2013-03-28
21:08:44
Dag 146
Jag vet inte vad som händer i min kropp...de senaste dagarna har jag varit så trött..så oerhört trött...du vet, så där man känner sig när man håller på att bli sjuk...liksom supertrött..vet inte vad jag ska göra åt detta, eller om jag inte ska göra något alls. Just nu är i alla fall min plan att sova. Och det mycket. Så under påsken ska jag försöka sova så mycket som min kropp behöver. Det ska jag göra!
Har ni föresten sett senaste avsnittet av Vetenskapens värld? Det som handlade om periodisk fasta?
Mycket intressant! Rekommenderar det verkligen...! ;)
2013-03-27
23:44:00
Armbryterskan från Ensamheten
Heidi.
Vilken inspiration.
Vilken stark brud. ME LIKE!
Vill bli som henne!
2013-03-27
21:42:00
En hälsning
Samson ville bara kolla in att allt är bra med er...
Han hälsar så gott, och matte ber om ursäkt att det varit dåligt med uppdateringar kring hundlivet här hemma...
Idag har Herr Samson varit med husse på promenad i stan, utan koppel. DUKTIGT. Dock inte inne i centrum, men i parken...och han var superduktig, satte sig ner och väntade på sin tur, när de mötte folk, annars gick han fot utan att sambon sa till om det...riktigt duktig, knatte!
2013-03-27
20:26:38
Dag 145 Framsteg i vardagen
Idag har jag varit på planeringsdag hela dagen...jag trodde att det skulle innebära massa onyttig mat och INGA steg...ack så fel jag hade! Jag är verkligen supernöjd med hur dagen blev.
Jag hade som mål med dagen att göra så kloka matval jag bara kunde, med mig hade jag också några Itrim-bars som backup, ifall maten skulle vara "katastrof" i viktminskningshänseende...(bara det att tänka så långt är framsteg för min del!)
Först serverades frukost...och då kände jag bara "nej..detta är inget för mig". Det var vittbröd, smör, ost och gurka...te, kaffe eller choklad. Jag valde att äta gurka, en Itrim-bar och kaffe med en snutt mjölk i (jag kan INTE dricka svart kaffe..det bara går inte...).
Sedan var det lunch. Till min stora förtjusning så var det påskbuffé! (tänk för ett år sedan, eller 6 månader sedan..då hade jag fasat över tanken på en buffé..nu är det min favorit!) Nu kunde jag ju välja och vraka! Bara äta det som passar in i mitt matschema liksom! Så det blev ägg, två bitar sill (jag var ju såååå sugen!), lite falafel (innehåller ju kikärtor, så lite bra var det väl?), kyckling och massor av sallad! Efterrätten hoppade jag över och njöt istället av ett stort glas med vatten och 7 (!!!) bitar citron i...det var lite jobbigt att alla kollegor åt av efterrätten, men jag blev lite peppad av min chef som liksom "tänk på ditt mål, du är jättestark", Blev riktigt smickrad över att hon la märke till att det var svårt för mig och att hon tog sig tid att peppa mig, det stärkte mig i mina val!
Eftermiddagsfikat bestod av sockerkaka, pistagekrans, paj med vaniljsås...konstigt nog var det inte alls svårt att då välja vattnet igen..ta lite extra citronskivor och bara se på hur andra åt...mina tankar kretsade inte alls kring avundsjuka eller bitterhet över att jag inte "får" äta som "alla andra"...nej, istället tänkte jag något i stil med "vad min kropp mår bra av att sitta här och njuta av vatten istället för att proppa i sin massor av feta sockriga efterrätter...jag är stark och målmedveten, och jag fixar detta"...Lite som en minimeditation vid bordet..fast med öppna ögon! Jag är i alla fall stolt över mig själv...och på hela dagen samlade jag 5600 steg innan vi kom tillbaka till kontoret, jag valde sedan att gå hem från jobbet och sedan ut med vovven...så...nu när jag skriver detta är jag uppe i över 11 000 steg och jag har lagt undan stegräknaren för dagen! Målet är uppfyllt!
Jag är superglad och stolt! Speciellt över att jag nu verkligen märker i vardagen att mitt mattänk har förändrats..och att detta betyder att det inte bara är ännu en gång jag jojobantar, nu är det på riktigt...nu följer hjärnan med också! Nu är jag på G på riktigt!!
2013-03-25
19:38:17
Dag 143
Idag har jag och min sambo beslutat att vi ska köra en till månad med Fitnessfighten. Vi gjorde det senast för exakt ett år sedan. April 2012.
Då var väl mest syftet att vi skulle utmana varandra och för min sambo, att börja träna.
Nu...
Ett år senare.
Så är vi båda två lättare (viktmässigt) och gladare och tränar mer regelbundet.
Inte för att det kanske hade så mycket med Fitnessfighten att göra...
Men det är en kul grej och för sambon, som älskar att göra efter ett träningsprogram och har svårt för att bara köra olika varje gång (som jag gillar), så tror jag att detta kommer bli kanon!
Speciellt då min motivation varit lite upp och ner den sista tiden..
När det kommer till mitt Itrimmande, blir jag bara trött...och frustrerad..
Jag gör som jag ska, men äter mer kolhydrater...vilket jag inte borde, men jag märker sådan stor skillnad nu när jag äter medicinen..så jag går faktiskt på min magkänsla.
Jag vill också må bra när jag går ner i vikt..!
Så det så...
Det kanske är fel...men jag pratar mycket med min sambo om det och han är ett bra bollplank.
Han liksom jag anser att detta är en längre resa. Inte bara för Itrim och att de ska tjäna pengar på att jag använder mig av deras koncept...utan att jag ska må bra..i det långa loppet...
Och aldrig återvända till TjockisZillen.
Utan få en minizill...och själv bli en FriskZill..
Typ..
Oj, vad jag blev sillsugen nu...ska sluta skriva!
Vi hörs!
2013-03-24
22:26:23
Veckans träning v 12
Vecka 12 (18/3-24/3)
Måndag
Vila
Tisdag
30 min styrketräning
Onsdag
Vila
Torsdag
60 min basgympa
Fredag
Vila
Lördag
1h promenad i högt tempo
Söndag
Vila
Kommentar:
Har fått en del kommentarer ang min träning..tänkte förtydliga med att jag faktiskt varje dag promenerar med hunden. Bara det att jag inte skriver upp det. Det kanske jag skulle göra nästa vecka? Nja, jag räknar inte det som motion i den formen att det är ansträngande på något sätt..det är mer vardagsmotion och mer ett lunkande, promenerande…sedan kisspaus, sedan några steg, luktpaus, några steg och sedan lite träning på olika trick osv…med andra ord ingen effektiv promenad, eller hur jag ska uttrycka mig. Denna vecka blev det dock en promenad med vovve, men där vi inte stannade utan hade effektiv gå-tid i en timme! Det är tufft för min lilla vovve, men också bra att träna på för hans del, för det blir en liten utmaning att inte stanna var och varannan meter…!
2013-03-23
14:24:10
Dag 141
Hejhopp! Inget nytt idag...ska ha lite tjejmiddag ikväll..ska bli riktigt kul! Hörs ;)
2013-03-21
20:08:24
Dag 139 PEPP!
Wow! Idag har jag varit på mitt första grupp-pass någonsin!
En kollega till mig som jobbar som familjerättssekreterare i kommunen leder också pass på Friskis och svettis.
(som jag för övrigt hade MASSOR av fördomar om..innan jag gick dit..det mesta var väl sant, fast fick en positiv tvist)
Det var jätteroligt!
Visserligen var meddelåldern 55-60, och då drog jag ju ner medelåldern ett par år då jag va den yngsta deltagaren..sedan kom två kvinnor i 40-års åldern..hehehe..
Först var jag jättenervös..sedan kom jag in i det så mycket att jag glömde tid och rum och bara körde på.
Det var precis detta jag behövde som avbrott i vardagen och mina träningsrutiner!
Blev också imponerad av mig själv att jag ändå kunde "hänga med" något så när..
Jag har nog bättre kordination än vad jag trott.
Det var också förvånansvärt "roligt" att se sig själv i spegel när jag tränade!
Vilken skillnad i kroppen! 16 kilo!
Jag har ju för tusan fått mer markerad midja...å låren är inte superstora längre!
Riktigt peppande var det!
2013-03-20
01:44:00
Småmysigt...
Hittade denna bild för ett tag sedan...tittade på den ett tag och drömde mig bort till vårregn...mmmm....
2013-03-19
22:32:19
Dag 137 Vägning
Idag var jag på gruppträff igen.
Tyvärr ledde den inte till den positiva känsla jag brukar få när jag går på gruppträffar...
Utan en mer ångestladdad känsla. En deltagare avslöjade att hon nu gått ner 27 kilo!!
YISSES!
Själv...så...
har jag ingen bra känsla i magen just nu...känner mig värdelös och äcklig..
Ful och otillräcklig.
Är samtidigt (konstigt? jo, jag vet) stolt och glad över det jag hittills åstadkommit.
Dagens vägning:
Midjemått: Ingen aning (110 cm)
Vikt: 90,6 (104,2 kg)
BMI: 37,2 (42,8)
Fettprocent: 40,1 (45,8%)
Dagens vägning var inte heller så peppande..då jag enligt denna vägning gått upp i vikt....
Men...som tur är så har jag ju ER..
Så när jag surfade in på bloggen efter vägningen..såg jag alla era peppkommentarer..
Och beslutade mig helt enkelt för att skita i dagens vägning..
Det är en bula på vägen..upp i sadeln igen.
Detta firades med 30 min styrketräning..
Nu är det bara påt igen!
2013-03-18
22:08:32
Lätt panik
Känner mig lätt panikslagen. Och stressad.
Över det här med att gå ner i vikt och bli med barn.
Känner mig inte längre motiverad..utan mer stressad...
Blir stressad över alla bebismagar på facebook!
2013-03-18
21:49:22
Veckans träning v 11
Vecka 11 (11/3-17/3)
Måndag
25 min jogg
Tisdag
Vila
Onsdag
25 min jogg
Torsdag
Vila
Fredag
Vila
Lördag
20 min jogg
30 min pw
Söndag
Vila
Kommentar:
Bra första vecka..efter nästan en hel månad av sjukdom/förkylning…helt klart supernöjd!
2013-03-18
21:46:54
Dag 136
Äntligen fungerar internet som det ska igen! Tänkte att jag skulle skriva ett lååångt intressant inlägg..men lusten försvann..och inspirationen också...känner mig rätt matt i kroppen å är lite dämpad idag för att jag inte tyckts gå ner i vikt..så tråkigt! :(
I morgon ska jag till Itrim igen...på gruppmöte...hoppas det ger mig mer inspiration..för just nu är jag bara less...
Bra idag:
-tog mig upp ur sängen
-gick till jobbet
-gick ut med hunden
-började inte gråta på jobbet
2013-03-18
05:35:00
It does not matter...
Eller hur ? Det kan inte bli mer sant än detta....
Så ska jag tänka...jag ska inte stanna...DET är det som är viktigast!
2013-03-16
21:27:22
Mmm...
2013-03-16
21:26:08
Dag 134
Hej på er!
Idag är det dag 134 som gäller.
En dag i slöhetens tecken! Eller inte direkt...
Dagen började med en rejäl promenad...jag å Samson..i vår/vintersolen...
Det var nästan bara han och jag ute, imorse vid 9-tiden. Tyckte ändå det inte va för tidigt..härligt med sovmorgon!
Sedan när jag kom hem blev det mysfrukost, med sambo och Samson.
Sedan hade vi lite trimning av tassar (se nedan på alla dreads som blev avklippta). Så nu är Samson redo att möta slaskvår..när den nu behagar göra sitt inträde i våran stad.
Sedan hade vi lite städning, vilket resulterade i att vi fotograferade ännu mera saker och la ut på tradera.
Träning blev det också. Inte så länge dock, men ändå..sedan har vi mest slappat idag..tagit det lugnt och njutit...
Bra-ig!
-tränat
-uppnått stegmål
-druckit en massa vatten
-klippt Samson
2013-03-16
13:20:32
Vill ha!!!
Jag är medlem i ellos.se...nackdelen med detta är att jag får sms när det är "extrapris"
eller något erbjudande..igår var jag inne ett tag och tittade på klänningar..
blev sååå sugen på att köpa en, men har ännu inte bestämt mig för en!
Sambon röstar på klänning nummer tre...räknat uppifrån..
Vad tycker ni?
2013-03-14
23:25:07
Bra idag!
Bra idag:
-bra matval
-stegmål avklarat
-druckit mera vatten än jag brukar
-städat badrummet
-tog mig tid att betrakta mig själv i spegeln
-kunde se mig själv i ögonen och uppskatta det jag såg!
2013-03-14
23:20:59
Dag 132
Idag har jag bara motionerat med vovve-promenader..tänkte det får räcka så..jag vill inte att knät ska paja nu när jag känner mig så pepp på att motionera...
Något annat...
Det kom upp en diskussion på jobbet idag..angående BMI. Och hur mycket man ska "lita" på detta difusa skattningsverktyg för fetma och övervikt. Min åsikt är ganska tydlig. Vi är inte tjockare än vad vi gör oss. Eller något sådant. Jag tror inte att man kan gå enligt en generell skala och tro att det är liksom det RÄTTA. Däremot förstår jag ju syftet att ha den...skalan, alltså. Det är ju vettigt, så att man kan ha något att jämföra med. För är det något vi människor älskar att göra...så är det just att kategorisera och jämföra. Det är vår vettigaste syssla i livet. Allt ska kategoriseras. Kyl-frys-skafferi. Motion-vardagsmotion. Snabbmat-långsam mat. Högt-lågt. Höger-mitten-vänster. Badrummet-sovrummet. Vad ska vara vart? In i fack med saker och ting...punkare-svartrockare. AIK:are-Djurgårdare. Det finns liksom inget stopp på det. Sjukligt smal-smal-hälsosam-mullig-överviktig-fet-sjukligt fet...hej och hå!
I alla fall tror jag att vi är så olika, vi människor. Att man helt enkelt -lättare sagt än gjort- måste lita på sig själv och sin egen förmåga att uppskatta vad som är hälsosamt för just mig. Som sagt, det är lättare sagt än gjort. Själv har jag väl alltid varit pinsamt medveten om att jag väger för mycket. Så. Eller är för stor. Egentligen gillar jag inte den här viktnojan som finns. Den är liksom bara skapad för att företag ska tjäna pengar på oss fåfänga människor. Det tror jag. Jag tror inte alls att välmående sitter i mitt fett. Eller ens i min kropp eller vikt. Allt är nog förmågan att själv välja hur jag ska förhålla mig till saker och ting.
Idag när jag såg mig själv i spegel och verkligen såg mig själv. Betraktade mina ansiktsdrag. Mina axlar. Mina nyckelben (vem hade trott att jag faktiskt har sådana?). En annan sak: Nyckelben. Det har jag alltid tyckt varit lite anorexi-varning när man ser dem på folk...förens nu..när jag ser mina egna i spegeln...wow....ganska snyggt faktiskt och ytterligare ett bevis på min resa jag gjort..ja, det var som sagt en bisak...eller egentligen inte...när jag såg mig själv så fick jag en sådan go känsla i magen...en riktigt stark känsla av att vara glad och nöjd och tacksam över min kropp och allt vad den kan klara av!
Blev stolt över min kropp och kände lycka blandad med sorgsenhet. Det har tagit 26 år att inse detta. Att komma hit. Jag skulle så gärna vilja åka tillbaka i tiden, träffa MiniZillen och säga att allt kommer bli bra. Skit i alla som trackar din kropp bara för att du är amazing! Du är fin som du är, träna för att du mår bra av det...ät vad din kropp mår bra av, det kommer lösa sig!
Har en go känsla i kroppen idag och jag mår bra. Det är svårt att hålla sig motiverad till att gå ner i vikt..så jag struntar i det just nu. Nu är det fokus på att fortsätta att må bra...att äta bra och motionera så att kroppen blir starkare!
2013-03-13
21:59:00
Dag 131
Tiden går fort när man har roligt...jag har haft riktig huvudvärk idag och kännt mig lite nere...fick tipset av en kollega att löpträna, hon sa att det är den bästa medicinen mot huvudvärk alla gånger. Jaha, tänkte jag...jag är inte den som är den. Plus att jag känner mig lite allmänt pepp så där av att jag nu skriver på facebook när jag tränar och får en massa peppande kommentarer som gör mig än mer taggad! I alla fall...så när jag kom hem blev det lite jogg efter att ha vilat huvudet och fyllt på med lite vätska...
Nu så här efter joggningen, 25 minuter blev det...så slötittar jag på "Pepp", ett program av tidningen Wellness. Superbra, om jag får säga det själv! Extra roligt är ju att en av mina favoritbloggerskor Linda var med i ett avsnitt!
Blev verkligen pepp av att se på detta program. Så det är dagens tips!
Dagens braiga-lista:
-Joggade
-Stegmålet avklarat
-Följt matplanen
-Unnade mig att gå med i en bokcirkel på facebook (äntligen någon VERKLIG nytta med facebook)
-Unnade mig en extra lång dusch
-Lyssnat på ljudbok och njutit av mitt eget sällskap
-Stod upp för min åsikt och sa till chefen att jag inte kunde jobba mer än 100% och att 300% är orimligt (extremt stolt över detta..riktigt modigt av mig!)
-Lyssnade på min kropp och gick hem tidigare från jobbet
-Hemma-fikade med sambon (bara kaffe, inget fusk!)
Kolla Linda på bilden! Såååå fin hon är, å så inspirerande! Är så glad att hon bloggar och skriver om sin resa och är glad över att kalla henne min cybervän, då hon alltid är så peppande och skriver uppmuntrande ord!
2013-03-13
20:47:03
Små glädjeämnen på jobbet...
Idag har jag vart riktigt nere på jobbet. Eller haft huvudvärk och haft svårt att koncentrera mig och fokusera. Glädjeämnet för dagen var att träffa en somalisk ung pojk (12-13 år), som äntligen börjat reflektera kring sitt beteende i skolan..han har tidigare varit så utåtagerande och mått riktigt dåligt psykiskt...samtidigt som han inte alls tagit ansvar för sina handlingar utan har alltid skyllt på andra.
Idag berättade han att han varit i bråk med en tjej på skolan, men att han visste att det var dumt och att det inte bara var hennes fel utan det var hans fel också! (blev mycket stolt över honom att han kommit till denna insikt..även om det kanske inte låter så stort för er som läser)
Han berättade också att han lärt sig simma. Det var det största som hänt, sedan...urminnestider, han var så stolt att jag trodde han skulle spricka. Jag frågade om han simmade i badhuset. "2 gånger i veckan" sa han högt och tydligt och blev 20 cm längre då han sträckte på sig! *underbart*
2013-03-12
22:52:54
Dag 130
Idag är en bra dag. För idag har jag hittat ett skärp, när jag rensade lite bland mina kläder...alltså, va mycket kläder jag har! Och ändå har jag så lite...va märkligt! Nu på kvällspromenaden var jag ute med Samson och lämnade ett par träningsbyxor i klädinsamlingen...hade på mig dem igår, och det gick inte att springa i för de hasade ner över höfterna...rätt märklig och mäktig känsla faktiskt! I alla fall...skärpet!
Jag hade det i somras. Så bara sådär på skoj satte jag på mig skärpet igen och satte i det hålet som va mäst nött i...Titta på resultatet!
Haha! Jag visste inte hur jag skulle fotografera...lite klurigt när man inte har assistans av sambon! Men..så här blev det. Kändes lite mer verkligt när jag såg det här...när jag höll i skärpet och bara lät känslan sjunka in. Mäktigt.
Det här har jag åstadkommit än så länge. Och mer ska det bli. Jag mår bra idag, inga nya förkylningssymptom trots konditionsträningen igår. Men..tyvärr lite öm i vänstra knät..inte ont, så det är ju bra...men öm...valde därför att begränsa motionen till endast vardagsmotion och promenader med hunden. Rätt lagom. Imorgon ska jag träna igen. Känner mig sååå peppa. En vikt-kompis är också gravid och jag är så glad för min Emsut:s skull! Blir så peppad av att se hennes mage(bebis) växa!
Braiga-listan
-Hjälpte en nyanställd på jobbet under hela dagen
-Gick till och från jobbet
-Endast medvetna mat-val
-Stegkvoten uppfylld
-Lyssnat på kroppen och tagit det lite lugnare med bara promenader
-Anmält mig och sambos intresse att bli familjehem för ensamkommande flyktingbarn
-Gosat i sängen med bästa voffsingen
-Målat naglarna och masserat händerna
2013-03-11
21:45:22
Dag 129
Idag är en sådan där dag. Då det har vart stressigt på jobbet. Och inte för att jag faktiskt haft klientarbete...nejdå...det är den där j*kla byråkratin...och jag rycks med. Jag hatar att ryckas med i det där. Mina chefers hets över att allt ska hinnas med...istället för att acceptera att det inte går och anställa flera personer. Tja...jag vet inte. Det är den där stressen, den tär på mig. Jag är säker nu, på att det är den tillsammans med lågkaloridiet, som gör att jag aldrig blir helt frisk..och som gör mig extra mottaglig för alla sjukdomar som existerar (så känns det nu...)
...
Tog i alla fall mig tiden att motionera lite idag. Det blev 25 min på löpbandet. Joggandes. Jätteskönt! Äntligen är jag tillbaka igen! Nu blir det bara bättre! Längtar till i morgon!
Bra-lista!
-Joggade 25 min
-Var ärlig mot en person som irriterade mig,
istället för att fortsätta vara irriterad satte jag ord på känslan
-Hållt mig till matplanen
-Gått mina steg
-Rensat lite kläder i min klädhög
-Myst med vovven
2013-03-11
06:32:00
You can have results...
Japp, detta får inspirera för veckan som nyligen börjat!
Så bra sagt! Ska ha detta på mitt skrivbord denna vecka!
2013-03-10
22:30:53
Dag 128
Vilken grej!
Spenderat i princip hela dagen på resande fot..så att säga. Mindre kul. Men..det gick.
Är så trött att jag hoppar direkt till dagens bra lista!
-Tog oss tid med mormor och morfar även om vi va trötta
-Köpte/åt inte chips, trots saltsuget som varit supernärvarande idag
-Färgade håret, så känner mig fräshare!
2013-03-08
20:38:39
Dag 126
Ja, då befinner jag mig alltså på ett vandrarhem mitt i centrala Sundsvall. Jag och sambon. Utan hund. Själva. Mysigt. Vi har spenderat dagen med att fönstershoppa, bio, café och sedan restaurangbesök. Vi har pratat massor, hånglat endel och hållit varandra i handen medan vi vandrat upp och ner längs gatorna i Sundsvall. Jag trivs.
Har helt glömt bort vilken dag det är och allt vad viktångest heter....
Just nu har jag bara en go känsla i magen. Till fikat tog jag en sockerkaksbit, jag åt upp en fjärdedel. Jag blev nöjd. Jag är stolt över mig själv. Till bion blev det en cola zero. Inget popcorn. Kors i taket. Kvällsmat blev pizza, jag åt tills jag blev nöjd resten slängdes. Jag är stolt över detta. Det är min kropp, mina val och jag har kontroll. Det känns superbra. Jag är så glad, även om det kanske för en del av er låter som ett misslyckande. Men det är det inte. Detta är inget sprintlopp, det är ett maraton...jag ska klara den långa distansen...detta kommer gå så bra så!
Jag är glad över dagens alla val. Som jag valde medvetet!
Jag är glad över dagens alla val. Som jag valde medvetet!
Bra-idag-lista:
-Bara medvetna mat-val
-Inget popcorn
-Promenerat mycket
-Haft egentid med sambon
-Planerat en hel del inför hus-köp
-Inget dåligt samvete av mina matval
2013-03-07
21:50:00
Sweat...
Tja, så kan man också se det!
Varför inte?
Så låt oss då se till att fettet gråter lite mer då..!
2013-03-06
08:52:00
Dagens bästa tips
Köpte denna till mig själv i julklapp.
Och en till min mamma och en till svärmor.
Den är verkligen superbra till nariga vinterhänder.
Dagens bästa tips!
2013-03-05
22:55:03
Dag 123
Idag har jag varit på gruppträff.
Som idag handlade om fallgropar.
Riktigt intressant ämne. Med mig idag hade jag mor min, som resesällskap,
Det är bra med lite support så där.
Det är faktiskt förvånande, för min del, hur peppande det kan vara att bara få träffa personer som är i samma situation som en själv. Liksom möte människor på lika villkor, på något sätt.
Människor som har liknande erfarenheter, fast ändå inte.
Nuvarande mått (startmått)
Vikt: 89,0 kg (104,2)
BMI: 36,6 (42,8)
Fettprocent: 40,1% (45,8)
I alla fall så vägde jag mig ju då.
Och dagens mått var som ovan. Kanske inte jätteroliga.
Men jag är nöjd utifrån det som varit i februari, har ju varit sjuk i flera omgångar och det har ju inte alls blivit mycket träning eller vardagsmotion.
Idag pratade vi också om ursäkter.
Och jag kände mig träffad direkt.
Är det något jag kan så är det hitta ursäkter varför jag ska äta.
Det är sant!
Det är min specialitet!
Fira, sörja, tristess, trötthet, pigghet..allt..
Ja..men..nu är det bättre, faktiskt.
Under de här 123 dagarna med Itrim, har jag någonstans kommit till insikt.
På vissa plan i alla fall, inte alla.
Men just det här med kompensations-tänket. Och att straffa mig själv med mat och ha dåligt samvete..det har blivit bättre. Inte perfekt, men verkligen bättre än för 123 dagar sedan.
Annat:
På torsdag ska jag resa till Sundsvall med min sambo. Då ska vi vara hundfria ett par dagar...
Och bara rå om varandra och njuta. Får se hur ofta jag uppdaterar då..sakna mig inte för mycket ;)
BRA-iga-listan!
-Uppnått stegmålet
-Kloka matval hela dagen
-Ingen sen kvällsmat
-Gått på lunchpromenad
-Lyssnat på ljudbok och njutit
2013-03-04
22:40:42
Dag 122
Ja...då var det dags att återigen sammanfatta dagen som gått.
Jag känner fortfarande ett sug efter att träna. Dessvärre har jag även ett sug efter sötsaker och allt som är dåligt i matväg. Drömmer till och med om kolhydrater. Om bröd..vitt. Kebab. Dressingar. Pizza. Bullar. Kakor. Sötsaker. Smaksatt caffelatte...ja, säg något som inte passerat hjärnan idag?
Ibland undrar jag vad det är för fel på mig? Vad är det som gör att den kortsiktiga belöningen är så mycket större än den långsiktiga? Är det så att jag inte vill tillräckligt mycket? Eller är det så att jag återigen nedvärderar mig själv och anser att jag inte är värd detta?
BRA-iga-listan:
-Gått mina steg
-Fortfarande feberfri
-Anmält mig som intresserad att bli familjehem
-Tagit mig tid att lyssna på någon som verkligen behövde det
-Skrivit en tung utredning på jobbet, vilket krävde mod och beslutsamhet
2013-03-03
22:48:00
Dag 121
Idag har jag, sambo och min pappa varit på husvisning. Japps, vi går i hustankar.
MEEEEN just nu tittar vi bara, och drömmer. Annars är det inte så mycket som händer i mitt liv, är fortfarande halvsjuk, men ska ta mig till jobbet i morgon i alla fall. Är för dumsnål, och lever man bara på en lön så är det liksom svårt att säga nej..även om man kanske borde.
Vilar mest i sängen...försöker vara lugn och stilla.
Har varit ute lite med lillskiten också på promenad i sakta mak, så att säga,
På tisdag har jag vägning och gruppmöte på Itrim. Känns föga lockande, då jag inte alls gått ner något sedan sist jag vägde mig där.
Känns som om vikten mer och mer förlorar sin betydelse.
Jag menar. Jag väger mig inte varje dag längre, vilket jag gjorde i början av Itrim-resan.
Jag tänker inte ens på vikten varje dag.
Det är också ett framsteg som heter duga. Känns som det var sisådär 26 år sedan det hände.
Kärleken till mat och sötsaker är dock inte så drastiskt förändrade!
Men...blir mätt fortare, äter mindre, tänker mindre på mat...
När jag väl tänker på mat, är det inte på samma fanatiska sätt som tidigare...inte alltid i alla fall.
Men visst. Jag är inte botad från min ätstörning eller så...nej, men på god väg, skulle jag vilja påstå!
2013-03-03
21:39:52
Veckans träning v 9
Vecka 9 (25/2-3/3)
Måndag
15 min ryggträning
Tisdag
Vila
Onsdag
25 min styrketräning
Torsdag-Söndag
Sjuk
Kommentar:
Ja, vad har jag lärt mig av denna vecka? Typ: låt kroppen vila när du är förkyld! Onsdagens minipass gjorde mig nämligen dundersjuk på torsdagen..först nu, söndag, så kan jag andas genom näsan också.
Alltså ingen hit, direkt.
Känner mig slö som inte tränar, får dåligt samvete..men..det känns ändå OK.
Blandat, liksom.
Jag är nu genuint trött på att vara sjuk. Februari har varit den sjukaste månaden på jag vet inte hur länge...
Mars blir en bättre månad, det är jag säker på!
2013-03-02
15:40:27
Dag 120 bildbevis!
Bild 1 (beige)
Dag 33 (12-11-30)
Vikt: 95,2 kg
Byxstorlek: 50/52
Bild 2 (orange)
Dag 63 (13-01-04)
Vikt: 92,4 kg.
Dag 119 (13-03-01)
Vikt: 88, 6 kg.
Tröjstorlek: 40/42
Byxstorlek: 46/48
Det är ju roligt att höra att folk SER att man har gått ner i vikt.
Februari har ju varit en pissmånad för min del. Med sjukdom varvat med återfall idåliga vanor.
Kebabrullar och glass vid sjukdom som tröst. Återigen tröstätande.
Dock har jag försökt hålla mig till något sånär vardagasmotion. Ätit ny medicin och fått biverkningar som ytterligare har försvårat saker och ting. MEN samtidigt har jag hållit vikten (inte gått upp, men inte heller gått ner). Jag har mått hyfsat bra mentalt...lite upp och ner men okej i det stora hela.
Jag har fått massor av komplimanger denna månad. Vilket också gjort att jag har blivit nyfiken på mina mått.
Det känns liksom overkligt.
Hur kan det ha hänt något i februari, när jag inte själv ser något på vågen?
Samtidigt. När jag ser bilderna ovan...och tänker på hur jag minskat i klädstorlek (för jag SER verkligen INGEN skillnad på bilderna)...då blir jag riktigt stolt och faktiskt SKITER i hur februari har gått. Det viktigaste är ju helheten. Vart kommer jag ifrån? Ångrar att jag inte tog kort dag 1. Och tog mina tröj- och byxstorlek och skrev upp. Eller jag vet att jag hade 52-54 i byxor.
Denna månad har ändå som sagt, varit positiv genom att jag har fått så många fina komplimanger.
Som jag kanske, för första gången i mitt liv (??) kan suga mig åt och ta till mig...
Och njuta. Säga "tack" och mena det.
Det är fantastiskt.
Samtidigt som det peppar mig massor och jag bara vill-vill-vill börja träna och bli ännu finare och mindre!
Jag vill så gärna återta mitt MiniZillen...nä..nu ska jag städa lite!
På återseende!
2013-03-01
20:55:35
Dag 119
Jag är så jävla sjuk...igen...typiskt. Tröståt en hel kebabrulle idag också. Nu mår jag illa som fan...å får skylla mig själv. Förkyld. Ont i öronen och halsen, hostar...ja..livet är inte på topp just nu...och på tisdag ska jag väga mig på Itrim. Lättångest? JAJAMEN!
Har jag dåligt samvete? Nej, men jag kanske borde ha det? Mår jag illa? Ja, och jag får skylla mig själv när jag hoppade över mellanmålet och blev vrålhungrig. Vill jag sluta med detta (Itrim)? JAPPS. Kommer jag göra det? NEJDÅ, upp i sadeln i morgon igen!
Bara för att jag känner mig rätt pissig idag, så ska jag skriva en längre BRAIG lista..håll tillgodo!
Bra idag:
-klarade stegmålet (målinriktad)
-gick till jobbet och gjorde så gott jag kunde (enivs)
-gick till tandläkarn, trots att jag hade tusen orsaker att slippa (hälsosam)
-hälsade på faster och fru (social)
-tog mig tid för mina mentorselever, trots stress på jobbet (lärande)
