skulle bli flera av den varan denna vecka..och jag kan ju inte gärna bryta ett löfte till mig själv? Det kan jag faktiskt inte nu när jag börjar bli god vän med mig själv...hm..i alla fall..det blev 20 minuters joggning. Jag tänkte att det är bättre än ingenting, plus att jag bara har tränat joggning en gång tidigare denna vecka!
För att bli lite mer pepp så har jag mätt mig idag också...blir så irriterad på att vikten inte ger med sig, så hoppades på att måttbandet skulle visa att det i alla fall har blivit någon skillnad den senaste tiden! (Senaste gången jag mätte mig var den 14 april)
Arm: 34,5 (oförändrat)
Under brösten: 89,5 (oför.)
Navel: 98,5 (-1,5 cm)
Rumpa: 121 (-1 cm)
Lår: 70 (oför.)
Blev faktiskt riktigt glad över ovanstående resultat. Det är ändå en liten förändring under den senaste månaden. Tillräckligt stor förändring för att det ska kännas värt besväret, så att säga!
Jag minskar faktiskt i mått och vikten står stilla!
Det är positivt! Det är jättekul.
Det innebär ju att kroppen håller på och förändras.
Att vikten står kvar gör ju inte så mycket om jag vet att jag faktiskt förändras i mått!
2013-05-11
22:32:10
Dag 190
Det är dag 190 idag och dagen har varit en slappardag i stora mått. Jag har ätit bra och druckit bra med vatten. Men det blev ingen motion idag mer än hundpromenader...men jag mår bra och lyssnar på youtube...med Miss Li.
Dagens inspirationskälla. Jag bara ÄLSKAR hennes unika klädstil och hennes underbara smile...det smittas bara!
2013-05-10
17:28:00
Prova på: Thai deo
Fick denna deostick av min sambo i födelsedagspresent. Så har använt den i strax över en vecka...men är så imponerad att jag känner att jag måste dela med mig av denna upplevelse.
Har också läst lite om vad andra tycker om denna och vad de har upplevt och kan väl konstatera att de flesta har upplevt samma positiva saker.
Den fungerar som så att det är typ som ett stift som man fuktar med vatten, seda stryker man på den under armarna 2-4 ggr är väl rekommenderat...jag gör ca 3-4 strykningar.
PLUS :)
Lätt att använda
Ser ut att hålla länge, lär nog dröja innan jag behöver köpa en ny (enligt någon recension jag läste på nätet kan det räcka upp till ett år!)
Innehåller inga konstigheter (bara alun och vatten, vad jag förstår så går inte alun in i kroppen heller utan läggs bara på hudytan, vilket jag gillar!!!)
Den täpper inte till huden, alltså svettproduktionen stoppas inte, MEN det luktar INGET av svetten (vilket jag har hört är det som många är negativa till deo och antiperspiranter, det är ämnen som går in i huden och täpper till vilket vissa menar på gör att vi kan få bröstcancer)
Luktar inget
Uppstår inga hudirritationer eller klåda (vilket jag brukar få av deo/antiperspirant)
MINUS :(
Kostar ganska mycket (169 kr 120gram)
Svårt att hitta i affären (finns bara som jag vet på hälsokosten...)
2013-05-10
11:09:16
Dag 189
Hejhopp!
Nu ska jag dela med mig av något kul-tråkigt...
För något år sedan köpte jag en fin jeans-kjol som jag tyckte va superläcker...den satt lite tajt, men vad gjorde väl det?Jag kände mig som en Drottning i den...liksom tjockis-snygg på det där sättet som jag nästan aldrig kännt mig.
Nu har det ju varit lite sommar-varm, de senaste dagarna..sååå då var det dags att ha lite fin jeans-kjol, tänkte jag. Den borde sitta helt perfekt nu när jag gått ner lite i vikt..tänkte jag.
Jo, men hjärnan hänger inte med serru. Nedan ser ni resultatet. Ett linne i storlek 44 och ett par leggings i storlekt 46...och en FÖR stor jeanskjol som nu kommer att få ett andra liv (förhoppningsvis) hos Röda korset...
Trist-kul på något sätt...men det hade vart roligt att ha haft på sig den när den satt perfekt.
Tror den är i storlek 46-48.
Man ser mina fötter mellan kjolen och magen ;)
Dagens bästa självförtroende booost!
Det är lite extra kul när sådant här händer...speciellt när det nu har gått en bra tid sedan jag verkligen "kände" att Itrim-resan går åt rätt håll. Jag har ju mer eller mindre stått still viktmässigt sedan januari-februari.
Det är ju skitbra i sig, för jag vet inte om det någonsin har hänt att jag har stått still innan.
Jag har ju varit en kronisk jojo-bantare.
Så det är ett stort steg i rätt riktning, men ibland behöver jag bli påmind om detta.
Speciellt när det är mer tydligt och jag faktiskt SER skillnad, som på kläder!
Jag och sambon har fått "låna" mamma och pappas land..de orkar inte längre hålla på i landet, så vi får låna det, vi har hittills satt potatis och gullök. Idag ska vi rensa mera och sätta lite andra frön..så får vi se om vi kan skörda något i sommar/höst. Det är en ny gemensam passion jag har hittat med sambon sedan förra sommaren då vi hade en kolonilott när vi bodde i norrland.
Så ta hand om er, så hörs vi i kväll eller i morgon!
2013-05-07
22:08:21
Dag 186
Då var det slutet på dag 186. Dagen har varit bra. Skött mig både vad gäller mat, vatten och vardagsmotion. Blev ingen motion så där..men väl en längre promenad så här på kvällskvisten. Det känns riktigt bra i magen nu när jag har varit ärlig mot min sambo gällande min viktfrustration...sakta men säkert kommer också glädjen tillbaka och jag uppskattar mer och mer de kilon jag faktiskt blivit av med...och allt jag kan göra nu som jag inte kunde för 186 dagar sedan. Typ springa i 45 minuter. Gå långpromenader utan att få ont...knyta skorna utan att känna att jag håller på att kvävas. Ha kläder i storlek 4-något istället för 5-något! Busa med Samson utan att bli anfådd det första som händer...inte ha ont i ryggen varje dag.
Ja..idag är en sådan där dag då jag till och med uppskattar att jag är allergisk. Då vet jag ju lite extra att våren är här! Bara njuter av värmen trots rinnande ögon och näsa. Tänk va roligt det vore...om jag..om ett år va gravid..liksom som ett kvitto på att det fungerar! Att viktnedgång faktiskt hjälper som delvis bot mot PCO. Även för mig...
(det är visserligen en bild på en bebisdocka...men i alla fall..ni fattar..!)
2013-05-06
23:25:32
Dag 185
Dagens tema är hälsa i form av tvätt...
De flesta av oss tvättar med vanligt tvättmedel. Men vet vi egentligen hur det påverkar oss? Jag har på senare år blivit allt mer skeptisk mot att göra som jag "alltid har gjort" eller "som alla andra". Och börjat fundera på vad jag gör själv...hur påverkar mina vardagsval min hälsa? Inte bara vikt...utan hälsan generellt. Det var så det började att vi testade att köpa såpnötter. Vi köpte den där förpackningen ni ser ovan..det stod att det skulle hålla ett år ungefär..beroende på hur ofta man tvättar. Hejhopp! Det var nu snart två år sedan och vi har ännu inte använt halva påsen och jag tycker det fungerar bra! Det tycker sambon också! Och jag som har känslig hud uppskattar nu att jag inte får några reaktioner ALLS på nytvättade kläder...!
Så detta är verkligen något jag kan rekommendera! Är just nu inne i en liten nördperiod där jag försöker hitta mer miljövänliga val i vardagen...detta är kanske ett steg? Å ena sidan...är det frakten...men...om ni har bättre idéer är det välkommet! Alla "huskurer" eller så..tips i vardagen, tas tacksamt emot!
Idag hann jag också träna powerwalk i 40 minuter och sedan styrketräning på det i 20 minuter! Härligt!
Maj är nog min månad ;)
2013-05-05
21:50:51
Veckans träning v 18
Vecka 18 (29/4-5/5)
Måndag
Vila
Tisdag
Vila
Onsdag
35 min OxyBox Basic
15 min rumpträning ButtYouCan
Torsdag
Firade födelsedag med bara hundpromenader
Fredag
20 min jogg
Lördag
45 min OxyBox Energy
Söndag
60 min intervall-träning
Kommentar:
Tja, man kan ju säga att det hela inte började så bra…men det tog sig på slutet..och det har varit superkul att träna OxyBox tillsammans med min sambo. Även om jag inte kände mig pepp att träna så har jag gett mig fasen på att i alla fall få till lite träning, och det tycker jag att jag har lyckats med! Så denna vecka får ett klart godkänt!
2013-05-04
22:03:58
Dag 183 -Stor frustration
Jag måste erkänna att jag är rätt trött på detta nu. Det här med att sträva efter att gå ner i vikt. Det gör mig skit irriterad och frustrerad att erkänna att jag inte går ner i vikt. Det rör sig f*n inte. Jag är så viktavundsjuk på många av mina medbloggerskor att jag faktiskt har struntat i att kolla bloggar nu i ett antal dagar eller snarare veckor. Det irriterar mig att andra lyckas, och jag skäms över att erkänna detta. Jag känner fördelarna av att ha gått ner de kilon som jag har gått ner hittills med Itrim. Jag är också övertygad om att jag kan och behöver gå ner mer, samt att jag då skulle må ännu bättre av detta. Jag lovade mig själv...och er...att satsa stenhårt i april på hälsan. Vilket jag på sätt och vis gjorde. Dock inte med fokus på vikten. Utan mer på att må bra. Att stärka mig själv, så att jag inte springer in i den berömda väggen. Jag måste också erkänna, främst för mig själv, att jag inte är en superwoman. Nej, jag är inte det. Jag klarar inte av att göra tre personers arbete. Jag gör inte det. Och jag ska inte fortsätta att ens försöka. Utan erkänna för mig själv, att jag är jag och jag är en person! SÅ det så.
Så för att sammanfatta: Jag är rätt viktbitter just nu, jag har satsat på att må bra och jag börjar mer och mer komma till insikt och faktiskt tro på det; att jag måste må bra i själen för att kunna gå ner i vikt. Det är redan maj och jag står och stampar på samma vikt som jag gjorde i januari-februari..men jag börjar sakta men säkert tända gnistan igen och få energi att ta tag i mina egna viktproblem...jag orkar fortfarande inte engagera mig i andras viktproblem (jag hoppas ni ursäktar, och att ni vet att jag hejar på er...även om jag för tillfället inte orkar att kommentera eller läsa alla bloggar jag normalt följer).
Jag mår i det stora hela bra. Faktiskt. Men energin räcker liksom inte till att engagera mig i att räkna kalorier eller mäta det jag äter. Jag äter fortfarande två Itrim-måltidsersättningar varje dag. Har som mål att dricka 1-2 liter vatten varje dag. Träna regelbundet och gå 10 000 steg varje dag. Men...nu när jag har lyckats med att göra detta i flera veckor i sträck...och det inte syns på vågen..så (även om jag vill bry mig mer om HÄLSA än vikt...) så blir jag bitter. Viktbitter. Sur...och irriterad och avundsjuk...på "alla som lyckas"...alla som bloggar om hur "lätt" det är! Finns det ingen där ute som har PCO, eller som fuskar? Eller som känner suget hela tiden? Jag känner mig rätt ensam...jag har återigen börjat tänka på mat...typ dygnet runt...även om jag har en plan och följer den...så är det tankarna som stör mig...det bara kommer..och tycks inte vilja försvinna...
Idag var jag ärlig mot sambon och berättade allt detta. Han sa att han kände samma frustration som jag.. han ser hur jag kämpar och förstår inte vad det är som är fel. Vad gör vi/jag för fel?
Efter vårt snack som resulterade i gråt och kramar...så körde vi ett pass med OxyBox, denna gång Energy-passet. Det är på 45 minuter. Och istället för boxningshandskar valde vi att köra med hantlar istället..så det lär bli träningsvärk i morgon som heter duga! För att fira att jag var ärlig mot sambon och inte hetsåt, som hade varit min vanliga strategi när jag är viktavundsjuk, frustrerad och ledsen över vikten...så sitter jag nu här...och skriver detta, utan glasögon och med en lermask på (så ursäkta alla stavfel, jag ser nämligen inte vad jag skriver...utan fingrarna hittar tangerterna själv, så att säga)
2013-05-03
22:48:00
Foto
Jag har funnit att jag tycker det är riktigt avslappnande att fotografera. Funderar på om jag skulle lära mig mer om detta, typ redigeringsprogram och sådant...det verkar dock så krångligt..ska googla lite...
2013-05-03
21:46:03
Dag 182
Hejhopp! Då var jag online igen!
Den bästa presenten jag fick, det var fotvård av mamma å pappa. Jag och mamma gick tillsammans. Det var riktigt underbart. Det var första gången jag någonsin varit med om att bli så ompysslad, vad gäller fötterna. Och inte var det en dag för tidigt heller!
Mina fötter är superkänsliga och varje år, varje ny sko jag köper gör att jag får superont och skoskav. Till och med UNDER foten. De skor som är undantaget är mina fivefingerskor. Det är en riktigt bra uppfinning! Helt kanon för fötter och knän!
Just nu är jag supersugen på att köpa ett par till. Jag har nämligen ett par att springa i, inomhus.
Sedan har jag ett par som jag går i, utomhus...
Men det skulle vara roligt att ha ett till par. Ett par som kanske är lite varmare...
Så dagens hälsotips är alltså att ta hand om era fötter lite extra!
Det är verkligen något som jag tror gemeneman glömmer bort lite!
Vi använder ju fötterna varje dag, varför inte vårda dem då?
2013-05-02
22:18:46
27 år
27 år fyller jag idag.
Har gjort räkgumbo och bjudit mamma å pappa å mormor å morfar på middag.
Riktigt mysigt.
Hinner inte att skriva mer, ska umgås!
2013-05-01
23:47:00
Orkidéuppdatering
Det senaste tillskottet i familjen, är orkidén ovan.
Den kom till vår familj i lördags. Det är min största orkidé och den andra av mina orkidéer som faktiskt luktar.
Nu är jag ju verkligen ingen expert på dessa underbara blommor...
Men jag har gett mig dän på att jag ska få denna skönhet att trivas här hemma. Hittills vet jag att den vill ha det svalt och vattnas normalt, som de flesta orkidéer. Om någon har en likadan hemma...ge mig gärna tips så att den överlever hos mig också!
Kommer ni ihåg dessa småliv? (se ovan).
Det är moderplantan och två bebisar. Det är bara den som är inringad som fortfarande lever av de två bebisarna..tyvärr.
Men som ni ser på denna bild, så har den växt till sig lite (det är den största av de två bebisarna). Den är nu snart två år...och den andra lilla filuren är snart ett år och har nyligen fått bli omplanterad i orkidéjord. Tidigare har den bott i vitmossa. De två småsakerna som växer i äggkopparna är två tomatplantor som jag hoppas tar sig och blir riktigt fina till sommaren!
Det är första gången jag ger mig på tomater...men det ska bli riktigt roligt, då jag verkligen njuter av att se växterna bli större och större!
DET är hälsa för mig!
Den känslan jag får när jag ser att de växer!
2013-05-01
22:31:56
Dag 180
Idag blev det OxyBox-pass med min kära sambo. Det ska vara något slags mellanting mellan dans och kampsport...jag vet inte. Roligt är det i alla fall..och mördar-svettigt! Vi var inte nöjda efter 35 minuters träning, även om vi drypte av svett..nejdå, vi ville ha mer. Så det blev ett till pass Butt You Can. 15 minuters fokus på rumpträning. Mina lår och rumpa är just nu MEGAömma. Skakar i knäna när jag går. Men det var roligt och det kändes verkligen som om det var effektivt!
Porscha Morgan heter hon som har passet. Sådan kvinna. Riktigt energiknippe!
Nu tänkte jag att jag snart ska slappa lite på spikmattan, vi har blivit riktigt goda vänner även om det gör svinont att resa sig från den, samtidigt som jag får supermånga små "hål-märken" på ryggen!
2013-05-01
13:22:28
Första maj!
Jag och Samson är ensamma hemma. Sambon jobbar. Det är första maj. Det firas med frukost på sängen...och lite Elementary!
