ZtorZillen

1. Min idrottsbakgrund
2. I mina öron när jag tränar
3. Ett fint idrottsminne
4. I min träningsväska
5. Favoritmuskel
6. Mål med träningen
7. Favoritövning
8. Favoritmat
9. Mina inspirationskällor
10. Då mår jag som bäst
11. Favoritkonditionsträning
12. Favoritidrott
13. Mitt bästa kosttips
14. Favoritmellis
15. Då tränar jag allra helst
16. Favoritlivsmedel
17. Mitt måtto
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
19. Hälsa för mig
20. Det här åt jag idag
21. Därför tränar jag
22. Min favoritfrukost
23. Detta skulle jag vilja utöva
24. Favoritidrottare
26. Så sover jag
27. Detta klara jag mig inte utan
28. Där tränar jag helst
29. Detta tränar jag allra helst i
30. Glöm inte att…

 

-Utföra någon fysisk aktivitet minst 2 ggr/vecka (minst 30 min/tillfälle)

-Hålla plankan i 3 minuter (TÅ)

-Kunna jogga 30 minuter i sträck

-25 st armhävningar (på tååå)

 

I övrigt har jag inget specifikt mål med träningen. Jag vet att jag mår bra av att träna och just nu är det viktigt för mig att se till att jag fortsätter träna, jag vill ha en aktiv livsstil och tar mig sakta men säkert dit. I framtiden vill jag vara en sådan som kan säga att jag "unnar" mig själv att träna. Inte unnar mig själv mat eller godis hit och dit. Jag vill ha motionerandet och träningen som en livsstil. Målet är att vara så frisk som möjligt ända in i döden!z