2013-02-28
19:32:26
Dag 118
Jaha. Då kan man konstatera att det inte alls var en bra idé att träna igår. Rasade ihop helt. Gick från jobbet vid 12-tiden...usch..trött som bara den..å nästäppa, kan knappt andas. USCH!
2013-02-28
00:23:00
Favoritsmula
Vad tråkigt att du är sjuk igen, hoppas det går över snart.
Ja vad är hälsa? Det är så himla mycket.Inte bara att vara smal. Det är att ha en kropp som orkar med ens liv, en kropp som mår så bra som den kan, en själ som också mår bra och orkar med livet. Hälsa är att välja saker som gör att både kropp och själ mår bra.Hälsa är att må bra inifrån och ut. Hälsa är att vara snäll mot och rädd om sin kropp och sin själ. Att göra det man kan för att stärka kroppen och själen. Att behandla kropp och själ bra, ge dom det dom behöver med bra mat, träning, kärlek, omsorg, nöjen, skratt, lugn, aktivitet ja vad som helst.
Det är väl lite vad hälsa är för mig:-)
Krya på dig!
Kram
Ja vad är hälsa? Det är så himla mycket.Inte bara att vara smal. Det är att ha en kropp som orkar med ens liv, en kropp som mår så bra som den kan, en själ som också mår bra och orkar med livet. Hälsa är att välja saker som gör att både kropp och själ mår bra.Hälsa är att må bra inifrån och ut. Hälsa är att vara snäll mot och rädd om sin kropp och sin själ. Att göra det man kan för att stärka kroppen och själen. Att behandla kropp och själ bra, ge dom det dom behöver med bra mat, träning, kärlek, omsorg, nöjen, skratt, lugn, aktivitet ja vad som helst.
Det är väl lite vad hälsa är för mig:-)
Krya på dig!
Kram
Citat från min favoritsmula!
Vilket bra citat. Detta är den bästa definitionen på hälsa!
Klockrent!
2013-02-27
23:24:00
Dag 117 BRA
Dagens "braiga" lista:
1. Uppfyllt alla dagens mål (tränat, ätit bra, vardagsmotionerat, druckit vatten) =diciplinerad
2. Sa ifrån till chefen när hon la över för mycket arbete på mig =modig
3. Läste på lunchrasten =kärleksfull mot mig själv
2013-02-27
22:05:11
Dag 117
Yes!
Hej och välkommen till en go kväll! Idag är jag på topp. Eller humöret i alla fall.
Har just avslutat ett 25 minuterspass i form av styrketräning! Heja mig! Det gick väl inte kanon, det kan jag inte påstå. Men det blev av i alla fall och kroppen känns okej efteråt. Förkylningen är kvar i kroppen, så kör ingen konditionsträning än, men känner att jag vill röra på mig så lågintensiv träning kan nog gå bra, tror jag.
Har också varit på en 40 minuters promenad med vovve och sambo nu på kvällen, som nedvarvning innan en underbar dusch. Det satt fint när man kom hem. Här hemma är det lite mildare på kvällen än det varit på mycket länge, så då passar vi på att gå på promenad hela familjen tillsammans. Riktigt trevligt faktiskt.
Annars har Itrim-dagen varit liksom j*kla bra.
Nått mitt vatten-mål: 1,5 liter (dricker mindre nu när jag även äter mat)
Nått steg-målet: 7000 steg (allt ovan är en bonus, just nu!)
Mat-målet: godkänt, kunde dock ätit mer grönsaker. Men godkänt.
Dagens må-bra faktor är rätt hög.
Jag och min chef har planerat den närmaste tiden på jobbet. Är så glad att jag har en bra chef!
Har erbjudit mig att jobba lite på lördag, då sambon ska jobba dygn. Kravet från min sida va att jag får ta med mig vovven och att jag får kompensation i ledighet. Det var ok med henne, hon skulle dock kolla upp om jag kan ta med mig hunden. Vore rätt skönt..och det gör mig inget att jobba en dag på helgen då jag ändå inte har sambon hemma. Speciellt om Samson får följa med!
Med andra ord är stress-nivån lägre idag.
Mycket skönt!
2013-02-27
05:23:00
Sökt studier
Igår sökte jag lite sommarkurser. Känner att jag behöver lära mig något nytt.
Bli utmanad. Inte bara fortsätta i samma hjulspår.
Jag vill bli utmanad, få nya perspektiv på saker och ting. Det är för mycket "som vanligt" och för mycket vardag just nu...!
Om allt går som det ska läser jag Koranen i sommar!
Mycket spännande och säkert nyttigt i mitt jobb också!
2013-02-27
02:21:00
Generande hårväxt
När jag gick på gymnasiet läste jag en kurs om konsthistoria. Om ärligheten ska fram så minns jag inte så mycket...men jag minns om Frida Kahlo. Denna häftiga kvinna som målade så vackert. Som verkligen målade sig själv i hennes självporträtt. Med generande hårväxt och allt. Och hon va trygg i det. Så stark. Minns att jag verkligen hade problem med skadad självkänsla då...på gymnasiet. Och att det vid tillfällen påpekades att jag hade lite muche så där. Meeen...mor min introducerade mig för en hudterapeut som sedan trollade bort sådant med lite vax både här och där så att säga...
Inte för att det direkt blev mindre, håret alltså. Men det tog lite längre för det att växa ut. Sedan vuxen ålder har jag dock kännt att det inte var värt pengarna, att gå på behandling och två dagar senare så va skiten tillbaka som förr igen.
Vad är det som är så pinsamt med hår? Varför pratar knappt någon om detta?
För mig så har min viktminskning (jag tror i alla fall att det är den) gjort att även hårväxten är mindre. Tidigare så rakade jag mig varje dag, för att känna mig bekväm att lämna hemmet. Nu kan det gå uppemot var tredje dag. Det är verkligen något jag är glad över. Något jag önskade att jag hade vetat om INNAN, så att jag kunde gjort detta tidigare. Men men...allt har sin tid. Jag var inte mogen då, nu är jag mogen för den resa jag gör nu, jag måste känna tillit till att det faktiskt är så. Andra säger att det ser sådan stor skillnad på mig sedan viktminskning...men jag ser det inte lika lätt. Men det blir tydligt även för mig, när jag kan påminna mig om sådana här saker och verkligen ser att det blir bättre. Det är skönt att se. Jag blir glad. Och stolt.
Jag hoppas också att jag i framtiden ser ännu mer skillnad nu och om ytterligare några kilon...
Hur har det varit för er som läser min blogg, och som gjort denna resa redan?
La ni märke till något vad gäller generande hårväxt?
2013-02-26
23:26:12
Dag 116 BRA
Ska börja skriva mina BRA-saker här också!
Utmaningen låter; tre bra saker som jag gjort idag!
1. Tog mig tid att lyssna på en kollega som behövde prata av sig.
2. Gick på kvällspromenad, fast jag helst ville slippa.
3. Lyssnade på min kropp och vilade på kvällen, och njöt av kortspel med sambon istället.
2013-02-26
23:06:18
Dag 116 Lyssnar på kroppen
Ska säga som så här. På min enhet på jobbet jobbar vi tre personer. Två fastanställda (en mammaledig och den andra sjukskriven), sedan är jag som extra insatt under ett års tid. Och sedan en vikarie för hon som är mammaledig, men hon är just nu sjukskriven. Så totalt är vi en person. Eller jag är en person. Som gör tre personers arbete just nu. Därav min tidigare meltdown...tror jag. Det blir för mycket på jobbet för att jag ska orka eller ha lust med vikt-tjafset.
Ja, det är så det känns nu. Samtidigt vill jag ju detta. Så jag ska försöka ta ett steg i taget.
Se till att varje dag äta 4 mål mat om dagen, äta min medicin och knata 7 000 steg varje dag. Det är mitt mål. Idag har jag klarat det målet och jag är stolt. Det är back to basics nu. Inte för höga krav. Utan nu kör jag på det som är realistiskt. Är fortfarande snuvig och dan, ont i halsen och mossig i huvudet. Jag jobbar, men orkar inte träna än. Testade rygg-pass igår på 15 minuter, som var helt lagom då. Va trött efteråt. Tror kroppen behöver lite mer vila.
Jag ska göra något som är ovanligt för mig. Jag ska lyssna på min kropp.
(klicka på bilden för att nå dess källa)
När brukar ni börja träna igen efter att ha varit sjuka?
Hur börjar ni och med vad?
2013-02-26
09:46:00
Största inspirationen just nu
Ada Wong.
Det är min största (eller minsta) Biggest loser- inspiration.
Sådan klippa.
Sådan häftig viljestyrka och fokus!
Älskar henne. Hon är verkligen MIN inspiration!
2013-02-25
20:38:22
Dag 115
Jag har just nu sådan lust att simma. Men jag har mens. Tänkte annars att det kunde vara en bra början så här efter en kraftig förkylning. Men men. Jag mår bättre nu, men är inte helt hundra. Så...jag tänkte jag kunde börja lite lugnt. Det blev 15 minuter med exertos träningsprogram för ryggen. Vanlig enkel ryggträning, med en sjukgymnast som instruktör. Lagom lätt så här när man så smått börjar komma tillbaka till hälsan, så att säga.
Uppmuntrar alla som gillar hemmaträning att googla exerto!
Är medlem där, jag och sambon har kört några pass ihop. Och han gillar också ryggprogrammet. Han har ju riktiga bekymmer med ryggen och jag har fått det också..senaste året..
I alla fall.
Det finns massor av olika program att testa..och jag är verkligen pepp att träna lite olika saker.
Jag tröttnar så lätt, så då är det bra med variation!
Nu ska jag koka lite te till mig och sambon...
Han har gått å blivit lika sjuk som jag va i förra veckan...
Tack för alla peppande ord igår...det värmde verkligen..och fick mig att se mitt "misslyckande" i ett annat perspektiv. Ska verkligen börja fokusera mer på hälsa och inte så mycket på vikten!
Men hur gör man?
Vad är hälsa, förutom hälsosam vikt?!
Vad är hälsa, förutom hälsosam vikt?!
Hjälp mig! Vart ska jag börja?
2013-02-24
23:19:00
Dag 114
Idag blev det en favorit i repris. Vardagsbiffar med broccoli- och blomkålsmos a la Itrim.
Mums!
Gott blev det, igen!
Känner mig allmänt ur gängorna, så att säga.
Inte på topp.
Huvudvärk och allmänt mossig.
Känns inte alls kul att gå till jobbet i morgon.
Men jag tror det kommer kännas bättre.
Jag är inne i en mentaldipp igen.
Ledsen över att inte kunna motionera så som jag vill.
Ledsen över att motivationen inte tycks komma lika lätt längre och att den går i sådan berg och dalbana.
Ena stunden känns det jättebra och det är lätt...
Andra stunden känns det som om jag står inför ett val att hetsäta eller hetsäta...
Som om inget liv finns efter maten...som om mat är allt...
Jag behöver stöd.
I morgon ska jag ta tag i att leta efter olika stödgrupper online och här i närheten.
Känner att jag behöver mer stöd nu.
Det är mycket svårare än vad jag trodde.
Idag har det inte alls varit att bara köra ner huvudet och köra på.
Nej, det är svårt. Jag har ätit chips idag...som avslutning på dagen.
Helt medveten om att varje tugga tar mig längre bort från mitt mål...helt medveten..ändå gjorde jag det.
Ni kanske äcklas av min dubbelmoral.
Jag vet att jag gör det.
Jag blir ledsen på mig själv. Försöker att vara positiv, men det är så svårt.
Mitt största stöd, min sambo, verkar inte tycka att det är en stor grej.
Han säger att jag är så otroligt vacker nu.
Han är stolt över mig, säger han.
Jag blir förvirrad.
Jag ska inte göra detta till en värre sak än vad det är. Men det är i alla fall psykiskt påfrestande, att veta att jag inte klarar av det. Att följa Itrims målsättning. Att inte vara topp-presterande.
Det är svårt för mig.
Jag skäms.
Och jag ville inte skriva detta idag. Men känner mig tvungen att vara ärlig mot er -och mot mig själv.
I med och motgångar.
Jag skäms av att veta att min coach T på Itrim läser detta.
Jag skäms över att min sensei Malin läser detta.
Samtidigt (sjukt nog) är jag glad att jag slutade efter halva påsen med chips.
Sådan dubbelmoral. Jag vet.
Suck.
Nu går jag och lägger mig.
GOD NATT:
2013-02-24
10:13:00
Glöm inte att...
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
GLÖM INTE ATT;
-dricka 2 liter vätska/dag
-vardagsmotionera
-träna ombytt träning varje vecka
-gå ut med hunden
-sova tillräckligt mycket
-mysa med dina nära och kära
-skaffa ett bra jobb du trivs med
-var kärleksfull mot dina medmänniskor
-kommentera i dina favoritbloggar
-gå ur facebook
2013-02-24
08:44:00
Påminelse
En påminelse till mig själv. Det är därför jag gör detta. För att kunna bli mamma.
Viktigt att komma ihåg!
2013-02-23
19:06:00
Shoppat loss!
Nu har jag shoppat loss.
Har köpt Multivitamin, D-vitaminer, Zink, E-vitaminer. Hejhopp. Det va inte lite...
Men efter alla era tips, samt tips från vänner på facebook som redan gjort samma resa som jag är inne i...samt tips från PT-brorsan...så är nu ovanstående inhandlade. Lite dyrare blev det, då jag har gått inför att speciellt ekologiska och undvika syntetisktframställda vitaminer så långt jag bara kunde..mmm..som sagt, fick lite hjälp av min bror. Men nu tror jag att jag har det jag behöver i vitamin-väg. Nu avvaktar jag tills de kommit hem till mig!
2013-02-23
17:51:08
Dag 113
Idag har jag och mamma återigen, mamma-dotter-dag. Det är vårat tema för veckan. Härligt!
Jag va på jobbet igår...men blev rätt trött efteråt och känner mig inte alls på topp idag heller. Mamma kom fram till den smarta slutsatsen att det drar mycket från fönstrena här hemma...så nu har jag åtgärdat detta till viss del..men det kan också förklara mina ständiga förkylningar...kanske har Itrim och låg-kalorikost fått ta för mycket av den skulden...så är det nog. Ja, nu ska jag återvända till mamma..vi ska ha handband och sedan så ska jag fila och måla hennes naglar! MYS!
2013-02-22
08:31:00
Jul, jul, jul...
Gillade dessa bilder som jag tog på julkulor. Synd bara att det syns så väl att granen är av plast.
2013-02-21
13:04:00
Så här sover vi
En lite uppdatering om livet för min hund; Samson.
Ett tag uppdaterade jag ofta om honom. Nu har det varit dåligt med det på sista tiden.
Så här kan det se ut i min familj. I min säng. När jag vaknar.
Brevid mig ligger då min älskade sambo (han som syns under hunden). Ovanpå honom..(när han var valp låg han på sambos mage)..ligger våran hund. Normala hundar ligger på fötterna. Samson kan ligga på husses bröst/huvud/hals/nacke...eller så ligger han med huvudet på min nacke..eller på mina fötter!
2013-02-21
09:59:26
Dag 111
För ett par dagar sedan lovade jag ju en till nakenbild...nejdå, inte nakenbild (-svimma inte, mamma-)!
Bara en mer avklädd bild som man kan jämföra med resultaten.
Då jag är sängliggandes för tillfället och inte känner mig speciellt fräsch, så ville jag inte heller posa halvnaken framför kameran.
Istället får ni se fredags-otufiten. Jag har sedan en tid tillbaka bestämt mig för att ha kjol eller klänning varje fredag, liksom lite extra fredagsfin.
Förra fredagen såg jag alltså ut som ovan, dock utan stjärnan. Den är bara liksom extrapiff, för er skull ;)
Det blev en happydance med kläderna på, för att jag firade att jag nu i fyra veckors tid legat stadigt på 80-talet.
Visserligen går viktnedgången SUPERsakta. Men det gör inget.
Det går åt rätt håll och det är som sagt på 80-talet nu, vilket jag då i fredags firade med en happydance.
Å sambon passade på att fotografera!
Nu ska jag fortsätta ta hand om mig själv..förhoppningsvis är jag frisk och kry i morgon!
2013-02-20
20:55:48
Tappar hår...
På senaste tiden har jag tappat allt mera hår...jag vet inte vad det kan bero på...kanske någon brist på något? Eller? Det är i alla fall obehagligt..jag har kännt av det i ca två veckor...men sedan när mamma påpekade detta i helgen, att det var mycket hår på min tröja..så har jag faktiskt lagt märke till det ännu mera. Vart jag än vänder mig. I sängen, på kläder, i duschen..osv osv
Så jag tänkte jag skulle skämma bort hårbotten och hår med en inpackning.
Första gången någonsin, men fick den rekommendationen av en bekant på facebook som också gått ner mycket i vikt under kort tid.
Hm...så när vi ändå var i Stockholm förra helgen..så var jag inne på Lush. Och köpte denna. Doftar av underbar mint. Så det har jag pysslat med under kvällen.
Nu doftar jag mint...och känner mig lite fräschare och lite piggare.
Jag blir lätt frustrerad på detta. Jag vet inte vad man ska göra, när man tappar hår. Är det någon som har haft/har samma problematik? Vad har ni gjort åt det?
Jag ska googla på detta!
2013-02-20
17:19:21
Skilda världar
Vad gör en stackars tjej som är sjuk?
Tittar på lite nostalgi-serier...bland annat Skilda världar! Minns ni den serien?
2013-02-20
13:13:16
Dag 110
Min kloka mamma brukar säga att det är viktigt att man sköter om sig själv när man mår dåligt eller är sjuk, för att då mår man bättre sen...liksom tänka speciellt på utseendet för att må bättre och sedan gör man det, mår lite bättre alltså.
Så det är mitt mission idag. Att bry mig lite mer om hur jag ser ut, för att känna mig lite piggare och fräschare...kanske är det det jag behöver för att orka gå till jobbet i morgon?
Ute är det bara slask och trist..men...jag tar mig ut för att gå med lillgrabben. Hundar är ju bra på det sättet (och dåliga)...de MÅSTE ut, varje dag..oavsett väder och vind.
Matdagen ser bra ut just nu. Började med frukost a la Itrim-måltidsersättning. Och ska äta mat snart igen till lunch.
Sedan är det Itrim-mat igen och sedan vanlig mat igen.
Nu kör jag 2-2, två måltidsersättningar och två vanliga måltider/mellanmål.
Vad gäller vikten, så vägde jag mig igår..även om jag då inte va på Itrim.
88,6 kg stannade vågen på.
Kanske inte direkt någon höjdare...men men..det rör på sig...
Och jag är i alla fall på 80-talet nu!
Och jag har "bara" gått upp 0,1 kg sedan senaste vägningen (för 8 dagar sedan).
Snart så är jag frisk..tills dess ska jag pyssla om mig själv, titta på deckare och sticka lite..
2013-02-19
22:31:58
Strive for...
Detta önskar jag att jag kunde leva lite mera för...just nu är det perfection jag vill ha...
Varför ser jag bara det jag inte lyckas med? Istället för det jag faktiskt har uppnått?
Eller så är det kanske bara en sådan dag idag...?
2013-02-19
21:00:12
Dag 109
Usch. Gick aldrig till jobbet idag. Det gick bara inte. Jag känner mig rätt vidrig...och värdelös. Suck. Trött. Sjuk. Stressad över det jag inte gör; typ jobbet, städa, gå ner i vikt. Just nu ser jag bara det dåliga...om man säger så. Känns inte bra. Känns som om jag smiter...
Känner mig fattig också. Fattig, barnlös, osexig, ful och sjuk. Det är dagens melodi. Något i stil med flodhästen nedan fast inte så glad....
Maten idag har inte alls varit enligt Itrim...nejdå.
Har ätit kiwi-smoothie och smörgåstårta...suck...
Känner mig inte alls på topp!
2013-02-19
18:11:00
Detta tränar jag allra helst i
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Öh...kläder?
Nejdå...jag ska vara mer seriös. Sportbh. Mina orangea träningsbyxor! Stiligt ska det vara!
Sedan får man inte glömma mina fivefingers (det är skor, för de som inte vet).
Vad tränar NI i?
2013-02-18
21:48:36
Dag 108 Förkylningen blir värre
Jag började dagen på samma sätt som jag avslutar dagen. Med en vitamin-smoothie!
Med kiwi, en halv banan, massor av olika, bär och sedan en skvätt apelsin- och ananas juice. Och lite linfrön på det. Suck och stön. Idag jobbade jag bara till kl 14:00, sedan fick det vara nog. Jag sa till chefen; antingen sjukskriver jag mig nu eller tar ut lite tid på flexen. Sagt och gjort. Sedan gick jag hem...
Väl hemma kokade jag te på färsk ingefära (som NI tipsade mig om), lite citron på det, och sedan lite honung.
Teet har jag druckit ett par gånger i dag. Det behövdes. Halsen känns redan bättre. Nu hoppas jag också att med lite sömn på detta så mår jag lite bättre i morgon. Egentligen är det gruppträff på Itrim, men jag skippar det i morgon...känner mig inte redo att ens gå till jobbet. Men jag är för dumsnål. Det blir lätt så när man bara har en inkomst i hushållet.
Sambon praktiserar ju och jobbar timmar ibland, men det blir inte mycket pengar...
Ja, i alla fall...
Nedan ser ni min förberedelse för morgondagen. Det blev lagom till frukosten och lite mellanmål till sambon.
Det är så tröttsamt att bli sjuk nu också...jag vill så gärna träna.
Springa och träna pulsträning igen..jag är så sugen!
Åhhh!
Nu går jag och lägger mig och kryar på mig!
2013-02-17
11:18:56
Dag 107 Sjuk igen!
Jag skulle ju ha tatuerat mig för...sisådär en månad sedan, det blev inställt då tatueraren var sjuk. Fick en ny tid (igår). Då var han sjuk igen. Idag vaknade jag upp utan röst. Har därför redan druckit massor av te samt ätit lite vanilj-lätt-glass. Supertrött och less. Jag blir så ledsen att jag är så mottaglig för all skit just nu. Har därför varit på Willys och vitamin-boostat. Har köpt; blåbär, kiwi, apelsin, banan! Här ska minsann motas sjukdom! Så det så!
Har ni några tips på hur man motar förkylningar? (tror att det är detta som hänt...)
Ingefära har jag hört ska vara bra också..men hur ska man äta den? Har ingefärate som jag kanske skulle dricka....
På återseende!
2013-02-17
09:52:00
Bästa tipset
Bästa mat-tipset som jag fått via Itrim; blomkål- och broccolimos!
Överkoka blomkål å broccoli. Mixa. Lite lättcreamfraiche! Mixa. KLART.
Överkoka blomkål å broccoli. Mixa. Lite lättcreamfraiche! Mixa. KLART.
Seriös...ta INTE lika mycket som när ni äter potatismos. Detta är mycket mer mättande och ack så gott. Sambon gillade med lite svartpeppar på också...själv föredrar jag en gnutta salt bara...
2013-02-17
07:08:00
Där tränar jag helst
1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt motto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…
Nu blev jag tveksam här...till rubriken...vad menar dom som skrivit listan? Vart kan man träna?!
Jag tränar helst hemma. I vardagsrummet eller i vårt egna gym... På löpbandet eller med vikter, det är lite olika utefter dagsformen. I vardagsrummet tränar jag efter någon träningsdvd eller enligt videosar på exerto.se
2013-02-16
21:07:00
Dag 106
Haha. Underbart!
Jag och mamma har uppstart på vår mamma-dotter-vecka idag.
Dagen spenderades på Kappahl och sedan med Melodifestivalen.
Pappa är i Spanien med sina killkompisar på golfresa.
Mamma sa att hon kände sig lite ensam så vi bestämde oss för att ha en mamma-dotter-vecka!
Mammas kommentarer är helt underbara;
"Åh, nej...inte sådant här dunka-dunka..jag får sådant här anfall..epilepsi av alla ljus..nej.nej"
"Va?! Ska hon sjunga om ISLAND?! Hon är ju från Sverige!"
"Men hur ser hon ut? I en kroppsstrumpa på scen? Man får ju skämmas!"
"Hon tror att det var kul, men det var det INTE"
"De här kommer ju få röster bara för att det är så pinsamt!"
"Man ska inte ha svordomar i låttitlar, det va inte bra...men nu röstade jag på dem i alla fall..jag tycker om Mats Ronander"
Annars har jag inget mer att tillägga för idag.
Bara att jag älskar min mamma...!
Hörs i morgon, när jag är åter
2013-02-16
17:37:18
Dag 105 (igår) -Om en kebabrulle!
Igår åt jag en kebabrulle.
Nja, inte en hel. En halv kebabrulle.
Detta är faktiskt ett mindre mirakel.
Jag och sambon skulle ut å äta. Han tog pizza och jag stod och funderade på om jag skulle våga äta en rulle eller om jag skulle ta en sallad.
Valet föll på rullen. Med kebab. Oj va gott det var.
Men efter ca 50% av rullen sa jag till sambon; "jag undrar om man får ta hem resten, jag orkar inte mera".
Sagt och gjort vi gick därifrån mätta och glada. Med en halv kebabrulle i en plastpåse.
Sambon sa på vägen hem att han var riktigt stolt över mig.
Jaså?
Han menade på att det är något som förändrats i mig, på dessa 106 dagar. (eller 105 var det)
Vidare berättade han att detta hade jag ALDRIG gjort innan Itrim.
Jag fattade fortfarande verkligen inte vad han pratade om.
Han fortsatte: du lämnade KEBAB, du åt inte- du slutade innan du blev mätt. DU är nöjd och det räckte.
Det är sant.
Det var inte jag, så brukade inte JAG bete mig kring mat.
Men nu gjorde jag det! JAG gjorde detta.
Nu ÄR det jag.
En Zill med kontroll. En tjej som kan äta allt, men inte alltid...
Som så många brukar säga och som jag tidigare har föraktat (jo, det är sant)
Jag har hatat folk som sagt sådär tidigare.
Nu börjar jag bli som dom.
En av de där som kan.
Jag kan!
2013-02-15
17:48:47
Favoritman
Min favoritsnubbe just nu heter Yassin Ekdahl och är psykolog och har jobbat på Röda korsets behandlingscenter i Malmö för krigsskadade och torterade. Han kom till Kristianstad på 90-talet som ensamkommande flyktingbarn från Somalia.
Var på en föreläsning med Yassin för någon vecka sedan. Helt otrolig man...mycket inspirerande och vilken kunskap! Jag vill lära mig allt han kan!
Foto: Peter Åklundh
2013-02-14
22:24:00
Orange...!
För att jag bara ÄLSKAR färgen!
2013-02-14
22:01:28
Mest spelade just nu
Jag har ju en del nya bloggläsare här hos mig...som liksom...kommit för att stanna, hoppas jag!
Jätteroligt!!!
Samtidigt får jag lite så här...lätt prestationsångest. Vad är det jag skriver som folk är intresserade av?
Vad ska jag skriva mer om?
Fick i alla fall önskemålet av en av dem...att jag skulle skriva lite mera om mig själv. Vem jag är och vad jag gillar och sådant. Så här kommer ett första inlägg i att beskriva lite mer om vem ZtorZillen är.
Jag gillar ju då att lyssna på musik när jag bloggar eller slösurfar.
Det är youtube som gäller då. Och mest spelade just nu är Lars Winnerbäck och Alice Cooper.
Om jag någon gång i framtiden blir mamma, ska jag döpa kotten till Alice...eller Cooper.
Sambon har inget att säga till om den saken...
Åter till musik:
Annars gillar jag glamrock, när jag tränar.
När jag bodde hemma var det alltid Kiss eller Queen som var liksom "tha shit".
(jag vet inte vart det ordet kom ifrån...det va poppis när jag va liten, aldrig lärt mig använda det korrekt)
Skit samma.
Glamrock är grejen när du ska träna alltså. Riktigt peppande och glad blir man. Speciellt om man samtidigt ser musikvideosarna..med Twisted Sister till exempel...
Fina grejer det!
2013-02-14
21:14:21
Dag 104 -Vart kommer de ifrån?
Jag måste erkänna en sak. Egentligen har det inget med Itrim att göra...eller viktminskning...eller något annat spännande...eller ja, kanske lite...
För er som hängt med mig ett tag..vet ju att jag har testat många olika dans-träningar. Vilket i sig är rätt skrattretande, för jag har NOLL rytmkänsla i kroppen. Det är verkligen sant. Jag är typ sämre än min sambo..och han..ja, det är pinsamt bara. Jag säger inte mer än så..det är pinsamt va han är sämst på rytm och taktkänsla när det kommer till dans.
Bakom alla dessa återkommande försök till att vara lite graciös...lite små härligt viftande på höfterna (i mitt huvud så rör jag mig som Fergie i Black Eyed Peas musikvideo "My humps"..eller det är en önskan i alla fall)...lite fin sådär...kanske lite hulahula-känsla över det hela...eller persisk magdans..eller afrodans (ja, jag har testat alla dansstilar!)
...
så ligger en bakomliggande svartsjuka!
Vart kommer alla dessa kvinnor ifrån som bara kan röra sig som gudar?
Bara lite musik...och de rör sig lite..viftar lite med armarna, rör på höfterna...
Vart får de rytmen ifrån? Hur lär man sig att röra sig på det där viset?
Det är ju så sjukt snyggt å sexigt å bara allmänt j*kla vackert (typ tango eller bugg..)!
Idag är jag avundsjuk.
Nu vill jag inte påstå att jag är helt usel...
Eller ja, det är jag faktiskt...men jag dansar med den glädjen också!
Eller ja, det är jag faktiskt...men jag dansar med den glädjen också!
Ganska smittande..så Samson brukar ju dansa med mig..å sambon skrattar visserligen..
Men folk blir ju glada! Eller hur?
Jag trodde att denna flodhäst-känsla skulle ge med sig när jag gått ner ett par kilo eller så...
Men icke! Jag är fortfarande lika klumpig i dansen och NOLL taktkänsla.
Så jag anser det härmed bevisat att dag 104 har jag kommit fram till att dans har inget med kroppsstorlek att göra! Det är liksom inte min grej bara!
På ett sätt ganska skönt att konstatera.
Allt handlar inte om vikt. Även om man kanske kan tro det när man är överviktig eller fet och håller på att lägga om kosten och livet. Att allt handlar om vikt.
Välkommen till verkligheten: ALLT HANDLAR INTE OM VIKT
Vissa är bara flodhästar. Vissa är dansgudar. Andra flodhästar.
Men...som sagt..jag är en glad flodhäst.
Å det bästa är att jag inte är en flodhäst på allt...
På löpbandet är jag en graciös gasell numera!
Fast det är j*vligt kul..å jag kommer fortsätta vara en flodhäst här hemma och i duschen...
Vem kan liksom va sur när man ser en flodhäst försöka dansa?
2013-02-13
23:07:00
Lite frost på det...
2013-02-13
21:36:21
What if...?
Plötsligt så händer det!
JAG SPRINGER!
Det är sant..var så sjukt frustrerad och sugen på godis...min sambo frågade om jag skulle testa att motionera lite idag också..bara för att se hur kroppen svarar så här..nu när jag äter lite mer. Sagt och gjort.
Sambon gick på promenad med hunden och jag upp på löpbandet. 200 kcal senare och 20 minuter är avklarade i med joggning i bra pulszon! Inte illa för en nybörjare! Sådan adrenalinkick jag fick av att må bra och inte bli spyfärdig, yr eller få ont! Inget ont i knän, leder eller rygg! NU J*KLAR!
2013-02-13
19:33:33
Dag 103 "fika-avundsjuk"
Dagen började ju "bra". Inte alls. Berättade för en kvinna att vi kommer omplacera en av hennes barn. Eller hon är farmor till barnen, men kan inte ta hand om dem. Ja, fick minst sagt höra att jag levde! Ojojoj! Tja..det var inte en optimal start på dagen, kan jag lugnt säga.
Nu, så här i semeltider...är det mycket som frestar på jobbfikat kan jag säga!
Egentligen är det rätt märkligt det där med frestelser...
Jag har ALDRIG tyckt om semlor. ALDRIG. Nu helt plötsligt är jag jättesugen på en semla...åh...
Jag bara satt å dreglade när mina kollegor åt semlor igår och idag.
Igår firade vi dessutom en kollega som fyllde 50 år!
Dagen till ära, serverades tårta. Chefen bjöd.
Hm..jag gillar inte ens tårta. Likförbannat satt jag där och var liksom fika-avundsjuk.
Inte sociala grejen..som jag var avundsjuk på tidigare i min Itrim-resa..
Nu känns det nämligen helt okej att följa med ut med sin lilla Itrim-bar eller vara med på fikat och bara ta en kaffe.
Jag vet och jag är trygg i det faktum att jag gör det bästa för min kropp.
För att jag vill må bra.
För att jag vill bli mamma.
MEN!
Sedan va det den där j*kla grädden också.
Så fluffig och så fin.
Så vit och oskuldsfull....
Så vackert upplagd på tårtan eller fint spritsad på semlan...
Florsocker så tilltalande som den första snön som fallit en höstdag..
Ah...!
Tankarna bara flyter iväg och jag kommer på mig själv att jag stirrar på min kollega när hon äter sin semla.
Vaddå pinsamt?
Jag verkligen stirrar...
Jag gillar inte ens semlor...eller grädde...eller tårta...men nu är det som en fixidé.
Helt plötsligt bara!
Ja, så då vet ni alltså vad jag gjort igår och idag på jobbet!
Bilderna talar väl för sig själva?
2013-02-13
08:25:00
Orkidéfrågor
Fick lite orkidéfrågor tidigare...SOM jag älskar när folk pratar om orkidéer..när jag sedan får en fråga, blir jag nästan lyrisk...! Jag vet, det är töntigt...men ändå! Va glad jag blev!
Nu ska jag göra mitt bästa för att svara bra också!
"När de blommat över hur ofta ska man vattna? Vart ska de stå? Soligt? När ska man ge upp hoppet?"
Jag vattnar mina orkidéer en gång i veckan. På söndagar är det orkidédag här hemma.
Mina orkidéer får ca 3-4 msk vatten/vecka. Ingen näring, utan bara vatten.
De får lika mycket vatten när de blommar som när de är i vila..kanske fel, vad vet jag? Men det fungerar för mina i alla fall!
Det beror på vilka typer av orkidéer det är man har, vart de ska stå.
De flesta brudorkidéer (en sådan som på bilden, fast har olika färger) gillar att stå i grupper, alltså är de rätt sällskapssjuka och vill gärna stå brevid en kompis eller två. Så har man flera, kan man med fördel placera dem i samma fönster. Dock inte för ljust!
Har en på toaletten och den trivs utmärkt bland all fukt, den får dock inte lika mycket vatten som övriga orkidéer i hemmet...
Så länge bladen är gröna och fina, inte skrumpna, så behåller jag mina!
Om bladen blir skrumpna så är det något som inte står rätt till..det kan vara en sjukdom eller för mycket eller för lite vatten. En av mina mini orkidéer är tillfälligt på sjukhusvistelse hos min mormor...
Hon är också duktig på orkidéer men har mycket större tålamod med de som blir sjuka..själv så försöker jag ett tag, får jag inte resultat så får de åka vidare till orkidéhimlen...eller jorden?
Luftrötterna är jätteviktiga, finns det fina tjocka frächa, ljusgröna luftrötter så finns det fortfarande hopp för din lilla vän!
2013-02-13
02:56:00
Nu börjas det....
Våren alltså...
Se på den gröna mossan...snart är våren här (ignorera istapparna)!
Nu finns det bildbevis på det jag längtat efter!
Våren är på gång!
2013-02-12
20:36:16
Dag 102
Dag 102 närmar sitt slut...och jag avnjuter just nu ett mål med Itrim-gröt. Lite tillspetsad med kardemumma och äpple! Äpplet är väl inte egentligen i min plan...men men..det är ju frukt.
Just nu äter jag enligt upptrappningen. Då är det ett mål om dagen plus tre Itrim-mål. Snart ska jag börja med två mål om dagen och två Itrim-mål.
Det fungerar faktiskt ganska bra.
Nackdelen är att jag är mer hungrig nu än jag varit innan.
Fördelen (som väger upp nackdelen) är att jag äntligen får variera maten mera!
Är faktiskt rätt trött på Itrim-måltiderna just nu.
Men...ser jag på resultatet..så får man ju faktiskt tåla lite ensidig kost! Så är det!
Tänkte också dela med mig lite av min fuskvägning i morse.
Egentligen är det inte alls FUSK, utan bara så att jag verkligen försöker att inte väga mig allt för ofta...
Vet inte riktigt om vågen ljuger för mig eller vad det är som händer?!
Innan jag hinner ropa "yey" och göra en happydance, så är jag väl nere på 82,4..
Det är inte så långt kvar faktiskt, till denna milstolpe då jag har gått ner hela 20 kilo.
Då ska jag fira!
Så här såg mina "mått" ut när jag började på Itrim för 102 dagar sedan;
Midjemått: 110 cm
Vikt: 104,2 kg
BMI: 42,8
Energibehov i vila: 1822 kcal
Fettprocent: 45,8%
2013-02-12
07:56:00
Stockholm
Men! Kärlekssemester i ännu en huvudstad! Är det inte mysigt så säg?
Vi var ju på lite museum..så klart. Wasa, nedan...
Café är ju också ett måste. Speciellt om man är kaffeberoende som min sambo. Jag unnade mig en cappuccino. Sambon tog det samma samt en kladdkaka med grädde (snacka om att jag blev avundsjuk).
Det var ju frukostbuffé också..så kalrt.
Japansk eller svensk? Båda fick man välja på.
Jag valde att ta av båda. Nedan ser ni lördagens frukost;
misosoppa, kaffe med mjölk, två ägg, sedan massor av frukt (min favorit fanns med också! blodgrape!)
Dag två så blev det ett ägg, te (utan mjölk), yoghurt och massor av frukt igen.
Sjukt stolt över mina matval!
Imponerad av mig själv, det var riktigt lockande att smaka av allt bröd...men icke!
Jag stod emot!
2013-02-11
21:50:53
Som om jag gillar...
..att stö salt i såren...
så har jag suttit halva kvällen och frossat i matbloggar. Inte ätit..men likväl frossat i matbilder!
Som om jag var värsta sjuka mat-missbrukaren som vill ha minsta lilla fix. En liten en...
Som en sexmissbrukare som porrsurfar! Helt sjukt...vad är det för fel på mig?!
Varför kan jag inte bara vara vanlig?
Typ inte älska mat...utan...något annat..typ shopping?!
2013-02-11
20:08:10
Veckans träning v 6
Vecka 6 (4-10/2)
Måndag
Sjukskriven (vila)
Tisdag
Fortfarnade yr/illamående/trött (vila)
Onsdag
Vila
Torsdag
20 min corebar introduktion (avbröt pga yrsel)
Fredag
Vila
Lördag
Vila
Söndag
Vila
Kommentar:
TOMT!
EKOOOO!
Är så trött att jag inte förstår att jag inte dör av sömnbrist..fast jag vet att jag sover…men det verkar inte räcka…
Det är pinsamt att ens redovisa förra veckans icke-existerande träningspass. Men men..
Så här kan det också se ut.
Som tur var så blev det en del vardagsmotion på helgen, alltid något.
Fönstershoppande är ju i alla fall lite steg-motion..så att säga. Nej...vecka 7 MÅSTE bli bättre!
2013-02-11
19:31:06
Dag 101
Ser ni vad fort det går? Nu är jag inne på hundra-något-talet...! Swish!
Har haft en tuff dag idag. Min närmaste kollega har blivit sjukskriven. Vi är tre stycken i min arbetsgrupp..men nu är de andra två sjukskrivna båda två..så då är det jag som är kvar. Och då läggs mer över på min tjänst, naturligtvis. Kändes lite som jag blev tillplattad i morse när jag kom till jobbet och fick veta detta...Mmm..
Jag förstår ärligt talat inte vart "vanligt" folk får sin energi ifrån...ni vet..de där hurtbullarna som man möter på vägen till jobbet och de springer glatt i sina j*vla löparkläder.."hejåhå..här kommer jag...smal som en pinne och bara swishar förbi i mina dyra märkesträningskläder". Vart får de energin ifrån?
Eller de där som "drar en runda i gymmet" på lunchrasten?! Men?! Va händer? Varför hoppar energin över mig?
Jag känner mig omänskligt trött. Det är vad jag är. Just nu orkar jag knappt vardagsmotionen som jag satt som mål för mig själv: 7 000 steg/dag. Det är mitt mål. Mentalt är det "lätt"...men kroppen vill inte.
Vad gör då jag!?
Jo, som i vanliga gamla hjulspår är första tanken att tröstäta. Inte lite heller, utan bara vrål-hetsäta. Det är det jag vill just nu. Jag och sambon åt tacos till kvällsmat. Det blev mer än vad jag skulle äta, det är jag den första som erkänner. MEN jag lämnade mat. Det är stort. Ändå..det är en stor omställning att från att ha ätit så kontrollerat i tre månader till att börja "äta själv" igen...
Hos mig råder det blandade känslor. Dels en matsvartsjuka ("varför får alla andra äta det och det..") dels en rädsla för att jag nu helt ska återvända till gamla vanor och sakta men säkert börja gå upp i vikt igen. Jag vill inte hamna i jojo-bantande igen...NEJ, jag accepterar inte detta! Samtidigt verkar kroppen streta emot...förra veckan gav jag mig på att försöka träna en dag...det slutade med att jag avbröt och sambon fick leda mig till duschen...usch...ska det vara på det här viset? Är det meningen?
Hur ska jag klara av mitt nya liv?! Jag behöver verkligen fundera över det här...hur ska det gå till?
2013-02-10
21:57:19
HEMMA!
Äntligen...efter strul med tåg (naturligtvis!)...
Är rätt trött..så ska svara på lite kommentarer..sedan ska jag sova! I morgon uppdaterar jag er om läget under helgen ;)
2013-02-09
09:24:00
Plötsligt så händer det!
Vi har levt ihop ett bra tag nu...jag och orkidén ovan...meeen...den ville bara inte blomma...men så plötsligt...
Otroligt vacker...fotot gör den inte rättvis..riktigt klarrosa/lila..!
2013-02-07
23:14:00
Every rose has its thorne...
2013-02-07
21:10:25
Dag 97
Det här med psykbryt. Idag kan jag fundera på om jag får någon slags kick av det eller...suck.
Har fått ytterligare ett psykbryt sedan mitt senaste inlägg om facebook. Denna gång handlar det om alla dessa människor som väljer att skaffa barn men sedan tycker att det är "helt okej att soc tar hand om dem och flyttar dem till en annan familj". Asså. Seröst. Återigen...prioriteringar.
Varför skaffar vissa personer barn?
Idag hade vi gruppmöte (vi som jobbar med utredningar på barn och familjer) sedan hade vår boss-lady
bjudit in försörjningsstödsgruppen. Inget fel på försörjningsstöd, har själv jobbat där.
Men det tycks saknas barnperspektivet i denna kommun hos de flesta handläggare...på försörjningsstöd..
Jag vet inte, det är min uppfattning.
Och sedan vilka människor de jobbar med! En kollega har just nu en ensamstående pappa med två barn som hotas med vräkning men som vägrar ta emot den lägenhet som vi erbjuder! (på grund av tapeterna!!!)
Va f*n liksom? Vart är världen på väg?
Då fick han tydligen ett ultimatum. Tar du lägenheten eller ska vi ta dina barn? (eftersom han hellre vill bli bostadslös, och vi kan faktiskt inte låta barnen bo på gatan...)
Å han säger "ta barnen"! VA?!
Vad är det som händer?!
Jaja...nej..nu ska jag inte bli galen här...
Det är klart att jag inte gör saken rättivs, eftersom jag inte kan beskriva mera bakomliggande saker.
Men ändå. Själva attityden.
Ta mina barn!
Jag gillar inte tapeten..! Buhuhu..
Jag gillar inte tapeten..! Buhuhu..
Suck.
Men annars är det bra...
Hahaha. Nejdå..men det är faktiskt rätt ok med mig.
Försöker tänka positivt, försöker promenera även om yrseln är rätt jobbig att ha att göra med.
Lyder coach Tobias råd att lyssna på kroppen...tar det mest lugnt, dricker te, vatten, äter 4 ggr/dag.
Går när jag kan...så..typ...
Allmäntillståndet är inte det bästa...men det känns ändå bättre än på länge och jag känner mig inte längre superkänslig vad gäller matos, eller matlukter...
Har jag berättat om min matsvartsjuka som jag tidigare kännt?
Vad vill ni läsa mer om i bloggen?
2013-02-06
22:50:00
Prioriteringar...
Seriöst...det här med prioriteringar...nu får jag ett sådant där psykbryt..som jag hade för ett tag sedan..då skrev jag om alla dessa så kallade vikt-bloggerskor som går ner fem kilo, går upp sju...går ner tre..går upp fyra..osv osv.
De är "duktiga" under vardagarna, på helgerna svullar de..sedan skriver de om att de "inte förstår" varför de inte går ner vikt och kan hålla den..jaja..det skrev jag om då...och fick så många kommentarer..och fort också, så jag nästan svimmade när jag såg alla som länkat till det där inlägget...minns dock inte vad inlägget hette..annars hade jag länkat till det här...
Idag har jag haft ett psykbryt på facebook. Och alla som använder facebook i syfte att skryta. Inte för att finna stöd (som en del av mina vänner gör, ex i träning eller viktminskning...de får pepp och blir peppade att fortsätta)..inte heller de där som skriver om vardagliga saker....utan mer de som skriver sådant som de driver med på Solsidan. "Äter bästaste maten, med snyggaste söt-sambon och vår supersnutte-gulliga bebis!"... eller foton på "vårat nyinredda vardagsrum, med en tusen-tums tv, som snygg-sambon har installerat med sina sexpack, som jag förövrigt också laddar upp en bild på" eller alla som uppdaterar...typ varje kvart..."nu vaknade jag 5:30", "nu står jag i duchen och sjunger, klockan är snart 6:00, dags att snart pinna iväg till jobbet", "klockan är nu 7:30 stämplar in och börjar jobba"...sedan går det typ en timme..och jag tänker herrejistenes..har folk inget liv?! Vem tror de att de är, jag kan inte bry mig mindre om när du står i duchen eller inte...sedan dyker det upp igen "morgonens första kaffe..(bild på en kopp med kaffe)"...
Seriöst. Lite kul är det också..men...göra detta ibland, okej..det kanske är roligt...eller så...men jag har verkligen vissa på facebook som skriver om ALLT. På allvar, jag vill inte veta när du rakar dig under armarna, vilken deo du använder eller när du har sex...det får du gärna behålla för dig själv. Jag vill inte heller veta när du tar din första kopp med kaffe eller vad du inte gör resp gör på din arbetsplats...
På något vis lockas jag ju ändå av detta, eftersom jag tar mig tid att skriva om det...eller hur? Jag läser ju likt förbannat vad folk skriver. Jag läser och tänker på fullaste allvar, "fasen vad alla andra har det bra...och här sitter jag och slösurfar en onsdagskväll när alla andra bara tittar på sin sambos sexpack eller har sex...eller tittar på sin tusentumstv..eller sitter i sin nya porche för ett par miljoner..."... Nej..den där bilen, var det nog ingen som ägde...men kanske önskade sig i julklapp..men ändå!
Jag har i alla fall funderat på det här med prioriteringar..nu när jag mår lite sisådär..prioriteringar online, men också i största allmänhet...då det liksom blev så tydligt när jag "arg-surfade" på facebook..och bara lät negativenergi flöda, för att jag var så avundsjuk...!
Vad är det som är viktigt i mitt liv? Vad ska jag ägna min dyrbara tid på?
Jag har kommit fram till följande;
-jag ska sluta slösurfa.
-jag ska bara använda facebook på skämt (folk -läs; "mina vänner"- tar facebook på fööör stort allvar).
-jag ska radera alla mina favoritbloggar och börja om, bara läsa de jag verkligen VILL.
-jag ska fotografera mera.
-jag ska unna mig simning oftare.
-jag ska omge mig med människor/vovvar som tycker om mig.
2013-02-06
20:55:03
Dag 96 -För att jag är så j*vla go!
Ibland undrar jag varför jag utsätter mig för detta frivilligt. Inte det här med Itrim. Utan mer mitt jobb. Vilka hjärnceller har jag inte, som frivilligt utsätter mig för denna stress? All press från klienter? Lagstiftning? Politiker som skäller ut mig för att jag inte prioriterar byråkratin framför klient/förändringsarbetet? Idag har jag blivit utskälld och ställd till svars för en hel avdelnings arbete...jag är nyanställd sedan 4 månader, på mitt jobb. Men fick ändå ställas till svars för beslut som fattats av mina kollegor 2008. Då pluggade jag socionomprogrammet...och jobbade inte alls. Än mindre i denna kommun.
Så jag var alltså på dåligt humör redan innan jag skulle iväg på motivationssamtal på Itrim. Ställer mig tveksam till om man kan kalla det motivationssamtal, då det endast handlar om ett samtal på 30 minuter. PÅ mitt jobb ("hemma på våran gata i staaaan"), så brukar vi säga att motivationssamtal måste få ta tid. För att anpassa oss efter våra klienter. På Itrim borde det ju vara samma sak, fast för deras kunder då. Jag menar...man betalar ju för att vara där..det gör man ju inte för att få det samma på soc, liksom...
Ja, ja...min coach Tobias, gör det i alla fall j*vligt bra. På 30 minuter det vill säga. Sedan är det bara lite småkul allmänt att vara "på andra sidan", då jag känner igen det mesta utifrån samtalsmetodiken då; sammanhangsmarkeringar, sammanfattning, SMARTA-mål, göra en genomförandeplan osv. Det är samma sak jag gör på mitt jobb...fast låter det ta lite längre tid som sagt. Men han gör det bra. Det bästa med Tobias och samtalen med honom är att jag får vara ärlig, utan att han är dömmande tillbaka. DET ÄR SÅÅÅÅ skönt. Så befriande. På vägen hem (det tar ca en timmes bilresa hem från Itrim), så pratade jag med sambon just kring detta...hur långt har jag inte kommit på mina 96 dagar? Inte bara vikt-mässigt. Men just det här att jag VÅGAR prata om min ätstörning och mitt beteende kring mat. Att jag vågar vara ärlig med främlingar, med andra än mina bloggläsare och min närmaste familj. Det är tillfrisknad på G, skulle jag vilja påstå.
Något annat, som Tobias "den underbare" delade med mig är att jag i midjan gått ner hela 13 cm!
Sug på den, du!
För att fira detta så slog jag till på att köpa mig en bukett med rosor! För första gången i mitt liv så köpte jag blommor till mig själv. Plus tre tidningar! Det var en bra present tycker jag. Sambon frågade vad vi firade, jag svarade "jag är så j*vla go"!
2013-02-06
10:53:00
Lördags
En bild tagen från vårt vardagsrumsfönster. I lördags. När vi fick hopp om att våren snart skulle komma...
Två timmar senare var grenarna täckta av snö...
Sensmoralen i detta: Det finns hopp!
Våren är snart här!
2013-02-06
03:44:00
Vilken kick!
Vilken kick det är att sälja av lite saker här hemma. Hittills är det bara böcker och lite smink som jag ändå inte skulle använda. Men...vilken kick det är att få rensa ut...! Ska verkligen fortsätta med detta! Men, om något liksom blir kvar, och ingen bjuder på det, då skänker jag bort det...det går faktiskt inte att behålla allt. Liksom för "vems" nytta?! Det är ju jag och sambon som bor här...ingen annan!
Föresten...vet ni om en annan kick då?
En kärlekskick.
På fredag har jag och sambon varit tillsammans i fem år. Det ska vi fira med en tur till Stockholm. Så hör jag inte av mig i helgen så är det för att vi pysslar med en massa romantiska saker där.
Typ...går på museum, myser, badar, simmar, bastar, tränar, går på stan, går på teater eller konsert eller något annat spännande...åh..jag bara längtar!
2013-02-05
22:51:00
Present av mamma
2013-02-05
21:25:22
Dag 95 gruppträff
Dagens tema var motivation.
Kunde inte kommit mer lägligt. Då jag just nu känner noll motivation. Trodde jag.
MEN med min käre coach Tobias klarsynthet, så stämmer det ju inte riktigt. DÅ jag faktiskt tog mig till Nyköping och gick på en gruppträff. Yes. Jag tog mig dit. Jag har skött maten, även om det är svårt så här med alla jvla biverkningar av medicinen. Idag har jag också trappat upp medicineringen till tre gånger per dag.
Hur gick då vägningen, kan man undra...jo du...den gick som så att vågen stannade på 89, 5 kilo.
EGENTLIGEN är jag glad över detta...men det är lite trist att jag gått upp från för två veckor sedan.
Men! Som en annan klok herre sa, gå ett varv runt huset och sedan på toa så är du nere 89,3 kilo igen...
Det ger mig mycket att gå på gruppträffarna insåg jag idag. Det ger energi. Har också funnit en väldigt vänlig själ där också. Idag tog jag äntligen mod till mig och frågade om hennes kontaktuppgifter. Kanske kunde vi träna en dag tillsammans? Hon berättade nämligen att hon skulle vilja börja med badminton, något som även min sambo tjatat om den senaste tiden..då vi skulle kunna få utnyttja hans jobbs lokaler och spela i...
Till saken hör att jag gillar badminton, även om jag bara spelat i skolan..för sisådär..tusen år sedan. Jag har inte heller något vidare bollsinne...men jag menar...det kan ju inte bli värre? Dessutom var det en annan på gruppträffen som sa det underbart enkla tipset: "du måste hitta en motionsform som är kul, något som du inte tänker på som motion, utan bara kul". Kanske kan badminton bli min kul-sport? Vill i alla fall testa innan jag avfärdar tanken.
Berättade också för hela gruppen att jag varit och simmat. Att jag hade liksom snurrat upp mig i onödan att jag var skiträdd och grät innan...men att det gick bra. Ingen brydde sig. Tredje världskriget bröt inte ut. Jag lever fortfarande. Allt är bra! När jag satte ord på min rädsla, insåg jag hur larvigt det varit. Varför har jag stressat upp mig så? Det är ingen fara. Folk har nog med sitt...
Tänk att allt som behövdes, var att jag utmanade min rädsla, satte ord på den och fick en kommentar tillbaka på gruppträffen...
När jag var ny på Itrim..för ca 90 dagar sedan. Då tyckte jag att gruppträffar var bullshit, något jag skulle ge en chans men som jag verkligen inte trodde på. Nu kan jag se varför det fungerar. Varför det är det bästa med Itrim...Det är verkligen roligt att "förstå" vad andras reflektioner gör med ens egna tankesätt.
Tror minsann att jag ska fortsätta simma! Jag menar, det är ju så kul! VAD ska stoppa mig nu? Inga hjärnspöken i alla fall! Är otroligt trött och illamående och yr..men känner mig ändå glad och peppad. Är så glad att jag anmälde mig till Itrim för ca 100 dagar sedan. Är glad att jag gav gruppträffarna en chans!
I morgon har jag också 12 veckors uppföljning...höres!
2013-02-04
19:47:41
Dag 94
Ingen lust.
2013-02-04
18:02:00
Do not dwell...
2013-02-04
12:00:46
Vår vore trevligt nu...
2013-02-03
20:50:39
Veckans träning v 5
Vecka 5 (28/1-3/2)
Måndag
Vila
Tisdag
Vila
Onsdag
Vila
Torsdag
15 min ryggträning (pass 2)
10 min ledd meditation
Fredag
Vila
Lördag
40 min simning
Söndag
Vila
Kommentar:
Jag vet inte om jag ska betraktas som klok eller oklok. Denna vecka har jag i alla fall valt att lyssna helhjärtat på min kropp. Har varit supertrött. Jag har gått och lagt mig nästan varje dag innan 22:00. Helt otroligt för att vara jag. Men det har jag gjort. Och nu i slutet på veckan känns det okej. Jag har i helgen vaknat själv, utan väckarklockans hjälp...runt ca 8-tiden. Det känns bra. Men kroppen är fortfarande otroligt trött...jag önskar att detta kunde försvinna. Jag kan inte riktigt beskriva känslan på annat sätt än det känns efter ett konditionspass...tillsammans med den trötthet man känner i huvudet efter en stressig arbetsdag.
Fast samtidigt. Både kroppsligt och mentalt.
Det är inte kul...
Kanske borde jag äta några vitaminer, jag vet inte. Har i alla fall unnat mig lite längre promenader med vovven varje dag och passat på när det är ljust ute..
Igår gick jag på morgonpromenad. Ensam med vovven..det var skönt..men fortfarande, som sagt..denna obeskrivliga trötthet.
Inte alls kul...
2013-02-03
10:52:35
Dag 93
Idag ska jag och sambo till the big E. Eskilstuna.
Där ska vi äta på libanesisk restaurang med en kollega till mig och hennes fästman...dubbeldejt!
MYS!
Hoppas det blir bra..och kul! Håll tummarna!
Det blir nämligen första gången på typ 3-4 år som jag å sambon går på dubbeldejt!
2013-02-02
10:47:53
Dracula weekend
Det är lite sådär lagom trist att inte riktigt ha några vänner utan mer bekanta...sitter och drömmer mig bort lite och funderar på vart årets resmål ska vara...jag och sambon gillar att resa och vill verkligen se något annat än Sverige. Nu har vi ju rätt dåligt med pengar, men om man inte har ett mål, så blir det svårare att bara spara på måfå...
Så...vad sägs om en Dracula weekend?
Ett par dagar i Transylvanien...! Har ju familj som kommer från de trakterna, så varför inte liksom?
2013-02-02
04:28:00
Orange handväska
När jag väger 84 kilo, då ska jag köpa mig själv en orange handväska. Det ska bli min 20 kilos belöning.
Kan knappt vänta. Snacka om motivation!
2013-02-01
23:09:00
Utmaning 1/1 - 30/6
Har glömt att skriva det här, på bloggen. Men jag har utmanat mig själv att testa lite nya träningssätt och en del gamla favoriter som jag lite "glömt"!! Så här kommer min lista, som jag har för avsikt att ha betat av innan den sista juni!
Zumba
Magdans
Aerobics
Pilates
Rockring
Samba
Jive
Chachacha
Latindans
Afrodans
Yoga
Oxybox
Mudo
CardioCombar
Gummiband
Simning
Kickboxning
OBSERVERA! Jag ska inte vara klädd i samma Samba-outfit som kvinnan ovan..jag vill liksom bara testa själva dansen! Hahaha! Samba testade jag ju förra veckan..så jag har ju påbörjat denna lista redan!
Ni får uppdatering kontinuerligt! ;)
2013-02-01
21:42:32
Dag 91
Är rätt nöjd nu faktiskt. Bara en härligt underbar nöjdhet sprider sig i kroppen. Så glad, så nöjd. Varken mer eller mindre.
Frågor på det?
2013-02-01
02:51:00
Mest till mig själv, faktiskt...
