2012-03-12
20:28:56
Veckans träning v 10
Vecka 10
Måndag
30 min promenad
Tisdag
30 min promenad
Onsdag
40 min stavgång
Torsdag
25 min promenad
60 min promenad
Fredag
25 min promenad
Lördag
30 min promenad
20 min promenad
Söndag
60 min promenad
Veckomål v 10:
- Räkna kalorier varje dag
- 60/100 armhävningar
- 2/15 min plankan
- 0/3 simning
- 3/7 meditera
Kommentar:
Asså, jag måste ändå säga att jag är nöjd. Inte så att det är en perfekt vecka direkt, men det var aktivitet varje dag. Det måste jag ändå vara stolt över. Jag känner fortfarande att jag mentalt har vissa spärrar att komma över, just nu är det VÄLDIGT svårt att motivera mig själv till att ens resa mig upp från sängen. Känner att dumma tankar börjar cirkulera i min hjärna och allt handlar om hetsätning, mat, godis, vikt osv. Blir irriterad på denna fixering, kan komma på mig själv att efter tio minuter har gått sedan jag senast intog en måltid sitta och fantisera om nästa. Jag blir ledsen över detta. Men samtidigt är jag stolt att jag är medveten om det. Förra veckan klarade jag inte någon av mina mål. Jag var på väg, men det gick inte helt…så därför tänker jag låta vissa mål stå kvar till denna vecka, och nu ska jag klara det! Återigen, måste jag påminna mig själv om att det är bara att fokusera och agera som gäller. Jag kan inte vänta på att bli fri från min ätstörning, jag måste agera. Och det NU, inga ursäkter. Jag låter nog pepp just nu, tyvärr varar det inte så länge ;) Men jag försöker att intala mig själv att det inte är så svårt. Det är bara att bestämma sig…
Du kommer långt på din vilja, vännen!
Det bra med aktivitet varje dag. Du är duktig.
Sänder massor av peppkramar