ZtorZillen

Vecka 11

Måndag

30 min promenad

20 min promenad

45 min intervall på löpband

Tisdag

Vila

Onsdag

35 min intervall på löpband (1 min springa -2 min gå osv)

25 min promenad

Torsdag

Vila

Fredag

40 min intervall på löpband (1 min springa, 2 min gå osv)

Lördag

30 min promenad

40 min promenad

Söndag

30 min promenad

 

 

Veckomål denna vecka:

- 3/3 jogga

- 100/100 armhävningar

- 11/15 min plankan

- 0/3 simning

- 7/7 meditera

 

Kommentar:

Fasen va bra jag är! Så jäkla stolt över mig själv! Ord är överflödiga! Dessutom är detta gjort under lingonveckan. Så härligt. Underbart. Blir pepp och längtar till att klara av denna vecka ännu bättre än vecka 11.